|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 11-08-2010 08:49
Bonjour zebra,
Sympa ta soirée prévue 
Bonjour et bon mercredi à tous,
La journée parenthèse maison est hélas terminée... reprise déménagement/rangement ce jour  ... mais premiers invités ce soir dans ma maison  
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-08-2010 08:51
bonjour a tous pas de cap pour moi aujourd'hui bonne sortie et bonne journée a tous  |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 11-08-2010 10:00
Coucou la compagnie!
Pas de course à pied aujourd'hui car je fais du jus en vue de la Feriascapade demain!!!!!!!
Bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2010 11:23
Bonjour,
Sortie ce midi... tout seul.... comme un grand !
@+ |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-08-2010 11:24
Bonjour la compagnie,
Pas de CAP aujourd'hui .... pas le temps .... et puis je fais du jus pour dimanche ... Au secours ..... 
Peut-être demain ? 
Bonne journée.
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 11-08-2010 12:55
Bonjour,
Rien pour moi aussi ce jour ...
Sortie ... mais à la Fête des Loges à St Germain en Laye pour une p'tite soirée resto uniquement ... et peut être aussi léger entrainement Médoc au "lever de coude" ... ça reste à voir ... 
Pas de problème Isa ... parait que l'Alpes d'Huez c'est plus dur en vélo qu'à pied ... !! 
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-08-2010 14:03
Bonjours à tous ,
Encore une belle sortie Pascal 
Après les 16,800km d'hier rien pour moi aujourd'hui
En plus il pleut  ça va me décoiffer  
Bon entrainement à tous et bonne journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-08-2010 15:31
Citation : Pascal75Â 
Voila !
De retour de Vincennes. 16,9 km en 1h40
Pas trouvé la fourgonnette de la blonde... Faudrait qu'elle allume sa lanterne rouge... Ca serait mieux ! 
Bon après midi à tous
Message édité par : Pascal75 / 11-08-2010 13:56  
Mais je rêve. 
|
Profil
|
|
totor30
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 11-08-2010 17:24
 bonjour a tous apres une seance de 1h30 de muscu???? CETTE apres midi piscine chez mon fils ..35° LA VIE est belle.. nous on voudrait unpeu de pluie!!!mais unpeu..  |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-08-2010 18:02
nous aussi on voudrait un peu de pluie!
on se prépare avec les filles et on file!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-08-2010 23:24
rentrées!
une conclusion:
les tambours du bronx, c'est GENIAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
   
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 00:15
Rentrée aussi à l'appart de mon apéro/repas à la maison... oui, je sais, c'est compliqué et il faut suivre...
Bref, on tient à 10 à table sur ma terrasse et c'est sympa !
Bonne nuit !
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 06:54
et ça c'est cool!
prépares les pizzas on va pas tarder!
on peut venir camper dans le jardin aussi?
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 07:26
Hier, pour moi :
4 * 500 avec 1' de récup.
1'30"
1'32"
1'32"
1'31
Ca revient doucement
++
|
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 08:31
Oui, oui, on peut mettre plusieurs tentes dans le jardin Mais la douche est toujours à l'eau froide et on cuisine pas
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 11:38
1 h 20 dt 40 ' e( en 5 tronçons) à 4'55
ça faisait un bail a croire que le stage ds le sud à était bénéfique
faut dire que je préfère de loin courir avec 18 ° de température |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 19:30
on veut bien te croire!
nous aussi on aimerait bien!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
