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Tof51
 2139 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-10-2010 21:03
Bonsoir à tous,
Sortie footing avec mon club ce soir.
8,5 km en 53'. Rythme pèpère et pourtant je me sentais fatigué. Je pense que les 2 semaines allégées avant mon marathon vont me faire du bien. |
 Profil 
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 05-10-2010 21:39
Bonsoir,
Sortie ce soir sous la pluie et dans la nuit sans frontale:
12,83km - 1h15 - 5'50"/km
Toujours pas de douleurs ... de très bonne augure pour la semaine prochaine !!
Bonne soirée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 05-10-2010 22:04
Citation : stefasn 
(...)
itou demain un t iot test sur 6 mn
on pourra enrichir "notre " tableau encore du taf pour qui vous savez
(...)
Surtout que... je n'ai pas encore plongé le nez dans le tableau des records bis... j'ai pris du retard 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-10-2010 08:26
Plus d'internet pour moi à la maison !  Trojean est passé par là ! 
Ce mardi, séance cool avec quelques membres du club qui reprennent la CAP après des blessures : 1h05 et 9 km. J'ai mal aux jambiers antérieurs quand je cours
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-10-2010 13:45
Valthylije... ne pas aller trop vite...
savoir se reposer...
Paix des sables... |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-10-2010 15:01
pas d'antivirus, val,? |
Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2010 08:22
 Bonjour Petitrenardbleu ! Merci de penser à moi, oui je ne vais pas trop vite, c'est juste que j'ai des semelles, des nouvelles chaussures et que je fais beaucoup de macadam depuis que j'ai quitté mon terrain de jeu favori : la forêt ! Et je pense aussi à me reposer mais sûrement pas assez !
Gros bisous et soigne-bien ta cheville
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2010 08:28
Bonjour Zebra ! Eh non ! pas d'antivirus... ça me servira de leçon ! j'attends le dépanneur qui devrait passer demain ! J'espère vite vous retrouver chez moi plutôt qu'au travail Gros bisous.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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