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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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FRED101964
193
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 06-02-2007 09:55
bonjour,
aujourd'hui, je ne fais pas de sortie..... Hier j'ai couru une heure en endurance fondamentale..... Pas le pieds, mauvaises sensations au niveau des jambes et en plus les tendons d'achille me tirent en fin de séance... J'ai du réduire la séance pour pas tirer sur les tendons.... On va se contenter de sortie en endurance fondamentale sans accélérations pour cette semaine |
 Profil 
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yahou
128
trotteur
Coureur
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Mod_sup15
0
| Posté : 06-02-2007 14:24
DESOLER UNE ERREUR
bjr
pour ce mardi cetait une seance vitesse 5km300 en 25mn
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2007 14:30
Pour Mod_sup15g :
En cas d'erreur dans ton message, il te suffit de cliquer sur "éditer" et tu corriges 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 06-02-2007 18:46
Bonsoir !
55 minutes pour moi d'endurance avec 6 lignes droits, sur les conseils de mon Coach 
Pat, ça a été, pas de problème particulier
Bonne soirée !
Bool |
Profil 
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 06-02-2007 19:24
Aujourd'hui séance VMA 57' pour 8km et 138FCm
20' footing à 8km/h
7 série de 90x90 entre 12 et 13km/h de moyenne
10' rac |
Profil  www
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2007 20:01
Aujourd'hui... ai dévoré 8 gâteaux (petits hein) au chocolat... repos...  Mais demain, va falloir dépenser tout ça et se remuer !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup11
| Posté : 06-02-2007 20:02
bonsoir a vous tous
aujourd hui pour tous les 2 rien
bonne soirée
anne et seb |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 06-02-2007 21:04
30' echauffement 2*3000m (12'10,12'06 r=2'30) + 1*1500m(5'35") retour calme 15'  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2007 23:11
 courage amel et désolée pour ton chat 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup2
1
 glandeur
Coureur
| Posté : 06-02-2007 23:14
Ton boss ne comprend rien ... pour lui : ====> 
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 06-02-2007 23:57
Courage Amel. C'est vraiment pas cool de la part de ton boss. J'espère que ce sera sans conséquence. |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 07-02-2007 09:27
Courage Amel!
Sortie de 50 minutes en endurance. |
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