Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 19 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 686 788

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
59 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Marie-Joseph Chénier : Dieu fit la liberté, l'homme a fait l'esclavage.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km de Taissy - Edition du 28/08/2010
Auteur10 km de Taissy - Edition du 28/08/2010
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-08-2010 20:14

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km de Taissy - Edition du 28/08/2010 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Reprise difficile sur le court !!! Mais bonnes sensations 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 30-08-2010 15:48

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 28-08-2010 20:21

allez allez ces sensations elles arrivent
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-08-2010 20:46

Jeudi dernier, je téléphone à LAURENT pour lui signaler que je vais faire un 10 km à TAISSY.
En pleine préparation pour le marathon de BERLIN, il me précise sa présence ce qui lui fera une bonne séance de rythme qu'il doit faire ce samedi.

Nous partons ce jour à 14 heures, Christine, Christel, Laurent et moi.

Arrivés sur place, nous prenons nos dossards et nous nous échauffons. Pour ma part c'est assez laborieux, ma préparation pour le 82 kms de GIVET- CHARLEVILLE s'est faite sur peu de fractionné et je suis encore un peu émoussé depuis le 8 Août.

Le temps est correct, pas de pluie et pas trop chaud.
15 H 30 départ.

Nous sommes peu nombreux (77), mais ça part très vite.
Mon 1er se passe en 4 mn 13 secondes et j'arrive au second en 8 mn 30 secondes et à ce moment je commence à coincer...

D'autre part, le parcours quoique très plat est fait sur le sentier en parallèle et le long du canal, les baskets que j'ai choisies bien que légères, glissent sur le sol encore détrempé, ce qui me pousse à faire plus d'efforts en me crispant.
5 ème km juste 22 mn, je vais donc m'accrocher pour ne pas sombrer. Je reprends 2 coureurs sur le dernier 5 kms et arrive en 39 mn 45 secondes au 9 éme. Je donne tout ce qui me reste au dernier km et je ne suis pas loin de reprendre un autre concurrent qui finit à une dizaine de secondes devant moi.

J' arrive en 43 mn 58 secondes très éprouvé surtout au niveau du souffle.
Laurent finit sans avoir trop forcé en 41 mn 15 secondes, demain il ne sera pas usé pour ses 2 heures de sortie.

Nous recevons un maillot, cette course dans ce petit village est très sympathique et conviviale. Merci aux organisateurs.

Je ne suis pas déçu car il me faudra du temps pour bien repartir après LA VOIE VERTE. LAURENT a mis du temps pour se remettre de MILLAU, donc patience, je vais reprendre plus de fractionné et si possible recommencer à partir de JEUDI.





Point MBO 17



Message édité par : soleia / 30-08-2010 15:54

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 28-08-2010 20:55

Je trouve que c'est un temps tout a fait honorable surtout après avoir formaté ton corps à faire du long.
Ca va vite revenir niveau sensation et le chrono va encore tomber
Bravo et bon courage pour la reprise de l'entrainement.
  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 28-08-2010 21:42

Bravo Rogers, beau chrono pour ton retour sur le court. C'est sur qu'en faisant des courses longues, on perd en vitesse. Y'a pas de secrets, faudra rebouffer du fractionné.
  Profil  www  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 28-08-2010 21:55

Un chrono qui me laisse rèveur, surtout après tes efforts du mois d'août. Et dire que je n'étais même pas au courant qu'il y avait un 10 km aujourd'hui.
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 28-08-2010 22:38

oui, un chrono qui fait rêver bravo
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 29-08-2010 09:58

moins de 44 mn faudrait que tu me prêtes tes cannes
sur le final les concurrents dépassés tu les collectionnes
conseil :fais comme Guy roux mets des sacs plastiques autour des pieds pour éviter la glisse
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-08-2010 10:43

Bravo Rogers !!
Un temps plus "qu'honorable" !!!!!
Je signe pour un tel chrono !!!
Les sensations reviennent, c'est le principal !!
Encore bravo !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 29-08-2010 15:42

salut
bravo pour ton chrono
belle course et chouette cr
bonne récup
A+ joseph
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-08-2010 19:24

Bravo Rogers

Après un 80km tu fais un super chrono tu as encore la pêche

Beau parcours , super ton récit

bravo aussi à Laurent

Bonne récup à vous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-08-2010 15:57

Voilà, photos rajoutées

Je trouve aussi que c'est un chrono tout à fait honorable après avoir travaillé sur du long !!!

Bonne continuation rogers

Merci pour le total si j'ai bien vu, tu avais le cuissard pcap, ça donne donc : 2 + 2 + 10 + 3 + 2 = 19

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-08-2010 21:36

Breizhrunner
Je trouve que c'est un temps tout a fait honorable surtout après avoir formaté ton corps à faire du long.
Ca va vite revenir niveau sensation et le chrono va encore tomber
Bravo et bon courage pour la reprise de l'entrainement.

MERCI BREIZHRUNNER, ça va revenir mais étape par étape, j'ai appris qu'il se peut qu'il m'arrive un coup de grosse fatigue mentale et physique suite aux kms parcourus ces derniers temps, alors prudence...

Francine
Bravo Rogers

Après un 80km tu fais un super chrono tu as encore la pêche

Beau parcours , super ton récit

bravo aussi à Laurent

Bonne récup à vous

MERCI FRANCINE, je transmettrai à LAURENT.

MERCI TOF51, nous avons un calendrier des courses (sur le site de l'ASPTT), et il est indiqué dessus, je l'ai mis sur PCAP Jeudi dernier.

MERCI JOSEPH, MARC, MARINO,

MERCI STEFASN , autant mettre des chaussures de foot

MERCI SOLEIA, oui tu as une bonne vue, j'avais le cuissard de PCAP
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 31-08-2010 18:20

on voit bien sur les photos que le sentier semble humide,
je vois que tu n'as pas perdu ta régularité :
22 au 5ème pour finir en moins 44'.

il parait que la vitesse est bonne pour le long.

bravo pour cette course de reprise
  Profil  www  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 100
HTML généré en: 0.5475 seconde(s)