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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 13-09-2010 20:12
Une semaine après mon record sur semi , et après simplement 2 petites sorties de 45 mn dans la semaine je m’aligne ce dimanche sur un 10 kms avec comme objectif de tenter ,dans la foulée de ma préparation semi, de taper mon record sur cette distance 49’23 (nov 2009) .En fait, j’ai plutôt réservé le 17 octobre pour ça (à Gravelines ça va parler à riri) mais pourquoi pas le tenter ?
Cette course est très particulière car elle se court en plein cœur d une usine sidérurgique de l’agglomération Dunkerquoise Arcelor Mittal .y’ a mieux comme environnement mais c est en plus pour une bonne cause (greffe de moelle 25 000 euros en 2009) .
img src="http://i26.servimg.com/u/f26/11/16/70/06/mes_sa10.jpg"
Et comme le dit une de nos chansons de carnaval
« La fumée de nos usines nous rend tous tuberculeux on s en fout on a bonne mine on est des carnavaleux » (riri connait aussi !!!)
Et puis le parcours est constitué de grandes lignes droites. Le vrai défi dans un coin de ma tête est de descendre sous les 49 du genre 48’59 .Pour ce faire il faut tenir du 4’53au kilo rien que de l‘écrire ça me fait peur)
Petite surprise sur mon dossard je suis passé V2 ????mais je ne connais pas bien les catégorie et un coup de vieux un !!!
Apres une minute de silence pour Natacha agressée à Marcq en Baroeul C’est parti pour les 250 concurrents.
 1 er kilo 4’50 ça c est bien rapide pour moi, 2 ème pareil, je sais que je ne tiendrais pas ce rythme, on attaque le 3 ème cette fois le vent pas très violent, se fait quand même sentir, on est tout sauf abrité et je ne suis pas vraiment dans un paquet 5 ‘
Le 4 ème est cette fois vent est trois quart arrière 4’50 , Au 5 éme je passe en 24’30 jamais je ne suis passé si vite à mi parcours (un 2 ème 5 kilomètre identique et je décroches la timbale)
 je me fixe un petit groupe à un centaine de mètres , une coureuse intercalée fait un pas sur la gauche pour me laisser la corde ( c est bien la 1 ère fois que ça m’arrive) je l en remercie je reviens doucement sur ce groupe qui a explosé avant d attaquer la ligne droite la plus exposée.
6 ème 5’05 ça devient plus difficile je dois tenir sur les 2 suivants pour rester dans les temps au 8 éme Mais le scénario est différent 7 éme est à moitié sur cette ligne droite interminable, rallongée par rapport au 1er tour 5’10 cette fois on rentre vraiment quasi au cœur de l usine et on croise les concurrents sur le retour .Ce 8 ème est aussi difficile 5’05 c'est du coup vraiment foutu pour chercher les 48 . Petit coup au moral reste maintenant au moins finir sous les 50 ‘ (finalement je ne l ai fait que 2 fois)
J’essaie d'en remettre une louche mais 2 kilomètres c est encore loin je repère un gars 5qui est le beau frère de mon frère !!) et c est la 1 ère fois que je l ai à portée dans une course, c est maintenant mon point de mire je reviens tout doucement sur lui, ça prends du temps, mais, en dépassant d’autres coureurs ça me garde à niveau .Un dernier virage à gauche et là à nouveau petit coup de mou,
j entends au loin le speaker, 48’20 il reste encore un virage et un bout de ligne droite sur les 150 derniers mètres, je mets ce que je peux ……….49’12 record battuuuuuuuuuuu
Il me manque 12 secondes pour être aux anges mais j avoue qu’au 8 ème je n y croyait plus
C est donc mon grand chelem espéré en 2010 1er Marathon, record semi et record 10
Je sais que sur cette distance les gains de temps se compteront maintenant en secondes faudra être patient
Il me reste maintenant à travailler un peu d ici le 17 octobre pour essayer de commencer un chrono par 48 et …… ça sera la dernière barre de l’année .mais d’ores et déjà contrat rempli (sans tenue Pcap mais avec pour les trois les couleurs du Var )
MBO 2+2+10+10+2 26 (dommage qu il n y a pas une petite prime au record !!!)
