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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 09-11-2010 06:26
bonjour a tous, une sortie de prévu ce soir, mais courte 
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 09-11-2010 06:51
bonjour à tous!
tayral, bon courage!
toujours pas de sortie pour moi...
repos 8 ou 15 jours encore???... 
bonne journée à vous tous! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 08:20
Courage zébra, bientôt tu pourras recourir...
Alors petite sortie ce matin, mais agréable.
Comme j'ai allumé mon pc ce matin, j'étais en retard au rdv... 4min de retard... Du coup le groupe est parti sans moi. J'ai essayé de les rattraper, mais au bout de 20min, les mollets se sont manifestés, suite à l'entrainement bi quotidien d'hier ! Du coup après le 1er tour je suis parti à leur rencontre en sens inverse.
Donc 3.8km en 19min puis 10min de récupération.
Ca suffira pour ce matin !
Bonne journée à tous ! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 11:24
bonjour a tous
petite sortie de 8kms ce matin sous la pluie et le vent  et en plus je
n'avais pas de jambes(fatigue) 
@+tony
courir c'est le pied |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-11-2010 11:40
Bonjour à tous
Encore rien pour moi repos ! repos !
Bonne journée à tous et bon courage
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 14:05
Bonjour, sortie prévue ce soir avec le club, mais là c'est le déluge avec éclaires et orages.
Donc surement rien aujourd'hui !!!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2010 14:20
ton ventre va mieux, francine?
merci, tayral!
nouveau déluge ici ce matin...
c'est plus le sud...
et on ne se moque pas, stefasn, stp... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2010 17:10
zebra ?? y'a quelqu'un qui se moque ici ??? 
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2010 17:37
l'a pas intérêt...  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 18:35
Ce soir tapis : de 10 Ã 11 km/h pour 45 mn, soit 8 kms.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 18:50
ce soir 9,400km en 56' floc floc les chaussettes qui flottent dans les baskets aglou aglou façon serpillère en rentrant , les essuies glass vitesse maxi sur mes lunettes  pas pris ma casquette , longue porté sur le front , visibilité presque nul , pluie battante et vent de face allé retour , bonne soirée , au faite plus mal au pied 
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 20:40
ben courageux les coureurs serpillières!
Ici il faisait encore beau à 18h (il vient de commencer à pleuvoir), mais je devais tout préparer pour mon déménagement (je viens de me séparer de la moitié de mes affaires parce que maintenant j'ai un vélo de course à faire tenir dans la voiture en plus....).
Bref pas de cap. Demain direction BRETAGNE  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-11-2010 20:48
Bonsoir,
Rien pour moi ce soir ...
Rentré du boulot à 20h00, en moto et il tombe des cordes !! 
J'aurais pris au moins ... la douche !!!
Bonne soirée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2010 21:08
Sortie ce soir sous la pluie : 7 km et 50 min. Je suis rentrée trempée comme une souche ! Maintenant dodo !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2010 21:10
Rwanito, ton séjour dans le Sud est définitivement terminé ? Tu dois être content de rentrer chez toi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2010 21:13
Oui Zébra mon ventre va mieux j'ai attraper un virus
qui m'a mis a plat pendant 4 jours
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 21:23
Bonsoir et bon rétablissement à tous les bléssés.
Sortie ne clubce soir avec TOF51 mais une douleur au genou lui a fait écourter sa sortie. J'espère que ce net pas trop grave. Sinon, j'ai poursuivi mon chemin accompagné puis seul ........ j'ai pleuré..... ou sont mes copains ?????? Je ne voyais plus de beaux gilets jaunes fluo. 
J'ai donc retrouvé mon chemin seul et j'ai etrouvé TOF aux étirements.
Bon sinon, j'ai fait 9.1 kms pour 53 minutes.
MERCI TOFde m'avoir raccompagné et repose toi bien |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 21:30
Comme l'a dit Laurent, sortie écourté à cause d'une douleur au genou droit.  . Petite sortie donc: 8 km en 50'. J'ai du mal à retrouvé un vrai plaisir de courir en ce moment. Peut être le contrecoup de mon marathon. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 22:08
Fractionné effectué ce soir ( 2 série de 100-200-300-400-500-400-300-200-100) en 38min, épuisé ! Je vais me coucher ! |
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