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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 24 novembre 2010
AuteurSorties du mercredi 24 novembre 2010
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-11-2010 05:20

Bonjour à tous,

Bon courage à Zébra, et aux autres...
Je file bosser, je commence le boulot à 6h ce matin.

Ce soir footing + apéro... Ca devrait être sympa en principe.

Bonne journée à tous !

Message édité par : soleia / 24-11-2010 07:01


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 24-11-2010 06:35

bonjour a tous sortie de prévu ce soir , bonne journée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-11-2010 07:58

bonjour à tous
une très belle journée à tous!

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 24-11-2010 11:47

bonjour a tous

le privilege d'etre retraite c'est de sortir quand on veut ,au moins ça c'est acquit
donc ce matin petite sortie sous le soleil mais le froid et pas de vent je me suis
fait mais 10kms en 1h09 tranquillou ,la seule chose qui cloche c'est toujours ce mal au bras et que les seances de rhumatologie au rien faient.

@+tony et bonne journee a tous et bons runs



courir c'est le pied

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-11-2010 12:51

tu as essayé l'acupincture, cycleton?
ça pourrait peut être te soulager...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 24-11-2010 18:49

hello,
dernière sortie du plan (le détail dans le suivi)
séance encore plus courte que prévue, à cause d'un point de côté sous la côte gauche
49' pour 7.4 km

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 24-11-2010 19:34

bonsoir sortie de 7, 650km pour52' bonne soirée


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 24-11-2010 20:31

Bonsoir,
Sortie de 12,2 km en 1h11
Il commence à faire frisquet
Bonne soirée à tous.

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 24-11-2010 20:40

Comme chaque mercredi soir 1h36, (j ai un peu rallongé) + apéro, comme Tayral

Bonne sortie (je suis mieux le soir pour courir) mais ampoule sur le côté du pied !! Je penses que c'est à l'escrime mardi soir. Un pansement urgo qui cicatrice c'est magique et ça va guérir (boîte orange).

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-11-2010 20:47

bonsoir
rentrée de 375km (aller retour toulon/ma centrale d'achat...) en voiture!
j'admire les commerciaux qui roulent toute la journée, moi je ferais un meurtre tous les 50kms au bas mot...
super mal aux trapèzes du coup
nouvelles mitigées
j'annule ma participation au trail de dimanche, non entraînée... de plus une relation ayant participé à la reconnaissance m'annonce 6km de montée pure pour commencer suivis de 6kms de descente sur les fesses tellement la pente est raide... pourtant elle assure en course à pied...
sont fadas les organisateurs!

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-11-2010 21:15

c'est très sage zebra...
dis, tu te souviens que je t'attends sur mon stand d'enluminure au château Sainte Roseline ce we hein ?!...
et puis... soleia sera avec moi...

Paix des sables...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-11-2010 21:24

Bonsoir !!

Une bonne sortie ce soir, sans douleurs, donc bien récupéré des mon dur week-end:

1h33' - 15,07km - 6'10"/km ...

Le tout dans le noir des sous-bois à la frontale par 5° et une petite bruine incessante ...

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 24-11-2010 23:16

Pas de sortie possible en fin de compte, et demain sera pareil.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-11-2010 23:36

Bonsoir à tous ,

Voilà je rentre du boulot , sortie ce matin de 1H13 pour 12km

Bonne nuit à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-11-2010 00:03

Juste 4km ce soir (parcours urbain, en 30min). La copine avec qui je devais aller courir est malade, ce sera pour une autre fois.
Bonne nuit à tous !

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-11-2010 07:21

je n'ai pas oublié, titrenard!

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