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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-12-2010 06:34
bonjour a tous rien de prévu pour moi ce soir 
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 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-12-2010 06:48
bonjour à tous!
noël approche, y'a du boulot au magasin...
bonne journée à vous tous!
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2010 08:43
Bonjour,
Récupération aujourd'hui. Bonne journée. 
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Profil
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2010 10:02
Pas de cap aujourd'hui. Travaux a la maison. |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-12-2010 16:39
Entraînement avec eve, de passage à Draguignan 
Entre deux gouttes, casquette PCaP vissée sur le crâne, on a couru 10,22 km en 1 h 07. |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2010 18:16
salut 
rien pour moi ce soir
je prépare mon départ pour l'Alsace demain matin
je passe Noël en famille
bonne fête de Noël à vous tous 
A+ joseph |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-12-2010 18:37
Comme je vous les dit ce matin entrainement sous la pluie
Direction la forêt bien trempées avec la neige et maintenant la pluie je vous dit pas comment sont mes trails
sortie 1H15 pour 12,200 km
Bonne fin de journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-12-2010 19:45
pas de pluie sur toulon aujourd'hui mais du vent... et dernières courses de noël!
vivement la ronde des paires noël!
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-12-2010 19:51
Bonsoir,
Il devait neiger, il tombe des cordes ...
Rentré à 19h45 chez moi, je reste au chaud !
Bonne soirée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2010 20:18
Petit footing ce soir, mais le froid est parti, ça fait bizarre !
J'ai acheté des chaines (pour chaussures de trail), cet après midi, voilà ce que ça donne :  , il faudra que j'aille les tester !
Donc ce soir 45min de footing, demain fractionné.
Bonne soirée à tous. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2010 10:07
Bon choix Tayral, j'ai les mêmes. :)
7 km en 53 minutes pour moi, avec un joli vent qui m'a bien poussé pour le retour.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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Bonjour à tous ,
,ni sous le 
mais bien sous la 
