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jenifer
 915 
 meneur
 Coureuse
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 20-08-2010 22:52
Cool !! J'attends tes impressions ... 
Moi à priori ça me saoulerait ... pourtant parait que c'est top quand ça grimpe vraiment raide !!! 
Mais bon en plus j'ai déjà failli être écorché plusieurs foi par des fanas du bâton ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 20-08-2010 23:06
Un peu comme Marc, moi ça m'a saoulé d'être derrière un porteur de bâton (trail du Bugul Noz, on est pourtant pas en montagne).
Ils ne se rendent pas compte qu'ils sont dangereux pour ceux qui suivent.
Me suis empressé de le doubler le plus vite possible pour ne pas finir estropié.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2010 07:59
pour ma part jamais essayé , il faut dire que j'ai longtemps pensé cet option réservée au randonneurs, et ce n'est que depuis peut de temps ( 3 ou 4 ans ) que je connais leurs utilisation en C.A.P. finalement cela évite de monter à quatre pattes, puisque elles servent d'appuis en prolongeant nos bras et nos mains. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-08-2010 11:41
... Ceci dit il est évident que les batons sont une aide extrêmement précieuse sur des courses comme l'UTMB, ou la 6000D ... peut être sur l'Eco-trail (sur certains passages mais cela vaut-il le coup de se le porter 10h00 pour s'en servir 1 ou 2 fois ???).
Je vois pas mal de trailers qui ont systématiquement les batons même sur des courses a mon avis, ne le justifiant pas (mais peut être me trompe-je!) comme le Grand Raid du Morbihan, où le seul dénivelé sont les multiples marches sur les sentiers du bord de mer.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-08-2010 11:51
Moi je suis comme Marc et BreizhRunner j'ai eu l'expérience a l'éco trail 
quand tu es dans un petit chemin , tu ne peux pas le doubler et en plus tu prends un coup de bâton 
je ne mets pas toutes ces personnes dans le même panier , car certains se déplacent lorsqu'ils nous voient arriver
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2010 17:56
Je serais assez partant pour utiliser des bâtons sur une longue distance courue lentement (pléonasme  ). Tiens sur le raid du golfe l'an prochain, ce serait pas mal, hé hé.
Sinon, jamais été embêté par des coureurs à bâtons sur les courses. La seule fois que je m'en suis pris un, c'était sur la tête pendant une séance d'aïkido.  ... mais cela est une autre histoire.
Bonne sortie Jenifer !
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 22-08-2010 20:09
Alore voilà : ce dimanche matin : 3h05 AVEC LES BATONS une 1ère pour moi. Bon c'est vrai que c'est un peu saoulant de les porter tout le temps mais on s'y fait même si j'ai un peu mal à l'épaule. Bon sur l'Eco Trail je ne vois pas trop l'intérêt mais en montagne ça doit bien aider car les côtes que j'ai faite ça aide, je l'ai ai prêter à mon Didinou (mon mari Didier) et lui aussi m'a dit que ça monte mieux en côte. En course montagne comme les templiers ça doit l'faire mais ça me gonfllait après 3h de course de les porter parcqu'il n'y a pas assez de côte.
Pour l'Eco Trail je ne les prendrais pas.
MARC : Ok pour nous ramener dan  s le 14ème à la fin de l'Eco trail, sinon je ne m'inscris pas et mon mari non plus.
Merci |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2010 20:21
Jenifer : sur le plat c'est très nécessaire.
Avec mon club on va commencer les sorties avec bâton et mon coach FFA a essayé et crois tu cours plus vite, tu récupère mieux et tu te fatigue moins et sur le plat pareil ; par contre faut savoir s'en servir correctement pour que cela soit bénéfique et pas de bobo.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 23-08-2010 22:34
LACRIME : je crois que j'ai mal réglés mes batons, ils étaient trop petit, du coup sur le plat ça ne servait à rien. Je remets ça samedi matin. Mais j'ai mal au bras depuis hier !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2010 10:23
Il faut qu'ils soient très haut, j'ai vu mon coach courir avec et cela arrive au niveau de la taille c'est à dire que debout et les bâtons dans la main ton coude doit avoir un angle de 90°C et un peu plus court en descente.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 24-08-2010 23:29
Ah oui effectivement ils sont trop bas, merci Alex et puis je vais enlever les dragone qui m'ont + embêté qu'autre chose.
