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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-10-2010 20:05
Bah c'est très bien d'avoir fini, lorsqu'on a une douleur ça change tout.
Moi aussi j'étais content de toutes vous revoir, même si je n'étais pas dans un grand jour ! |
 Profil 
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| zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-10-2010 20:12
juste épuisée, tayral!
petitrenard, finir dans la douleur c'est dur! mais tu l'as finie! d'autres auraient abandonné!
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 20:20
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 20:32
Non, le coup de soleil, c'est moi
Tayral, ça m'a fait plaisir de te revoir, même brièvement !
Pour le matin, ne t'excuse pas , nous sommes toutes les 3 arrivées en retard. Ca n'a posé aucun problème pour les dossards d'ailleurs 
Tu as été courir alors ?
J'ai beaucoup aimé moi cette rando, mi- marchée, mi-courue !
J'aurais du faire le semi dans le cadre de ma prépa' marathon, mais j'aurais été toute seule sur le semi. Là , j'ai passé de supers moments !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 20:39
Bonsoir à tous
Bonne récupération à tous les coureurs ,coureuses , les marcheurs et les marcheuses de ce week end 
Je me suis fait plaisir sur le semi de Ferrette parcours pas facile ça monte dans le Jura beau temps en plus retour chez moi vers 20H00 ....
cr a venir !!!
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2010 21:59
Voilà , sortie cap effectuée ce matin et ce soir.
Ce matin, avant le départ de la rando, petite séance autour du stade : 1217m en 5min32. Mince pour un peu j'améliorais mon test vma...
Ensuite rando ce matin (lubéron).
Et ce soir :
- 3.41km en 20min, puis 5.12km en 27min. J'avais prévu d'aller courir dans un parc, mais il était fermé à cause du vent, zut... Donc au final pas loin d'une heure de footing.
Bonne nuit à tous ! |
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