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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 22-08-2010 16:30
Merci pascal pour ces précieux renseignements .J'ai décidé de t'accompagner dans ta préparation a partir de ...maintenant !  .Moi je veux faire que du jus tout le temps 
Bonne chance (par avance...) pour ce 100 kms 
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 22-08-2010 17:41
J'ai fait ce matin la sortie longue de 2h que j'étais censée faire hier lors du trail de Capian, s'il n'avait pas fait 37°C...
Donc 2h01 entre bitume et chemins pare-feux à 81% de FCM en moyenne. Pas trop en endurance mais les jambes ne voulaient pas ralentir et puis il faisait quand même chaud... J'ai dû faire entre 19 et 20km.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-08-2010 20:12
3h05 bois MEudon avec les batons. Pas évident au ébut.
Prépa pour le sTempliers.
Dans une semaine je pars pour Tokyo alors l'entrainement sera tous les jours mais pas + de 2h !!!  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-08-2010 20:27
bonsoir pcap rien pour moi aujourd'hui repos je jouerais boby l'éponge demain soir ...
( super j'ai trouvé des gardes boues pour mon vtt ça m'évitera le trait dans le dos ) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-08-2010 20:29
rentrées du parc d'attraction à 19h40...
ko les gazelles!
et je ne vaux guère mieux... 
un peu mal aux cuisses ce midi...
mais c'est passé!
bonne soirée à vous tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2010 21:34
Bonsoir,
sortie longue en fin d'après-midi: 1h 30' dont 2 fois 10' à allure marathon. Plus que 8 semaines avant Reims. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2010 23:12
Petite sortie de 5 km en fin de début de soirée. J'ai de bonnes courbatures aux quadris aprsè ma rando course d'avant hier, et une méchante piqûre de taon sur la cuisse qui n'arrange rien 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-08-2010 07:34
madie, pas cool la piqure!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Posté : 22-08-2010 18:02
,mais je vais écouter mes amis PCaP REPOS le week end prochain revenir en forme pour le Médoc 
