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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 11-05-2011 10:58
 C'est l'hécatombe. 
Bon, les blessés, soignez vous bien ... 
Quant à l'Equipe PCaP Fanny seule en course, hé bien ménagez-vous hein !
Pas d'excès, pas d'imprudence, etc ...
Je me demande si je ne vais pas rester chez moi jusqu'au 21 mai. 
Je ne vais même pas pouvoir me défouler sur le "Blond". Il est tellement fragile. 
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 Profil 
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-05-2011 11:42
 Oh toi... Tu vas apprendre à voler
Tiens, hier j'ai vu ton garde du corps  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-05-2011 12:16
Eh, oh, les blonds. L'émulation peut etre une bonne source de motivation
dans un sport individuel comme le notre. Mais là , pour le coup, je
vous rappelle quand meme que vous etes dans la meme équipe. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2011 08:50
Une bonne nouvelle ... Nous ne serons pas la seule équipe 24h sur le relais de Feucherolles.
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 12-05-2011 08:54
Inscription de l'équipe "PCaP pour Fanny, postée hier matin !!!!!!!
Ménagez vous les d'jeunes !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 15:55
Yesss ... Yesss ... 
J'espère être en grande forme pour vous casser les pieds tout le week-end.   
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2011 20:15
je ferais deux cakes aux olives , un peut de salé ne peut pas nuire
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 05:39
J'consulte la cuisinière et vous dis ça demain...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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chtigrincheux
74
 trotteur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 05:53
RDV Ã minuit pour la mimi ...
Ne prenez pas la vie au sérieux de toute façon vous n'en sortirez pas vivant |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 08:18
J'avais prévu de faire un gâteau au chocolat et de prendre des packs d'eau
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 09:43
Encore un super rendez-vous qui se prépare 
Quel dommage que je ne puisse en être |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 18:58
Pour ce week end, je ramène une salade de pomme de terre, un pain d'épice (de chez runner... pas de chez prosper !!!) et de quoi faire descendre tout ça...
 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 22:41
Il y a maintenant 3 équipes sur 24H cool
PIQUE NIQUE :
Francine Salade de riz avec coca cola
Marc une quiche salé
Barbara gâteau au chocolat et de prendre des packs d'eau
Juan deux cakes aux olives
Laurent une salade de pomme de terre
Didier ?
Pascal ?
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 23:10
Didier était parti dans l'idée de faire une quiche.
Je refais le point avec lui demain.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2011 16:47
Didier nous ramène un flan, des assiettes et serviettes...
Je me charge de ramener les verres...
On arrivera vers 18h car Didier travaille.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2011 17:11
Alors, si mes calculs sont bons :
- Didier et Marc arrivent vers 18h00 et doivent courir chacun 4h00 x 2 = 8h00.
Ce qui fait que le reste de l'équipe (soit Francine, Juan, mon Blond et moi) devront courir entre 10h00 et 18h00 puis à l'arrivée de Didier et Marc, nous pouvons diner tranquille puis passer une petite nuit réparatrice jusque 2h00 du mat'.
Cool
A 2h00 du mat', Francine, Juan et mon Blond prennent le relais et moi, je prends le relais vers 08h00 du mat'.
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