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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 24 septembre 2010
AuteurSorties du vendredi 24 septembre 2010
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-09-2010 06:57

Bonjour les petits !!!
Plein de bonnes choses à vous tous pour ce jour !!


Paix des sables...
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-09-2010 07:02

bonjour!
plein de bonnes choses, j'espère, titrenard?
et de la pluie au programme..
pas encore là mais de bien beaux nuages ce matin...
peut être une sortie cap cet après midi si j'ai le temps!
bon run à vous tous!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-09-2010 08:47

Bonjour a tous

en direct dans le TGV pour Millau
voyage ce passe bien !!!

Bon courage à tous !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 24-09-2010 09:46

46' pour 7.5km après le p'tit déj' ; c'est vraiment pas mon heure de courir le matin
bonne journée everybody
  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 24-09-2010 11:32

salut a tous
sortie ce matin 1h20mn pour 14.2km a 71%de ma fcm
(peut-etre une sortie ce soir suivant le temps)

bonne journée a tous
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-09-2010 14:36

bon voyage, francine!
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-09-2010 19:02

Bonjour,

Pas de cap pour moi (pourtant ça me démange), journée repos !

Bonne soirée à tous !
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 24-09-2010 20:01

bonsoir pas de cap pour moi aujourd'hui, bonne soirée a tous

  Profil  
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