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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-11-2010 17:25
les foules guyardaise édition 2010
distance 10km ( qui en font 10,300km au GPS  )
9h15’ je parts de la maison avec … ben non pas de pcap mobile , pas besoin je ne suis qu’a 3,6km du village voisin , je décide que ce sera mon échauffement. Retrait du dossard , et super un teeshirt technique ( un de plus) j’en fait cadeau a la fille d’un bénévole, car je ne me vois pas faire un 10 avec mon vestiaire sur le dos
J’ai déjà deux couches sur moi, ce qui va faire de trop.
9h45’ et quelques minutes le départ est donné, on était gelé c’est pas trop tôt, le parcourt je le connais , c’est la troisième année que je le fais ,pas de difficulté , juste deux cote a gérer, ( deux fois ) pour cette édition la nouveauté c’est le 5 km qui a le même départ , la cadence est raide , je comprend pourquoi quand je vois le groupe avec qui je me trouvais prendre l’arrivée du 5 et moi encore une boucle là , piano , j’attaque la cote ( pas trop de suportaires froid oblige )
Je garde ma vitesse,( comme je me suis cramé au premier tour avec les coureurs du 5km. ) phase récupe au maximum dans les décentes, je retrouve mon rythme , ça va mieux et l’arrivée est proche , au passage de la ligne 47’31‘’ bof déçut je pensais faire moins . vite oublié après un ravito rapide, je pars a la rencontre d’une amie qui est sur le 10 et qui cours a son rythme, je l’a retrouve au km 8,5 et l’accompagne jusque l’arrivée, on papote un peut et moi je rentre a la maison 3,6km en mode récup , ou une bonne douche chaude m’attend.
Merci aux organisateurs et aux bénévoles
Pas de photos je voyageais léger aujourd'hui , (je verrais sur leurs site)
MBO 26 points
Message édité par : runningjuan / 28-11-2010 17:38 |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 28-11-2010 18:04
Bravo runningjuan pour ta course
Belle perf quand même avec un froid de canard
Bonne récup 
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Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-11-2010 18:09
3,6km c'est un minimum pour s'échauffer avec ce temps !!
Bravo pour ton 10km !! Et en plus avec une côte !!
Bravo Juan !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 18:18
Bravo JUAN pour cette course sous un froid de canard, MARC a raison il faut bien s'échauffer avant (facile à dire mais quand il pèle, ce n'est pas évident).
Beau chrono tout de même pour ces 10,3 km.
Récupères bien |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 18:23
Bravo Juan pour cette course malgré le froid
Bonne recup maintenant
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 19:37
Bravo runningjuan
Dur avec ce froid
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 19:48
ça c est plus qu' original 3.6 d échauffement et 3.6 de récup
au moins tu n'as pas du sortir ton bolide PCAP  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-11-2010 19:59
eh bé... le froid est partout!
tu t'es bien défendu sur cette course!
bravo à toi!
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 20:48
Tu es un coureur éco responsable.
Bon maintenant tu n'as plus qu'à te rendre à pied à toute les courses 
Belle course et chrono convenable. |
Profil www
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 07:55
ça semblait cailler comme par chez nous
en tout cas bravo pour ta course dans ce froid
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2010 15:44
Bravo |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2010 16:47
c'est cool ça une course presque à domicile bravo pour avoir affronté ce froid pour un chrono plus que correct quand même |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 17:47
merci a tous pour vos commentaires
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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pierjehan
72
 trotteur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 20:50
bravo 47' sur un 10, je signe des 2 mains par ce froid polaire c'est une belle perf. Aller en voisin à une course doit être sympa, c'est vrai que le temps de chauffer la voiture autant les faire en courant
Il y a ce que l'on veut
Il y a ce que l'on peut
Et il y a ce que l'on fait...
Faisons nous plaisir
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2010 17:49
 pierjehan ,c 'est vrais que je n'etais pas si loin , je verrais pour d'autres competes a 10 ou 12km de chez moi mais là ça me fera une sortie très longue 
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 02-12-2010 14:40
pour le chrono, très honorable, malgré tes dires !
pour le côté écorunner !
pour le fairplay et la gentillesse de refaire quelques kms pour accompagner la fin de course d' une amie !
beau geste 
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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