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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 18 octobre 2010
AuteurSorties du lundi 18 octobre 2010
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-10-2010 04:13

Bonjour à tous

avant de commencé je voulais vous remerciez pour tout vos encouragements pour ce week end ....

Vraiment un super week end avec des personnes formidables !!!

Je pense qu' aujourd'hui ça sera repos , ça va êtres très très dur au boulot !!!

pas mal de douleurs ce matin au réveil !!!!

Bonne journée à vous tous



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 18-10-2010 06:04

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-10-2010 06:47

bonjour à tous petite sortie de prévue ce soir, encore Francine , Marc, pascal, Laurent (kéké)

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 18-10-2010 06:52

hello everybody,
quel courage Francine de travailler après les 24h bon courage
une sortie ce soir
bonne journée à tous
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-10-2010 07:05

bonjour à tous!
bon courage à toi francine!
bonne journée à vous tous
sortie prévue cet après midi
  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 18-10-2010 10:43

Bonjour,
Tout d'abord bravo à tous les extraterrestres du week-end.
Repos pour moi pour quelques jours.
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 18-10-2010 13:31

Bonjour à tous, repos après le marathon ! ça va pas trop de courbatures pourtant j'ai bossé cette nuit après la course !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-10-2010 19:26

bonsoir , comme j'avais dis ce matin petite sortie 48' pour 6km cool

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-10-2010 20:43

Bonsoir à tous

Cette après mes jambes vont mieux je voulais même allée courir NON je rigole

Bonne soirée à tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2010 21:07

Ben moi je suis allé courir, histoire d'éliminer les quelques courbatures d'hier .
Résultat 35min, distance aux alentours de 5km (je n'avais pas pris le gps).
C'est mon jour de repos le lundi, mais j'ai fais une exception !

Demain fractionné avec le club

La vie est belle... Enfin !
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zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-10-2010 22:25

cool tayral!

sortie faite cet après midi avec pinpin, à peine entamé par son trail urbain d'hier...
45min pour 6.5km... un peu dur...
et cours de gym ce soir en prime, puis soirée compta à la maison... j'en termine à peine!
passage de mon toubib au mag ce midi...
il a réfléchit à mon cas et en plus des semelles, il m'envoie faire des séances de kiné pour décoincer mes lombaires...... 12 au total!
mais où donc vais-je bien pouvoir les caser...
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