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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 7 km de Villeneuve sur Lot - Edition du 26/09/2010
Auteur7 km de Villeneuve sur Lot - Edition du 26/09/2010
natael
78   
 trotteur
 Coureur

natael
  Posté : 27-09-2010 10:58

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course7 km de Villeneuve sur Lot - Edition du 26/09/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		course sympathique 
Inclure la signaturetrue 
..::..


http://nonosport.canalblog.com/

Message édité par : soleia / 29-09-2010 15:30

  Profil  www  
natael
78   
 trotteur
 Coureur

natael
  Posté : 27-09-2010 10:59

Apres pas mal de galère ces derniers temps, aucun résultat, je décide de m'inscrire sur une des deux courses du dimanche mais laquelle. J'opte donc pour le 07 kil, pour voir comment va mon genou et mes talons. Donc logiquement je devais partir en vélo, faire la course et retour vélo. Petit problème pour tout emmener sur mon dos, je fais donc appel à mon épouse qui se propose de m'emmener. Arrivée sur place je vais m’inscrire et pars chauffer un peu la carcasse. 10 heures départ du 15 kil et nous 3 minutes après. je me calque sur un temps de 6 au mille ( je sais c'est pas terrible mais je veux finir correctement et surtout sans douleur. la course se passe bien, il fait environ 24 degrés, il y a deux légers coups de!censured!mais tout se déroule correctement.En arrivant au 6 émé, je passe un coup de seconde et après avoir dérouler les 6 premiers en une moyenne de 6 minutes je termine le dernier en 4.53. Mon temps à la fin est de 42.25, je suis satisfait, car la course s'est bien déroulée sans aucune douleur. Voila il ne reste plus qu'à confirmer lors d'un prochaine course

http://nonosport.canalblog.com/
  Profil  www  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 27-09-2010 11:04

Bravo, belle course.
Le plus important est que tes douleurs ne soit pas réapparu. Tu vas pouvoir repatir sur de bonnes bases.
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-09-2010 12:58

Bravo Natael ! Adieu les galères, place à de nouvelles aventures... et au plaisir de lire ton prochain CR

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-09-2010 14:08

Belle gestion de course qui te permet d'être rassuré sur tes pépins de santé.

Le tout est d'être arrivé avec le plaisir.

Au plaisir de te relire !
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-09-2010 14:43

genou et talon ok!
c'est tout bon!
bravo à toi pour cette course tout en sagesse!
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 27-09-2010 16:37

une course bien gérée et une confiance pour les courses à venir
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-09-2010 19:10

vu la vitesse a laquelle tu termines tout ça ne peut être que de très bonne augure
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-09-2010 15:31

Course qui te rassure pour la suite bonne continuation natael

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-09-2010 19:16

Belle course et chrono très sympa !!
Facile en plus, de bonne augure pour la suite !!!
Bravo !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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