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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 27-08-2010 05:35
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui 
je souhaite bonne route pour Pascal et Laurent pour Solonne
Bonne journée à tous et bon courage à ceux qui bosse
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-08-2010 06:45
bonjour a tous pas de cap pour moi aujourd'hui, demain suis aux foulées bourronaise, bonne journée , bon route pascal et Laurent...
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-08-2010 07:01
bonjour à tous
 pour samedi et dimanche
les annonces aux participations des officiels sont incomplètes
LIEU et JOUR......
merci de votre comprehension et votre rectification. 
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Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 08:16
bonjour à tous...
une matinée de perdue au commissariat au programme pour ce matin...
et prépa des affaires pour le week end cet après midi!
bon run à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 27-08-2010 09:31
salut a tous
 pour moi
bon run a tous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-08-2010 10:27
Bonjour,
Aujourd'hui voyage dans le centre.
Merci de vos encouragements.
A vrai dire je stress beaucoup...
Bon courage dans tes démarches zébra.
Bonne journée à tous, et bonne course aux compétiteurs du week. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 27-08-2010 15:09
Bonjour la Compagnie,
Une pensée particulière pour mon Pascalou et Laurent sur les 100km de Sologne. Je penserai fort à vous 2 et demain. 
Ce midi, du boulot, 13kilo45 pour 1h12 avec mon jogger professionnel. 
Demain matin, çà sera une sortie longue car demain soir, je prends l'avion tardivement et je risque de ne pas être vraiment très fraîche dimanche matin .... 
Bonne fin d'après-midi à toutes et à tous.
PS : suis en retard dans la lecture des c/r mais promis, je fais çà avant de partir demain soir.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 16:58
rentrée...
panne de frigo ce matin
plusieurs vertiges à mon actif ce jour
que du bonheur!
je suis tout simplement lessivée
je voudrais aller courir que je ne pourrais même pas...
bien failli annuler mon week end camping mais non, hors de question, on y va! 
trop besoin de décompresser un peu
bon week end à vous tous!
@ merci soleia, un passage cool et de nouveaux re galères... le quotidien n'est pas toujours simple... 
mais y'a pire ailleurs, non?
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 17:04
C'est vrai, il y a toujours pire ailleurs...
Ce week-end, tu as raison de le maintenir, car c'est pas sûr que tu en es un autre avant longtemps 
PS : pense à me donner ton décompte mbo dans ton CR
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 17:10
ah vi!
j'y vais!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-08-2010 18:28
salut
 Ã pascal et runner 68
bon week-end zebra
toute ma sortie sous la pluie et le vent
1 h pour 10 km 700, content de rentrer 
aux compétiteurs du week-end 
A+ joseph |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-08-2010 18:48
Bonsoir !!
Rien pour moi encore !!
Trop content d'avoir retrouvé ma Connectique Numéricable, j'ai sauté sur le PC pour mettre mon CR de dimanche ! Et puis j'ai ma fifille à la maison !!!
Et puis ... il pleut et un peu de repos ne fait pas de mal !! Hein Francine !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 19:48
Super Marc tu as retrouvé ta connexion
Oui Marc je n'est rien fait repos je vous l' ais promis !!!!
Bon je suis allée revoir le podologue pour mes semelles
Verdict pour les ampoules , petit retouche sur les semelles , eh! c'est partie pour marathon du Médoc et les 100km de Millau , il veux me revoir après Millau 
Bonne soirée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 20:22
bravo, francine!
le repos ne nuit pas!
affaires prêtes pour demain!
j'ai hâte!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-08-2010 22:57
Ce soir j'ai renoué avec les fractionnés en côtes, ce n'était pas programmé mais en revenant de mon petit tour cela m'a paru être une bonne idée. J'ai fait des 30/30 tout le long de la dernière montée, pas à fond mais plus vite. Et cela fait du bien en fait :)
Zébra: je n'ai pas encore lu ce qui t'es arrivé mais je te souhaite de profiter de ton week-end, tu en as plus que besoin. |
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