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francinedefi
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 Coureuse
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francinedefi
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propulseur
Coureuse
|  Posté : 04-10-2010 16:58
Je sais ce n’était pas très sérieux après un 100 bornes d’aller faire un semi marathon , sortie club obligée !!!!!!!!  
Partie samedi matin rendez-vous à 6H direction le jura Alsacien à Ferrette pour y courir le lendemain la 8ème édition de du semi marathon.
Nous sommes arrivés vers midi, nous avons été déjeuné puis ensuite nous avons fait une petite visite de la ville, nous avons visité aussi la citadelle de Belfort, ainsi son lion et nous avons déambulé dans les souterrains de la citadelle, nous avons aussi vu les monuments érigés à la mémoire des combattants de la seconde guerre.
Aux environs de 19H nous sommes allés à la pasta party dans une pizzeria de la ville, ambiance bon enfant et régalades, puis retour au lieu d’hébergement « les Lupins » un camping fait de petits chalets en bois typiquement jurassiens, nous étions a proximité d’une réserve de cigognes. Allez au lit tout le monde car demain c’est une autre visite qui nous attend.
 
Dimanche matin debout la dedans c’est l’heure de se préparer, nous sommes au total 7 représentants du club, 6 pour le semi marathon et 1 pour le 10 kms. Nous avons pris la route de Ferrette pour aller au rendez vous des navettes, seulement voilà notre GPS n’est habitué qu’à la région parisienne, c’est affolé un peu et nous a emmené dans un endroit insolite ou ne pouvions pas continuer notre route, voir photo,
enfin nous trouvons les navettes qui nous conduisent sur le lieu du départ 21 kms plus loin. 
10H le départ, nous sommes 243 à nous élancer pour ce semi, le soleil commence à bien donner, le parcours n’est pas si simple que cela et çà grimpe dans le Jura Alsacien, je pars avec Flo & Daniel à une allure raisonnable, premier arrêt pour Flo la nature reprend ses droits, mais au fait cela ne vous rappelle-t-il pas quelqu’un ?  Je continue ma progression toute seule , je gère mon effort sans me mettre dans le rouge tranquillou ! tranquillou !
Km 5 j’arrive en 25’’31 les premiers kms sont durs, mais le paysage est superbe et les maisons sont magnifiques, de toutes les couleurs et agrémentées de beaucoup de fleurs. Il y a un ravitaillement tous les 5 kms, sur le parcours les gens nous encourageaient chaleureusement et à chaque ravitaillement on nous applaudissait. Une super ambiance !!!!!!
Km 10 en 52’’23 j’ai rejoins un groupe de 5 coureurs auquel je m’accroche, mais que ça monte et ça monte encore et toujours, je me sens bien et je n’ai pas mal aux jambes, alors j’augmente mon effort et je parviens à décrocher mes compagnons et me revoilà toute seule.
Km 15 je suis en 1h18’’, ça commence à sentir bon la ligne l’arrivée, profites du paysage ma petite Francine, fait attention il faudrait pas que tu te blesses, ce serait ballot, surtout que tu as encore d’autre grand moment à vivre.
Km 21 je sens que la ligne d’arrivée est proche, je ne la vois pas tout de suite car nous sommes en descente et puis après il y un virage qui la masque, mais je sens qu’elle là ! Je la franchis en 1h50’’24 je suis 6ème de ma catégorie sur 14, et devinez quoi : je suis pile poil dans mon objectif… Alors quelque chose à dire ????????? Bon je suis 133 / 243 c’est presque la moitié .
Un grand merci à Daniel pour ce super weekend et pour ton organisation, c’était vraiment un super bon moment ou nous nous sommes bien marrés. A refaire plus souvent !!!!!
 40pts
d'autres photos :
http://www.facebook.com/album.php?aid=90192&id=1204841594&saved#!/album.php?aid=90192&id=1204841594&page=3
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 04-10-2010 17:31
Hello FRANCINE, bravo pour ton semi très bien géré même si ce n'est pas trop raisonnable après ton 100 kms.
MERCI pour ce récit et ses belles photos.
Reposes toi un peu !!!
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-10-2010 17:42
Bravo pour ton semi !!!
Beau chrono après ton 100km ...
Bon maintenant repos ... parce que ton 24h00 tu vas le passer Ă dormir !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 17:56
un chouette chrono après un cent bornes!
bravo Ă toi francine!
et quelle belle ambiance!
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joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2010 19:01
salut
pas très résonnable après ton 100 bornes 
mais un joli chrono
pense à la récup maintenant 
encore bravo
A+ joseph |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 19:23
Tu es incroyable !!!
Et en plus mĂŞme pas mal aux jambes, alors que Millau est encore tout proche 
Bravo francine !!!
Et ok pour les points
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2010 19:27
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 19:43
Merci Stefasn ,joseph et Rogers pour vos commentaires
Merci Soleia et oui mĂŞme pas mal aux jambes mĂŞme encore aujourd'hui
Merci ZĂ©bra une super ambiance nous avons bien rigoler
Merci Marc je pense que je vais vous Ă©tonner sur mon 24 heures je ne pense pas dormir cette fois si !!!!
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 20:28
Heu, Francine, ça t'embêterait de me donner le nom de tes vitamines???
Non, mais franchement, lĂ !!! Chapeau!!!!! Qui me conseille de me reposer? Hein???!!!
Tu es vraiment une championne! BRAVO!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2010 20:31
incroyableeeeee!!!!!!!!!!
infatiguableeeeee!!!!!!!!
tout vient Ă point Ă qui sait attendre ! |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 04-10-2010 20:41
Bravo Francine pour ta course. D'après les photos, vous vous etes bien amusés, c'est
bien l'essentiel. Bon bah, comme les autres t'ont déjà conseillé, maintenant, le programme c'est repos, repos et repos. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 21:20
Merci Rire c'est toi qui doit te reposer mais pas moi
je suis en forme je vais en surprendre plus d' un sur mon 24heures
Dommage Rire je n'est pas encore de potion magique que mes jambes
Merci Patrick oui bien sur je me repose maintenant
Merci jejestr
Merci Ă vous tous
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
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marino
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gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 22:53
 ou plutĂ´t 100 km, puis 21 km et tu te reposes quand dis ? en tout cas, super course, super temps, 1 semaine avec un 100 bornes, 
bonne récupération  |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 23:33
Bravo Francine Tu es vraiment increvable   Je me demande comment tu fais pour courir encore aussi vite une semaine après un 100 bornes......je suis engagée pour le championnat de semi marathon à Morlaix, deux semaines après mon marathon et je me demande si je serai capable de faire aussi bien que toi
Bonne récup et bon courage pour la suite
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-10-2010 04:05
Merci les filles
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
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runningjuan
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Pascal75
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gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2010 11:47
 Bon.. y'en a marre de te féliciter tous les lundis
Encore un semi rondement mené
Mais repose-toi bien pour Royan.... Car je risque bien de te mettre un vent 
Mais non... je plaisante
@ bientĂ´t Francine... et encore bravo
Merci pour le CR et les belles photos |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-10-2010 03:51
Merci beaucoup les gars
Tu crois que je vais me laisse faire Pascal
Je pense que c'est moi qui va te mettre un grand vent Ă Royan
Merci beaucoup Ă vous tous
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pinpin
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gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2010 09:40
Zébra m'a parlé de toi en tant qu'extra terrestre ,, Et vu ce que tu fais , c'est le cas .. 
Bravo miss bonne récupération à présent .. |
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superbes photos 
pour ton joli récit 
