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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-11-2010 06:32
bonjour rien pour moi , bonne journée
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 04-11-2010 06:34
bonjour à tous...
en parlant de pied, demain je récupère mes nouvelles semelles...
soignes toi bien, francine!
bon run à vous tous!
dessin pour moi cet après midi... 2h de paix... enfin j'espère! |  Profil
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CLO 5391 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-11-2010 08:52
Bonjour à tous, w-end spécial halloween donc peu là ! ce jour, je veux aller courir 1h car ça fait 3 jours que je n'ai rien fait (à l'exception du boulot de nuit) ! vivement un boulot de jour pfffffff
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 04-11-2010 10:30
Ce matin au levé du jour stade :
- 31 mn échauffement
- 3 X 2 000 ( 4mn15/km, récupération 2 mn entre)
- 15 mn de récupération
Soit 1 h 15 mn pour 13 kms. |  Profil
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-11-2010 14:04
Sortie de 50mn et RM! bonne journée! |  Profil
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-11-2010 18:08
Bonjour à tous
Repos pour moi
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 04-11-2010 19:39
bonsoir à tous
toujours au repos...
c'est long... |  Profil
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-11-2010 21:12
moins mal pied moins gonflé mais la douleur est toujours là , repos forcé bonne soirée
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-11-2010 21:25
Bonjour,
Alors plusieurs bonnes nouvelles aujourd'hui :
- je reprend au boulot les horaires normaux (ça faisait 6 mois que j'avais des horaires aménagés).
- je bosse ce weekend, mais j'ai changé d'horaire avec un collègue, du coup je peux faire le cross de la bachasse.
- sortie de ce soir effectuée !
Donc 20min d'echauffement, ensuite 3 fois 5 diagonales, c'était assez physique en fait... J'ai les abdos en compote... Et 10min de récupération.
Bonne soirée à tous ! |  Profil
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