|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
pomat
525
 meneur
 Coureur
|  Posté : 15-09-2010 11:18
salut a tous 
sortie ce matin
50mn pour 9km
bonne journée a tous  |
 Profil 
|
|
gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 13:46
Bonjour a tous
ce matin était prévu la sortie a 6h30 mais il tombait des trombes d'eau donc je suis sortie un peu plus tard 10h00 soleil timide mais soleil quand meme .
endurance: 10,5 kms 59 mns
Bonne journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
|
|
Axioum
3685
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 18:13
Bonjour à tous 
30' pour ma sortie nature du jour, les journées sont trop courtes
|
Profil 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-09-2010 18:21
Hello,
Toujours pas de CAP pour moi aujourd'hui : pourtant, j'étais motivée ce matin.
Réveil à 05h45 mais il pleuvait à torrent .... 
Bon, peut-être demain .... 
Bonne soirée à toutes et à tous. 
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 18:51
Bonsoir ....
Rien pour moi non plus ...
Repos ... une fois n'est pas coutume !!
Bonne soirée à toutes et tous ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-09-2010 18:52
Pas de sortie malgré le beau soleil du sud ouest. Je me repose un peu cette semaine. Il me faudra être en forme pour entamer mon 3ème plan marathon de l'année...
Bonne soirée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2010 20:12
Bonsoir,
Endurance et fractionné en côtes pour ma part : 12 x 100 m avec une pente à 10 %.
Un total de 9,6 km en 1 h 08'.
Bonne soirée à tous !
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2010 20:45
bonsoir vous tous , bon ben 15km en 1h29' ce soir après mon boulot , tu a raison isa ce matin pfff pas terrible le temps
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-09-2010 21:02
bonsoir à tous!
feu vert du médecin pour recourir!
trop cool!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-09-2010 08:52
avec du retard rien pour moi !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 10:20
Avec du retard aussi.
Mercredi sortie de 1 h 02 pour 9 km 100 sous le soeile et la chaleur de gironde |
Profil www
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 10:33
Bonjour tout le monde,
Rien pour moi aujourd'hui. Ca fait longtemps que je ne postais pas, en effet ça fait longtemps que je ne cours pas beaucoup (blessures, lassitude). Mais depuis quelques temps, je suis plus régulier même si je ne fais que des footings de 45-50 minutes. Entre temps j'avais pris un peu de poids, mais j'ai pu perdre quelques kilos dans ces derniers temps. Il faut que je fixe un objectif pour courir plus sérieusement.
Bon courage aux blessés! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 10:44
Content de te revoir parmi nous GEZEN, j'espère que l'envie et le plaisir de courir vont te revenir. |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2010 21:17
Sortie en fractionné
8X 1000m en 4mn 30 Avec 1mn 30 DE RECUP
De bonnes sensations à 1mois une semaine du marathon
|
Profil
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2010 05:06
Sortie de 1h12 pour 14,1 km.
Bonne sensation... la condition revient petit à petit.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
