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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Semi-marathon Auray-Vannes - Edition du 12/09/2010 (version jenifer)
AuteurSemi-marathon Auray-Vannes - Edition du 12/09/2010 (version jenifer)
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 14-09-2010 16:58

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la courseSemi-marathon Auray-Vannes - Edition du 12/09/2010 (version jenifer) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Non 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
bien couru malgré la fatigue 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 17-09-2010 18:27


  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 14-09-2010 17:33

Atterissage à Paris vendredi 10 à 19h venant de Tokyo, nous prenons le train le lendemain à 8h pour Vannes. J'ai un peu la tête à l'envers et ne penses pas faire une super perf sur ce semi que je cours pour la 21ème fois !!
Arrivés le samedi chez mes parents, on se dégourdies les gambettes 1h10, mon mari à dû mal et ne veut même pas courir le lendemain !! Moi ça va malgré le décallage horraire !

La course est a 15h on prend donc un petit déjeuné vers 11h.
Départ sous le soleil avec 24° (tous les ans il fait beau).
Je démarre un peu vite (4,40 le 1er km c'est trop pour moi) il n'y pas d'ombre mais le ravitaillement au 4ème km est déjà là. 5ème j'arrive en 23,02, je me sens hyper bien malgré la fatigue, mes running Asics jaunes et rouge me transportent !!
Le 7ème, je connais bien, c'est la fameuse côte de baden, ça monte sur 1km environ mais on est transporté par la foule. Je passe bien, même pas mal au tendon d'Achille !
Le 10ème j'arrive en 47,2", c'est encore trop vite et je vais le payer à partir du 15ème. La côte du Moustoir monte fort mais je connais bien. Au 16ème arrive la fameuse côte du Vincin et d'habittude j'y vais à fond mais la les gambettes commencent à faire mal, je monte transporter par la foule je bois un coup d'Overstim, au 20ème j'arrives en 1h38 et d'habitude y a ma mère qui m'attends au tournant pour m'encourager et me prendre en photo et là personne !! Je fonce pour le dernier km arrivée au stade de Kercado j'ai mal au cuisse tant pis, je franchis la ligne en 1h42.
Le meneur de 1h40 me cause (je ne sais pas pourquoi) il me dit que j'ai bien gérer ma course (qu'est qu'il en sait il était devant !! ).
En échange du bon j'ai le fameux tee shirt technique et le bol bretons.
J'attends comme bout prévu mon mari MAIS au bout d'une demi heure, je m'inquiète, personne !! Il s'est perdu ??
Je vais à notre point de rencontre où ma mère nous attends et là je le vois arrvié sans dossard : ABANDON, c'est la 1ère fois après 30 ans de cours, de toute façon il n'aime pas cette course. Il a abandonné et marché jusq'uà l'arrivé a partir du 16ème.
Moi je suis quand même contente de mon temps.
Le soir, crèpes et banana spilt !!!
Je n'ai manqué qu'une seule fois cette course et je la manquerai l'année prochaine aussi car je fait le MEDOC (déguiséé en pirate !).
Ce matin (mardi) on a couru 2h58 au bois, moi avec les bâtons, j'étais épuisée !!!! Trop c'est trop, mal au cuisses et fatigue. Je reprends demain soir.
Et le pire c'est la reprise du boulot demain !!

J'attends des nouvelles de Jacky pour cette course !!

Ah, je suis 1121ème sur 4800 et 20ème sur ????en SF
Le 1er un kényan a fait 1h03.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-09-2010 17:42

un joli chrono malgré la fatigue du voyage!
j'aimerais bien l'atteindre un jour mais je n'y crois pas...
bravo à toi, jenifer!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 14-09-2010 18:48

salut
un joli chrono
chouette cr
tu connaissais le parcours et tu as bien géré ta course
bonne récup
A+ joseph

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-09-2010 19:09

Bravo Jenifer !!
Un beau chrono !!
Dommage pour ton mari !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 14-09-2010 20:25

Bravo Jenifer
Malgré le décalage horaire et toutes ces cotes, tu réalises un super chrono.
Bonne récup' a toi et à ton mari
Merci pour le CR.

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 14-09-2010 20:32

Bravo Jenifer pour ta course et dommage pour ton mari.
Juste après ton retour d'Asie, avec la chaleur et le tracé vallonné, tu t'en sors plutot bien. Bonne récup et bonne continuation.

  Profil  www  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 15-09-2010 10:36

Hello,
Pffffffff on s'est loupé !!! je n'ai pas vu grand monde de PCAP. J'ai réussi à voir Gatco, ce qui m'a permis d'être accompagné pour ma bière de récupération, personne d'autres...c'est dommage. Mais Près de 7000 coureurs entre le semi et le 10 km, ce n'est pas facile de retrouver ceux qu'on cherche.

Tu as fait une bonne course... ce n'est pas évident dans les conditions où tu te trouvais. Je ne sais pas si tu as eu chaud, pour ma part c'est la première fois que je suis obligé de m'arroser les bras et les jambes sur une course. Par contre tu ne devais pas être bien au début....la côte de Baden 1km !!!! En réalité elle ne mesure que 260m... mais cette là côte est tellement pentue qu'on perd les notions de distance.

Peut -être aurons nous une course comme un bientôt ?

Bonne récupération et soigne les jambes.

  Profil      
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 15-09-2010 10:56

Bravo Jenifer tu as fait une super course avec un beau chrono
Dommage pour ton mari
à bientôt et bonne continuation


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-09-2010 12:21

un tel chrono à une descente d avion c''est fort



  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 15-09-2010 21:16

Merci à tous les amis !!

ZEBRA; je ne connais pas tes chronos actuel mais rien n'est insurmontable, faut y aller petit à petit.

JACKY : effectivement j'ai vu un peu longue la côte .. et tu as fait combien ? moins de 1h39 comme tu voulais ?

MErci à tous, la prochaine course c'est Paris Versailles (c'est populaire mais bon, c'est à coté de chez nous) qui la fait ? FRANCINE ? ERIC ? d'autres ???

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 15-09-2010 21:27

jenifer tu a fais un super chrono pour ton cr tu as fait là une super course , avec la fatigue et la chaleur , a bientôt sur une course


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 15-09-2010 22:02

Bravo jenifer

Belle course juste après ce long voyage


  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 16-09-2010 06:44

hello la globetrotters, bravo pour cette course

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-09-2010 10:23

Félicitation pour cette remarquable performance malgré le décalage horaire, récupères bien.

Dommage pour ton mari, tôt ou tard nous avons tous droit à notre déconvenue sur une course.


  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-09-2010 18:30

Bravo pour ton chrono, en dépit de la fatigue et du décalage horaire !

Au fait, combien de bols à ton actif ?

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-09-2010 21:32

bravo jenifer très belle course et très beau temps.
Avec le décalage horaire et la fatigue c'est mais plus que fort c'est très fort.
Bravo et encore bravo.

Sinon non je ne serais pas sur une course parisienne avant mars 2011 pour l'éco trail de Paris

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8607     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-09-2010 21:42

super course pour toi là !
bravo et bonne récupération, sur tous les plans !

Paix des sables...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-09-2010 22:44

Bravo Jenifer enchainer d'emblée un semi sur un décalage horaire, et le finir en moins d'1h50, ça c'est fort ! Une belle performance ! Félicitations

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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