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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-09-2010 07:10
Bonjour et bon mercredi à tous...
1er septembre : faut y aller je crois... 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-09-2010 07:45
bonjour à tous!
journée marathon pour moi!
bonne rentrée à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-09-2010 09:36
Bonjour à tous ,
Après la sortie d'hier soir de 1H30 je suis repartie ce matin avec Suzanne pour
faire 1H03 pour 11,200 km la reprise est un peu dur .....
Bonne journée à vous tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2010 11:19
Bon courage Soleai ! et aussi Petitrenardbleu pour la reprise !
Bonne journée à tous ! Pour moi c'est repos !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Tof51
2139
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-09-2010 13:31
Et oui Soleia, 1er septembre !!!!!!
Pas de séance de course à pied prévu aujourd'hui, mais journée de prérentrée.
Résultat, 3h de réunion et première prise de bec avec mon directeur.
Je crois que je vais aller courir ...... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2010 13:56
une sortie ce midi qui m'a fait le plus grand bien suite à une prise de bec avec ma responsable
j'étais partie pour une séance d'endurance et du coup, j'ai fait des fractionnés (ça a libéré mes nerfs !)
30' endurance + 10 X 30-30
bon après-midi  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-09-2010 14:31
Moi, j'ai déjà fait ma pré-rentrée la semaine dernière. J'attaque demain direct avec les élèves.
Ce matin de mon dernier jour de vacances a été semé d'embuches...
Partie pour ma sortie avec mon fils à vélo, celui-ci est à peine sur la route qu'il déraille. La chaîne est coincée sur "l'essieu", alors retour à la maison où je m'aide d'un outil qui ressemble à un tournevis, pour dégager le maillon coincé. Je me retrouve les mains noires de graisses. Je vais donc les laver.
20mn + tard, on peut enfin y aller.
Ah! quel plaisir de courir quand même! Aujourd'hui encore, j'ai les jambes pleines d'énergie; je pense que les antibiotiques + cortisone pris la semaine dernière étaient les responsables des mauvaises sensations d'alors.
Au bout de 30mn d'endurance, j'entame ma première accélération à 85% sur 6 mn. Mon fils attire mon attention sur le drôle de bruit que fait son vélo: le pneu avant est crevé! 
Pas de pompe évidemment, et personne pour nous aider. Merci les chasseurs qui déposent leurs canettes vides sur les bas-côtés puis roulent dessus... Il faudra continuer comme ça jusqu'au retour à la maison car il n'y a pas de raccourci 2ème accélération puis on arrive à "ma côte d'entraînement". Déjà avec les pneus bien gonflés mon fils a du mal à la grimper alors là , je pousse son vélo tout le long de la côte et arrivés en haut, il peut à nouveau grimper dessus et il ne restera que 10 mn à faire pour arriver à la maison.
Je sens alors une brûlure au niveau de l'aisselle: mince alors! Un taon! Encore! 
Bon, on verra demain. Si je gonfle, il me reste encore des antibiotiques et de la cortisone, mais vraiment, ça m'embête étant donné que ce traitement ne me réussit pas...
Vivement le taf demain tiens!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2010 17:28
Voilà , une pré-rentrée qui a commencé à 9 h jusqu'à 16 h.
Pas d'anicroches (pour l'instant...) mais fatiguée, par contre, je doute faire ma séance prévue ce soir...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2010 18:25
Bonsoir,
Retour d'une petite sortie de récupération.
47' pour 8 km.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2010 20:35
bonsoir tout le monde 45' se soir après le taf pour 7km et 1 heur a courir derrière ma tondeuse 
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2010 20:40
Une petite séance de 8 km en45' en endurance fondamentale ce soir. Elle n'était pas prévue dans mon plan d'entraînement, mais bon... elle m'a bien destressé. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-09-2010 20:50
bonsoir à tous
1-8h30: achat des cartables, ceux prévus étaient trop petits pour la quantité de matériel à balader...
2- boulot
3- inscriptions au cours de dessin
4- inscriptions des filles à la danse et moi à la gym...
5-passage au labo d'analyse pour mes résultats sanguins demandés par mon toubib... (r.a.s, ouf!)
6- début de ménage at home... à finir demain!
7- rdv pédopsy
8- courses pour repas du soir
9- repas
10- 20h30: coucher des filles...
journée terminée!
la douche attendra demain matin... 
sortie en cap prévue demain!
bonne soirée à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 01-09-2010 21:15
Bonsoir,
Une sortie sympa ce soir :
1h10 - 12,31km - 5'41"/km - 10,6km/h
Bonne soirée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2010 21:44
Comme prévu, pas couru...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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