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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-12-2010 09:42
Bonjour,
Bon lundi, bon début de semaine à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-12-2010 10:10
Bonjour et bonne semaine à tous.
Bon courage pour ceux et celles qui recommence à bosser aujourd'hui.
Toujours pas de CaP pour moi.
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 10:52
Bonjour,
Je rentre d'une sortie avec Joseph, bien enneigée et verglacée : 11km20 pour moi et toujours un grand plaisir de voir Joseph. 
Bon run à toutes et à tous. 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 10:59
normalement 1 h30 cet ap pourquoi pas en foret  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 11:09
salut tout le monde 
sortie ce matin avec isa sur les bords du canal
entre glace et neige 
comme dab toujours super agréable de te voir isa ,une belle
sortie 
Pascal j'ai essayé de la pousser dans le canal pour son bain matinal  mais la
patineuse qui dort en elle  a résisté et fait des prouesses sur la glace 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 11:37
hello tout le monde,
toujours en hibernation et ça commence à être long ; il paraît qu'il faut être patient, mais ce n'est pas mon fort ; j'ai quand même un peu couru hier, juste pour éviter quelques boules de neige, mais là , c'était plutôt du sprint 
du coup, je me venge sur l'apéro, la nourriture et j'ai déjà 2 kilos de plus au compteur   |
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taz16
109
 trotteur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 11:58
bonjour a toutes et a tous
pour moi rien depuis vendredi a part la grippe
bon courage a tous le monde |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 12:01
Soigne-toi bien taz, même si il n'y a pas grand chose à faire sinon repos et faire tomber la fièvre... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 27-12-2010 12:41
Hello !!!
Rien pour moi aujourd'hui !!
Repos après ma "mini" Corrida d'hier ...
Et 1er jour de vacances avec ma fille !!
Bonne journée à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 13:57
Bonjour à tous ,
Après avoir promener ma chienne et ce rouler dans la neige Mademoiselle voulais encore ressortir
 direction en forêt pour 9,500km en 1H00
 Ã tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 14:30
rentrée du boulot
suis un peu cuite, mal aux cuisses... |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 15:40
Tapis :
46 mn à 10,5 km/h soit 8 kms.
Bonne journée à tous et toutes. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 16:16
bonjour 1h36' de marche rapide , bonne journée a tous
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 18:50
5km en 30mn ce matin, sous un soleil glacial!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 19:17
Bonsoir,
Sortie avec un ami de passage dans la région. Un peu rapide pour un lendemain de course, du coup séance un peu raccourcie : 45'20 pour 6,9 km (9,18 km/h).
Bonne soirée à tous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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