J'ai lu sur un autre site que l'on peu porter ses batons en les mettant en croix sur les épaules. Je les porte d'une main.
Bon suite samedi matin 3h15 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2010 01:36
Alors pour ma part, je trouve les batons utile dans 2 cas : dans les montées raide, dans les descentes raides.
Et c'est vrai que sur le plat, ils permettent aussi d'accélérer sa vitesse sans trop forcer sur les jambes.
Ce n'est que mon avis par contre, je ne suis pas un spécialiste non plus.
En trail accidenté par contre, il est souvent utile de les raccourcir dans les montées, et de les rallonger dans les descentes.
Ma technique personnelle :
- dans les montées le plus souvent, un mouvement alternatif des bras, sauf à certains passages où il faut gravir des sortes de marche où il peut etre utile de planter les 2 batons devant soit simultanément.
- dans les descentes moyennes : alternatif des bras
- dans les descentes raides : les 2 batons loin devant, plantées simultanément, ça permet de réduire sa vitesse, et de moins forcer sur les genoux pour retenir son poids. Selon certains il faut se mettre très en arrière à l'aide des batons, et ainsi d'avoir moins de chocs sur les genoux.
Avis personnel :
- je les trouve inutile au marathon de chamonix, par contre très utile au trail de courchevel.
- au raid du morbihan, pour les fans pourquoi pas, mais c'est pas moi qui les prendrais pour cette course là . |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2010 01:38
Les dragones je les garde,j'ai l'impression de moins forcer.
Mais beaucoup de coureurs les enlève.
A toi de tester. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 25-08-2010 10:10
Bon ben voilà des éclaircissements et des avis intéressants ... 
Cela me réconcilie avec les batons ... mais pas avec certains de leurs propriétaires maladroits !! 
 Empoté comme je suis ... et avec mes 2 mains gauches ... , j'ai du mal à m'imaginer avec des bâtons et comme les courses à très forts dénivelés ne me tentent absolument pas ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2010 13:50
Tayral : sur le raid cela peut être très utile et pas forcément sur la fin, cela peut-être un très bon support pour éviter le mal de jambes, genoux etc......
les dragonnes tu peux les retirer ou les laisser mais je me demande ce que cela fait en cas de chute en descente avec le bâton encore au poignet
Pour ce qui est de la longueur (monté/descente etc...) c'est vrai qu'il faut que se soit plus au moins court mais est-ce que tu te vois en pleine course d'arrêter et les régler ? crois-tu que les 1ers qui court avec le fond ?! perso je ne crois pas ils doivent trouver un compromit
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 23:08
MErci Tayral pour tout ces renseignements.
Bon, j'ai vu aussi que je les tenais la pointes derrière quand je ne les utilise pas, c'qui est dangeureux. Demain matin je cours 3h15 avec, j'ai enlevé les dragonnes et rallongé les batons. Je penses que si on tombe vaut mieux pas avoir les dragonnes car on peut se tordre les mains, autant lacher les bations, tant pis si on chute, encore faut il avoir le réflexe.
Bon demain 2ème expérience.  |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 28-08-2010 15:09
Bon, ce matin 3h20 avec les bâtons, chuis tombé mais pas à cause d'eux.
C'est mieux sans les dragonnes. Parcontre faut que je fasse gaffe à ne pas éborgner quelqu'un quand je les détache.
Effectivement, je ne les range pas dans mon sac ni les replie, à la mains ça peut aller.
MAis faut que je les agrandisse encore un peu |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2010 09:35
Tu vas finir par trouver le bon réglage et la bonne utilisation (je te confirme qu'il ne faut pas éborgner les autres coureurs ) |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 05-10-2010 22:50
Bon, on arrive à la fin des longues sorties avec bâtons (mon mari ça lui pourri la sortie les batons !!  bref, pour les Templiers, c'est vraiment nécessaire ou pas, j'hésite encore, peut être que Tayral pourra m'en dire plus ? |
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