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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 18-08-2010 07:44
Bonjour à tous
Rien pour moi aujourd'hui. Repos, qui plus est avec une pointe dans la cuisse depuis la sortie d'hier, je ne sais pas quoi en penser...
Bonne journée à tous.
Val |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-08-2010 07:49
Bonjour et bon mercredi à tous !
Je cours ce soir, si j'arrive à faire ma séance...
A part cela, c'est l'anniversaire de deedee, ma grande fille de 16 ans ! Je ne lui ouvrirai pas de fil mais je voulais lui faire un gros bisou, voilà c'est fait 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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lalpiniste
1028
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-08-2010 08:12
Pas de course pour moi ce soir, suite à la visite chez l'ostéo, faut que j'attende un peu, donc d'ici demain, ça devrait le faire.
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Profil  E-mail  www 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2010 09:00
Pas de CAP aujourd'hui pour moi, j'y suis allée hier et on va remplir les cartables des enfants :(
Bon Anniversaire Deedeee!! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2010 09:04
Bonjour,
Bon anniversaire a ta fille soleia 
A cause du temps, de mon état de fatigue, et aussi parceque c'est l'anniv' de Véro : pas de cap aujourd'hui.
Je déplace la séance du jour à vendredi qui est a l'origine, ma journée de repos.
Bon courage a ceux qui vont courir.
Bonne journée à tous. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 18-08-2010 09:28
Bonjour !!
Séance prévue ce soir, et je vais essayer de la faire courte, pas comme depuis 2 jours ou je manque totalement de raison et je coure au feeling ... tant que ça va, je coure ... c'est du grand n'importe quoi !!!!
 
Et j'en profite donc pour souhaiter un  à Deedee et Véro !!!!!!!!!
Bonne journée !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-08-2010 09:34
  maintenant !!!!!
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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prune
107
 trotteur
Coureuse
| Posté : 18-08-2010 09:52
Bonjour tout le monde !!!!!!
Repos aujourd'hui
Un joyeux anniversaire à ta fille Soleia ,ma fille Emilie aura 16 ans aussi dans 3 semaines !!!!!!
Un peu de douleur musculaire dans les épaules et les cuisses mais normal puisque pas courru depuis plus de 15 jours !!!!!!!!!!
Bonne journée à tous !!!!!!
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2010 09:52
... Pascalou ....
 OK pour vendredi soir aux Buttes ou sur le canal de la Villette ... à voir. Alors là , pour une fois que tu as une bonne idée, Bravo.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2010 10:38
Bin dis donc Francine, t'es pas matinale ce matin ...  T'as fait la grasse mat ?  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-08-2010 10:50
Je suis encore en vacance alors j' en profite
je traine dans mon lit le matin  cool
les  doive se reposé pour être en forme dimanche  ok ???
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2010 11:28
Bonjour à tous,
Sortie route de 12 km en 1h12', j'ai senti que j'avais délaissé la route ces derniers mois  , jambes durs, départ difficile.
Bon je vais essayer d'en refaire un peu plus en vue du semi de septembre, car même si il est festif il faudra quand même le courir
Bonne anniversaire à ta fille soleia et à Véro
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2010 12:06
bonjour a tous 40mn de cap et 30mn de marche rapide bonne journée a tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-08-2010 12:06
Un bon anniversaire à Véro de Pascal 
Deedee, son véritable prénom est Diane. Elle me manque un petit peu, elle est en vacances à Paris en ce moment...
Merci pour vos messages, je les lui transmettrai
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2010 12:17
ça tacle sévère ce matin entre Pascal et Isa :))))))
Bonne anniversaire à ta fille Soleia et bonne fête à petitrenardbleu |
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et aussi sans oublier Véro 
à tous 
