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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 01-11-2010 07:31
Bonjour et bon lundi a tout le monde 
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 08:30
Bonjour et bon lundi à tous !
Séquelles de ma course d'hier, j'ai de fortes courbatures dans les jambes comme je n'en avais pas eues depuis longtemps... Et le temps dehors est minable : pourvu que rien ne soit inondé à nouveau 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 08:34
je confirme...
temps minable...
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 08:48
bonjour à tous !
oui, déluge incessant depuis 3 jours...
cela devient inquiétant... inondations annoncées pour la Nartuby et le Gapeau... 
soleia...  pour les courbatures !!! depuis le temps que tu les espérais !!!  
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 08:50
Ah non, euh, j'ai jamais dit que "j'espérais" avoir des courbatures hein 
Mais c'est exact que je n'en ai pas eues depuis très très longtemps !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 08:53
 ah oui ?? tu oublies vite hein !!...  
parait que ça veut dire que tu as enfin bien travaillé !!!  
Paix des sables... |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 08:56
je veux pas dire mais l'était temps...
allez hop!
au boulot!
non mais...
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 08:58
 
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 09:25
j'ai zieuté la vidéo du marseille cassis sur france3...
ça se passe de commentaires...
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-11-2010 10:51
bonjour a tous bonne recup aux compétiteurs du week end , bonne recup soleia , sortie de 55' pour 8km ce matin le temps est couvert et de saison pour la Toussaint , bon lundi et bon run a tous
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-11-2010 11:30
Ce matin au stade avec LAURENT (mais lui à son rythme 1 mn 24 s pour 400 m)
- 30 mn échauffement
- 5 X 400 m à 1 mn 32 - 1 mn 33 récupération 1 mn entre
- 2 mn de récupération
- 5 X 400 m à 1 mn 31 - 1 mn 32 récupération 1 mn entre
- 10 mn de récupération
Le tout pour 1 heure 05 minutes et 11 kms.
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 11:38
bonjour à tous
nouvelle semaine de mon plan : footing 1h30 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 11:41
Bonjour à tous ! Ce matin reprise après un long repos de 15 jours. Sortie de 45min et 6 km, bonne sensation, plus mal au jambier. Je pense que je vais reprendre tout doux... Bon courage à ceux qui sont sous la pluie
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 13:18
il pleut, il pleut, ....
il n'arrête pas de pleuvoir!
l'après midi sera trèèèèèèèès long..... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2010 14:22
Moi je trouve que c'est normal d'avoir des courbatures... La preuve en ce moment, les mollets je les sens pas mal... Ils ne sont pas habitués au fractionné les pauvres.
Aujourd'hui à lyon il ne pleut pas, le soleil est derrière les nuages, par moment il apparait !
Ce matin, j'étais sensé faire 40min en endurance, j'ai fais 19min rapides (3.8km), et après quelques minutes de pause, 3.8km en 25min.
Donc 7.5km en 34min.
Bonne journée à tous ! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 16:51
Bonjour à tous ,
merci dejà beaucoup pour vos encouragements du week
pour moi rien aujourd' hui trop mal aux cuises
et aux pieds !!
Un super week end courir pour les enfants malade alors mes douleurs c est rien à côté de ces enfants , une super ambiance !!
Bonne soirée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2010 17:21
Salut tout le monde,
un petit tour pour vous donner des nouvelles.
Tout d'abord j'ai entendu qu'une personne de 56 ans était décédée lors de Marseille Cassis, un grosse pensée à sa famille et ses proches.
En ce qui me concerne petite sortie ce matin après 3 semaines de repos pour cause de blessure. Cette sortie ne m'a rassuré qu'à moitié, le marathon de la Rochelle est fortement compromis.
Je vous souhaite une bonne soirée et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2010 17:35
Bonjour tout le monde,
Petite sortie de 40 minutes.Je ne m’entraîne pas beaucoup depuis quelques temps, j'ai été satisfait de cette sortie.
Bon courage à Hubert et autres blessés!
Bonne soirée! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2010 17:43
il pleut toujours...
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Profil
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