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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-12-2010 06:58
Bonjour a tous
Bon petite semaine pour moi pas eu le temps ni mardi ni mercredi ni jeudi, je me prevoyai une ch'tite sortie ce midi .... Et bah non. Mon p'tit dernier est a nouveau malade donc passage par la case médecin. On verra ce soir quand ma femme sera rentrée du boulot pour une éventuelle sortie nocturne.
Qui vivra verra (a la frontale)
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2010 11:13
Petit coucou de ch'Nord ! Beau soleil et belle neige ! Route verglacée, patinage artistique avec ma voiture ce matin pour aller au travail ! 25 km de route de campagne, ce que j'aime mon travail...  Heureusement pas grand monde sur les routes. Ca nous change de la pluie en continu.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2010 12:20
Bonjour à tous ,
Oui une grosse pensée à jenifer
tout mais condoléances 
Petite sortie ce soir , avant de recevoir Molihua à la maison pour le week end même jusqu'à lundi !!!!  
Bonne journée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2010 14:24
Bon finalement le petit allait mieux vers 8h donc direction la nounou et moi le boulot. et comme une Ecole n'est pas venue en fin de matinée , je suis allé courir avec deux collègues. Bilan 8kms750 en 49min20 avec quelques glissades au menu.
Encore un petite pensée pour jenifer. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2010 17:26
la pluie qui tombait ce matin était de la neige fondue... même pas rigolo!
il fait froid et humide...
je vais mieux...
pinpin non...
lui ai refilé ma grippe?  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2010 17:46
Retour de mon entrainement 1H20 pour 15,100km dur dur les 5 premier km j'avais trop froid
Après l'entrainement de ma fille, je file chercher Molihua à la gare de lyon
Bonne fin de journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2010 17:50
Belle sortie Francine avec le froid |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2010 17:55
Pas de footing pour moi ce soir, je suis en reprise, alors j'y vais cool ! (pour une fois ).
Bon courage à tous ceux qui galèrent en cette fin d'année.
Thierry |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-12-2010 19:01
Rien pour moi ce jour.
Bonne soirée et pensées particulières à Jenifer .
Eric |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2010 19:43
visite chez le médecin du sport à cause de mon genou ; verdict : syndrome de l'essuie glace ou de la bandelette ilio-tibiale, un mal spécifique des joggeurs (inconnu pour moi jusqu'à ce jour)
donc, 10 jours d'antibiotiques, pas de cap pendant 1 mois et rdv chez podologue pour revoir semelles
moralité : j'hiberne à partir de ce jour et je festoie et j'irais à la piscine plus souvent
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2010 19:53
Bon je vais partir plus tard parce que Molihua à déja 1heure de retard avec son train
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pomat
525
 meneur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 17-12-2010 20:39
Bonsoir !!
Rien pour moi ... il neige ... et pas envie de ressortir ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 17-12-2010 22:17
Bon courage MARINO, 1 mois ?? c'est long mais vaut mieux être sûre que ça reparte bien. |
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