En regardant les résultats ils se sont plantés d une année sur la date de naissance je redeviens donc V1
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 13-09-2010 20:26
Un grand bravo à toi.
Belle course et encore un record.
Le trio marathon semi et 10 km voila une belle brochette, mais que vas tu faire l'année prochaine ?
Encore une fois bravo, bonne récup maintenant.
Eric |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2010 20:46
Bravo pour ce nouveau record.
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 13-09-2010 20:55
Bravo stefasn pour ton record battu sur cette course
super ton récit , belles photos 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 13-09-2010 21:47
bravo stefan, un record ça fait toujours plaisir.
dis, l'usine, ça ne serais pas la solac?
bonne récup |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2010 22:17
Bravo stefasn
Belle course 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-09-2010 06:24
rhalala!
tu vois tous les bienfaits qu'il y a à venir courir dans le sud?
tu bats tous tes records maintenant!
bravo à toi, stefasn!
une très belle course!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2010 10:14
Félicitations Stefasn,
encore un succès cette année, et ce ne sera surement pas le dernier
bon courage pour ta fin de saison ..
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 14-09-2010 10:50
super récit et super chrono ! de bien beaux records en perspective !
et surtout une sacré volonté de ne rien lâcher !!!!!
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-09-2010 11:00
Bravo Stefasn pour ton grand chelem. Tu as bien fait de t'aligner sur cette course et
d'ainsi, profiter de ta préparation semi. Tu as peut-etre manqué un peu de fraicheur sur
la fin ce qui est normal. Pour le 17 octobre, tu auras sans aucun doute un meilleur finish.
Bonne continuation. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-09-2010 11:06
Bravo Stefasn !!!!!!
Un grand cru que cette année 2010 pour toi !
Chapeau pour ton nouveau record !!
Une course bien menée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-09-2010 11:48
Félicitations pour ton nouveau record qui ne m'étonne pas vu le gros travail effectué cette saison.
C'est une très belle course à l'arrache que tu as réalisé, notamment quand ça coinçait et tu as eu les ressources avec un gros mental pour terminer tes 2 derniers kms avec panache.
BRAVO, tu passeras sous les 49 aisément, il te faut du fractionné.
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 06:56
record battuuuuuu!!!!
t'es pas très loin un départ moins rapide
et la prochaine te restera du jus pour finir fort
1 semaine après ton semi c'est fort 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 10:31
un grand merci a vous tous
hervé le site n est pas celui se sollac qui est à 1/2 kms
là c est à Mardyk et ici il n y a pas les hauts fourneaux qui crachent "leurs venins"
sue le site de Sollac je ne me serais surement aligné vu l 'environnement |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-09-2010 14:16
Bravo Stefasn!!!!!
Quel chrono!!!!
 
Va falloir que j'accélère avant ma prochaine course dans l'Nord si je veux encore réussir à courir avec toi!!!!
Félicitations!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 17:04
merci riri
c est sur que si tu cours un squaw j aurais un avantage
Quant a bip bip le coyote je suis pas du tout encore dans cette catégorie sur ce forum |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2010 17:47
Chapeau bas, tu as atteint tous tes objectifs de l'année, j'en suis très contente pour toi
 ok
Tu es un sérieux concurrent d'ailleurs
ps : y'a pas à dire, un séjour dans le Sud, ça a du bon
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2010 18:30
Yep ! Le maillot vert est de retour.
Chapeau Mr Stefasn pour ce record sur 10kilos. En tout cas, c'est une belle année pour toi. 
Bonne continuation Stef.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 08:02
merci a vous
tu remarquras soleia qu à defaut de couleur Pcap
ce grand chelem a été fait avec les couleurs du Var sur les épaules |
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