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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-11-2010 07:07
Bonjour,
Je file bosser. Ce soir probablement petite sortie (40min et 5 x 200m).
Bonne journée à tous, bon courage aux compétiteurs du weekend, bon courage à ceux qui galèrent... |
 Profil 
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 07:22
Bonjour
Bonne journée |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2010 08:18
bonjour à tous
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PROGRAMME DU JOUR
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marc78 Ã 13H aux 21 km du FUN TRAIL Ã Jouy le Moutier (95)
marc78 Ã 18H aux 21 km du FUN TRAIL Ã Jouy le Moutier (95)
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2010 08:59
bonjour a tous , bon courage aux compétiteurs du jour, rien pour moi aujourd'hui
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 09:16
bonjour,
pas de cap, mais je suis bénévole cet am pour les foulées de Maurepas ; différentes courses au programme pendant le w end et cet am, course des enfants.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2010 10:56
hello
courage a marco le cinglé 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 11:06
Bonjour et bon week-end à tous !
Bonnes courses à Marc !!! |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-11-2010 16:46
Petite sortie de 32 minutes pour 5 km environ + 1 de marche.
Mais en prime une douleur à la cheville droite .... Je ne sais pas si je vais courir demain |
Profil www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 17:09
ben c'est simple éric... non, tu vas pas courir demain...
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 19:05
saint petitrenardbleu a parlé, éric!
des trombes d'eau s'abbattent sur le var...
que du bonheur!
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 19:22
Paix des sables... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 20:20
Paix des sables... |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2010 20:39
Effectivement douleur à la cheville = trail très déconseillé.
Il n'y a pas longtemps, avec une foulure à la cheville, je continuais de courir, mais sur route, en faisant très attention, et pas au rythme course... Mais ce n'est pas recommandé non plus.
J'en ai parlé récemment à mon ostéo, c'est bon la cheville va bien !
Bon courage à Marc, 2 semi dans la même journée c'est costaud, surtout que le 1er n'est pas le matin ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-11-2010 20:47
Soigne-toi bien Eric. Tu as raison de ne pas aller courir demain car le sol risque d'être glissant et quand on a une cheville en vrac, ce n'est vraiment pas le top!!!!
10km pour moi ce matin en 1h03 avec 2 fois 10mn à allure marathon.
Encore un petit footing demain puis une semaine de jus avant le jour J.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-11-2010 12:12
A SARRY et avec des athlètes du club, entraînement bosses pour cross ce matin
- 28 mn d'échauffement
- 4 X 2 mn 40 - 2 mn 45 à bloc sur un parcours gras et avec des bosses qui affolent mon diesel...(récupération 2 courtes minutes entre)
- 23 mn récupération
Soit 1 h 07 mn pour environ 11 kms, séance très éprouvante.
Bonne journée à toutes et tous et bonne course à nos compétiteurs.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-11-2010 12:13
Houps, je me suis trompé de jour !!!  |
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Posté : 20-11-2010 18:14
