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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 19-10-2010 19:05
Le voilà enfin, ce 10km qui me permettait de renouer avec un chrono proche des 50mn! Mais je suis bien fatiguée alors je me pose des questions sur mes capacités à bien courir, d'autant plus que 15 jours auparavant, j'avais frôlé la catastrophe avec un chrono de 59mn à Canéjan... En plus, il fait un froid de canard et je suis en short et débardeur. Pfff! Quelle nouille!!!
Dossard retiré et léger échauffement et c'est le départ. Je ne suis pas stressée car je me donne d'avance l'excuse de ne pas être au top de ma forme. J'ai froid et j'ai oublié d'enlever mes lunettes de soleil... Pfff! Je double, je me fais doubler, j'avance dans ma petite course, en faisant attention à ne pas me laisser emporter. Tiens! Voilà déjà le 1er km; mince! Mon chrono n'a pas démarré. Je l'enclenche en pestant. Impossible de savoir si je dois ralentir ou accélérer. Oh! Ben tant pis, je continue comme ça! Je ne regarde pas mon chrono, ou seulement pour veiller à rester dans les 92-93%FCM.
Au 5ème km, une spectatrice donne le temps au coureur derrière moi: 25'35'': cool!
Je me sens bien, alors je double les 2 nanas qui me servent de lièvres depuis le départ, et puis je sens que ça va bien à ce rythme.
On entame un deuxième tour et je sais donc où je peux lâcher la gomme parce que ça descend un peu. Ce n'est que du bonheur. Je remonte quelques coureurs et coureuses, et puis voilà déjà le stade. J'essaie d'accélérer un peu sur ces 300m et passe la ligne d'arrivée, sans y voir de chrono...
Ravitaillement et douche plus tard, toujours pas de résultats affichés, puis voilà les 1ères feuilles, celles des temps de ceux qui ont mis moins de 43mn. Et très vite, les coureurs remarquent qu'ils sont truffés d'erreurs. Gégé, qui a mis 35mn, n'y figure pas! Il va râler, on attends encore une quarantaine de minutes puis on décide de partir car il doit jouer au foot dans l'après-midi...
J'obtiens les résultats sur le net le lendemain: je finis en 51'17'' 
Je suis bien contente, et je ne peux m'empêcher de me dire que si j'avais pu savoir où j'en étais, j'aurais pu accélérer un petit peu, histoire de descendre à 50mn encore une fois... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-10-2010 19:26
superrrrrrrrrrrr
sur la photo je suis sur que tu fonds sur celle qui te précède 
vu ton passage a mi parcours c est du super régulier  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 19-10-2010 19:54
Bravo à toi, Riri, belle course. A défaut d'etre passée sous les 50', tu as effectué une course très régulière. Je t'ai trouvé 2 photos: l'une pendant la course et l'autre à l'arrivée:
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-10-2010 20:31
bravo, riri!
magnifique chrono!
une superbe course!
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-10-2010 21:01
Merci pour vos messages et merci à Pgaz pour les photos supplémentaires!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 21:03
Je l'ai fait en MP et maintenant je le fais en "direct" :
BRAVO, et encore BRAVO Riri
Belle course et les 50 ' sentent bon, je suis certain que tu vas passer dessous rapidement au regard de ta progression cette année cela ne fait pas de doute.
Bravo riri
Eric |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-10-2010 21:27
Au vu de ta foulée et de ton aisance sur les photos , il est clair que la barre des 50' va bientôt exploser !!!!
Bravo riri , belle course  |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 21:38
Bravo,
très belle course. En effet, sur les photos, tu sembles avoir encore de la réserve. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2010 22:23
Bravo Riri ! En effet, quelle belle foulée tu as ! Je t'envie ! Tu as belle allure ! Félicitations à toi, même si ton objectif des 50' n'est pas atteint. Cela te donne une marge de progression... plutôt encourageante. Encore bravo !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 22:52
FĂ©licitations riri
La prochaine fois tu sera suûrement sous les 50'
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 20-10-2010 15:14
Tu avais les -50mn dans les jambes mais faute de temps de passage ...
Tu as néanmoins réalisé un super chrono !!!
Une course bien menée !!
Bravo Ă toi Riri !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 20-10-2010 16:00
Merci, merci, merci...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-10-2010 17:34
Rien de plus frustrant que de faire une course avec objectif mais en aveugle !!!
Eh bien tu t'en sors très bien, oui il est certain que tu passeras bientôt sous les 50 mn. Rien qu'à voir sur les photos la facilité de tes foulées.
Bonne récupération
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2010 21:14
pile dans ton objectif il me semble
bravo Riri, c'est vrai que sur les photos, vu ta foulée, les - de 50' ne sont pas loin
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Profil
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2010 14:28
Je suis très contente pour toi car tu es à nouveau dans une dynamique de progression
Tu as peut-être un autre 10 km inclus dans ta prépa' marathon ?
De toute façon, comme tu montes le niveau (puisque plan objectif 4 heures) tu vas travailler à des vitesses supérieures. Donc ton record de 50'55 va forcément tomber, tu n'en es pas loin du tout !!!
Merci pour l'envoi des points par mp, calcul ok
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-10-2010 14:32
FĂ©licitation Riri pour ta course
Un super objectif
Belles foulées sur les photos
Bravo Ă toi
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2010 20:34
salut
bravo pour ta course
un joli chrono à la clé
une belle course au feeling
 
A+ joseph |
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