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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-12-2010 21:57
J'ai exactement 8 semaines d'ici au 10 km de Cannes et encore 8 semaines d'ici au marathon d'Annecy.
Au milieu de la prépa' marathon, pile à 4 semaines, j'ai un semi. Mais j'ignore tout de la course, c'est une première édition... |
 Profil 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 22:00
Citation : pgaz 
De toute facon, il faut retrouver de la vitesse, c'est la base. Et si tu retrouves
de la vitesse, tu vas reprendre confiance en tes possibilités. En tous cas, pour moi, ca s'est passé comme ca. Je te souhaite la meme reussite.  
Merci 
Je sais, c'est pour cela que j'ai soigneusement fait mon planning, juste un 10 km mais allure Petitrenardbleu et ensuite préparation sérieuse jusqu'à Cannes.
Jusqu'à Annecy, toutes mes courses intermédiaires sont en objectif plaisir sans chrono.
Il y a juste le 10 km de Hyères pour lequel je m'interroge : à faire ? à ne pas faire ? si je le fais, quelle allure ? qu'en penses-tu ? |
Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 27-12-2010 22:08
Pour ma part, jusqu'à 3 semaines avant le marathon, je pousse la machine à fond (10 ou semi). 2 semaines avant, je ferais le 10 km à allure marathon. Par contre, pour ton semi au milieu du plan marathon, tu peux y aller à fond, tout en aménageant tes semaines précédant et suivant l'épreuve. |
Profil  www
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 22:10
D'accord, donc semi à mon maximum de mes possibilités (1 h 50 record à battre, hum  ) et 10 km de Hyères allure marathon. Merci pour les conseils |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 22:13
Faudra que je trouve le moment de refaire un test VMA mais je crois que je vais attendre d'avancer un peu dans ma prépa' 10 km, à voir comment je tiens l'allure sur mes séries de 1000 m au fur et à mesure des semaines  |
Profil
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 28-12-2010 08:31
Bravo pour cette course qui à l air bien sympa.
Tu as l air de bien préparer tes objectifs futurs, 2011 sera ( je te le souhaite sincèrement) une très bonne année pour toi.
Une pensée pour petitrenard en espérant que ton dos va mieux maintenant.
Bisous Eric |
Profil www
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| marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2010 09:01
bravo Soleia pour ta course  marrant, un seul sapin de Noël parmi tous ces pères noël
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Profil
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| molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-12-2010 00:24
Une course bien sympathique Soleia et originale, qui marche par paires. Bien beaux déguisements ! Une belle course de fin d'année ! Dommage que Petitrenard ait pas pu etre là . Bon rétablissement Petitrenardbleu
Un beau cadeau de Zebra qui te sera bien utile . A l'année prochaine |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-12-2010 08:43
merci molihua... bise
Paix des sables... |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2010 10:58
Bravo soleia... pour la course et le CR... De plus, de chouettes photos.
Une épreuve originale, qui a l'air très conviviale.
Tu termines l'année sur une bonne note et une bien belle course... j'espère qu'en 2011, ça va continuer !
Bon, maintenant que tu as un nouveau camescope (Merci zébra) j'attend de voir tes films LES FILMS PCAP Présente.... 
@ bientôt. |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2010 13:09
Merci Pascal pour ton gentil message
Côté film, il ne faut rien espérer de moi, mais bon, je testerai forcément !
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Profil
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