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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-08-2010 08:17
Bonjour
Juste pour souhaiter - avec beaucoup d'avance - de bonnes courses aux compétiteurs du week-end puisque je ne pourrai vraisemblablement pas le faire et que mes possibilités de connexion à l'extérieur sont minimes.
Bon jeudi à tous !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 08:50
bonjour la compagnie,
en principe, une petite sortie prévue, mais quand mon dos fait encore des siennes, ce sera rien du tout ; on verra demain
bonne journée  |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 08:59
Citation : marino 
bonjour la compagnie,
en principe, une petite sortie prévue, mais comme mon dos fait encore des siennes, ce sera rien du tout ; on verra demain
bonne journée  
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-08-2010 09:18
Bonjour,
Sortie prévue ce soir... Il faut que j'élimine la soirée d'hier.. 
Bonne journée à tous |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-08-2010 09:37
Bonjour,
Rien pour moi ce soir !! C'est repos !! Une fois n'est pas coutume !!
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 19-08-2010 10:18
Bonjour la Compagnie, 
Pffff ! Plusieurs tentatives pour m'extirper de mon lit depuis 6h00 : ce fût chose faite à 07h08. 
Jogging dans la foulée mais alors avec de mauvaises sensations comme jamais.
9k21 en 53'43 avec mal aux jambes, l'impression de faire du surplace et un mollet capricieux sur la fin.
Du coup, j'arrive seulement au boulot.
Et puis, je suis de mauvaise humeur, qu'on se le dise.
Allez bonne journée à toutes et à tous.
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2010 10:25
 
C'est pas gagné Royan 
Allez Isa... ça va revenir. Après la course de dimanche, je pense qu'une semaine de récup, ça doit pas être du luxe !
Bonne journée |
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sophie
160
 trotteur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 10:26
pas réussie à me lever ce matin, du coup ça sera pour ce soir!
suis de mauvais poil aussi!!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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prune
107
trotteur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 11:32
Bonjour tout le monde !!!!!!
Sortie d'une heure,difficile jusqu'à la moitiée du parcours car mollet tendu,puis tres cool l'autre moitiée,retrouvé de bonne sensation 
Bisous et bonne journée !!!!!!! |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 11:38
attention prune ...
1h, n'est-ce pas trop pour une reprise ??!!... 
bises
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 13:00
Allez Isa... ça va revenir. Après la course de dimanche, je pense qu'une semaine de récup, ça doit pas être du luxe !
Bonne journéeÂ
Bin dis donc, t'es rudement gentil avec moi aujourd'hui. çà cache quoi ? T'es malade ?
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Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 13:16
Bonjour à tous,
Sortie d'1H27 pour 14,7kms. Comme Isa, des sensations franchement pas terribles
Et pourtant moi j'ai pas fait l'Alpe d'Huez.
Courage ma petite ISa, ça va revenir:)))
Bonne journée.
Val |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2010 13:25
bonjour a tous , rien pour moi aujourd'hui (je taille mes haies ça compte? ) bonne journée |
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prune
107
trotteur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 13:26
Petitrenard bleu,j'étais passe a pratiquement deux heure,et la en plus je vais doucement,et si je ressent une douleur j'arreterai,pour l'instant ca va,croisons les doigts !!!!!!
Bisous !!!!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2010 13:31
d'accord prune, mais sois raisonnable hein, et c'est pas parce que tu n'as pas de douleur que tu peux augmenter déjà tes séances...
n'oublie pas, les paliers !!... ils doivent durer des semaines pour assurer ... 
Paix des sables... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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totor30
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 19-08-2010 16:05
 bonjour ..et merci pour les reponses..sa va vite....  ce matin footing 1h45 tres tranquille..pulsat...105 !!! et ce soir je vais au jeudi de la chanson.donc couche a1h...enfin je vais pas me plaindre  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2010 16:34
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Profil
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