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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Kilucru
1063
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-10-2010 07:53
Mince Zèbre,c'est pas drôle, courage...
Je pense moi aussi à marc et Francine  et aux compétiteurs du jour... De mon côté, rythme effréné depuis le début de mon nouveau job il y a deux semaines. Résultat : pas de sortie hebdo ni la semaine dernière ni celle-ci et ce we, je travaille sûr un congrès donc je ne peux faire aujourd'hui et demain que des sorties de max 30-40mn... Est-ce que vous pensez que je vais perdre beaucoup de mon entraînement?  remarquez je passé tellement de tps en voiture à cause des grèves que j'ai mal aux mollets 
Bonne journée à tous 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
 Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-10-2010 08:17
BONJOUR Ã tous
_______________________________
AU PROGRAMME DU JOUR
_______________________________
Francinedefi, runner68 et pascal75 aux 24 heures de Royan 
bon week-end à tous et tous à vos baskets 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-10-2010 08:20
Bonjour à tous !
Tous mes encouragements aux compétiteurs sur le 24 heures !
Bon courage à Marc !
Et bon début de week-end à tout le monde !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 09:04
salut
aux compétireurs du week end 
pour ma part départ dans 3 heures pour Reims.
je récupère mon dossart et "petite" promenade
sue le village marathon et dans Reims
A+ joseph |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-10-2010 09:10
bonjour tout le monde , rien pour moi aujourd'hui trop claqué
Pleins de courage , de plaisir , de force , d'envie aux 3 extra-terrestres qui courent aujourd'hui ! J'ose a peine imaginer ce qu'ils doivent endurer 
@kilucru : si tu veux avoir ma petite expérience , je dirai que oui tu vas sûrement perdre un petit peu mais que par contre vu que la pause est quand même relativement courte tu vas très vite retrouver ton niveau normal C'est souvent comme ca pour moi....mais bon y'a des spécialistes qui te donneront sûrement des avis plus complets
Bon week-end a tous |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2010 09:30
Merci Jean-claude !  en fait j'ai réalisé que mon post n'était pas clair... J'ai couru le we dernier mais je n'ai pas fait de 3ème sortie ni la semaine dernière, ni cette semaine, et le we sorties courtes...
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 12:01
bonjour a tous
ce matin petite ballade de 13kms a 9k/h de moyenne sous la pluie et le vent,
dans les chemins humides,je pense qu'a Royan Marc et Francine ont le meme temps
et demain ils annoncent un temps sec mais tres froid  ,maintenant on a le soleil et cet apres midi 16° normalement
cest bon pour eux
@+tony    
courir c'est le pied |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2010 12:23
petite sortie de 25' pour 4.3km
bon courage et bonne course à nos extra-terrestres |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 12:57
Bonjour à tous, ça fait longtemps... Pas internet au boulot, vie privée chargée et vie sportive débordante. Ce matin 35km de vélo, cet aprèm une bonne heure de natation, et demain enchaînement 26km de vélo + 23km de course à pied.
En pleine forme, pas de blessures....
Bon courage aux fadas du week-end!
Running is life, the rest is just details |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 16-10-2010 13:00
Grosses pensées pour Marc et Francine 
Sortie de 11km en 1h03.
Belle journée à tous
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 15:15
Bonjour,
bonne chance aux compétiteurs du jour.
Dernière sortie avant le grand jour. 6 km en 35'.
Demain à la même heure ce sera ou ou  .
A suivre ..... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 16:15
go go go aux coureurs au long cours
et aux remois pour demain |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 19:24
Cet après-midi, tapis : 45 mn pour 8 km
Bon courage aux compétiteurs du w-e. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 19:52
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin : 4.8km en 28min (à la louche). Jambes lourdes, j'ai raccourci volontairement la séance pour garder des forces pour demain !
Mais j'ai bien senti que j'étais en moins bonne forme que mardi :
- jeudi et vendredi un seul repas dans la journée, un macdo...
- jeudi 16h au lit, vendredi 20h... Ca ne donne pas des jambes.
Enfin le principal est d'aller mieux, on verra l'état demain, mais je vais avoir du mal à battre mon record. Tant pis, le principal est de participer comme on dit !
Bon courage aux fadas du weekend !
Bonne soirée à tous.
@kilucru : oui en courant moins, tu vas perdre un peu d'entrainement, mais déjà si tu arrive a conserver tes 2 sorties par semaines, c'est déjà très bien à mon avis. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-10-2010 19:54
Tayral, ne force pas trop pour ta course demain, hein ? Promis ? Si tu es en petite forme, ce n'est pas le moment de risquer la blessure 
Bisous d'encouragement pour demain !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2010 20:01
Oui je vais essayer de partir cool... En même temps je dis souvent ça pour une course... Oui si les jambes sont aussi lourdes qu'aujourd'hui, je vais la faire très cool...
En plus des blessures j'en ai assez comme ça : foulure de la cheville gauche, ampoules à chaque pied, tendinite au genou (guérie à priori)...
Merci beaucoup pour les encouragements Soleia. |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2010 20:50
Citation : tayral 
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin : 4.8km en 28min (à la louche). Jambes lourdes, j'ai raccourci volontairement la séance pour garder des forces pour demain !
Mais j'ai bien senti que j'étais en moins bonne forme que mardi :
- jeudi et vendredi un seul repas dans la journée, un macdo...
- jeudi 16h au lit, vendredi 20h... Ca ne donne pas des jambes.
Enfin le principal est d'aller mieux, on verra l'état demain, mais je vais avoir du mal à battre mon record. Tant pis, le principal est de participer comme on dit !
Bon courage aux fadas du weekend !
Bonne soirée à tous.
@kilucru : oui en courant moins, tu vas perdre un peu d'entrainement, mais déjà si tu arrive a conserver tes 2 sorties par semaines, c'est déjà très bien à mon avis. 
merci Tayral ... Et fais attention à toi...
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-10-2010 11:41
rien pour moi ce jour
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Profil
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