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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-01-2011 06:15
Grgrglerlglgggg [message censuré] C'est la reprise du travail... 
Bon lundi à tous !!! 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-01-2011 06:21
Gggrrrlllggrlgrggrl aussi alors soleia. Bon courage a toi et a tous ceux qui reprennent aujourd'hui. Pour moi c'est encore les vac... Ah non on est lundi 3.... Mais moi aussi je reprends alors. Et M....
Bon je me console en me disant que ce midi je me fais une belle sortie typée trail autour du golf de chambourcy où c'est très vallonné pour la première de l'année.
Bonne journée a tous |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 06:53
  
moi je ne reprends pas, je n'ai pas arrêté!
et pour bien attaquer l'année, inventaire général!!! 
bon run à vous tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 07:25
Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff!!!! Bah oui, c'est la reprise.....
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 07:33
bonjour à toutes et à tous,
Eh oui, mince de mince, c'est la reprise pour moi aussi!....
Donc aujourd'hui, pas de sortie de prévue. A moins, que ce soir, en sortant du boulot!... A voir.
Bonne journée et bon courage à tous ceux qui reprennent ou continuent.
Bonne cap à tous ceux qui vont sortir. 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 08:06
Bonjour et Grrrrrrrrrr ! Faut y retourner 
1ére sortie de mon plan d'entraînement, aux Buttes Chaumont : 1h02 pour 10kilos98 et ma foi, de bonnes sensations.
Bonne journée, bon run .....
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-01-2011 08:11
Bonjour à tous ,
Sortie ce matin seule dans les rues de Savigny 1H10 pour 11,100km
Vite je file chez le kiné maintenant il y a 3km en vélo la journée commence fort
Après boulot et oui c'est la reprise 
Bonne journée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 08:53
comme Zebra, pas de reprise, puisque pas de vacances (mais elles arrivent )
reprise piscine ce midi
bon courage à tous |
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 08:55
Bonne reprise a tous pour moi c'est encore les vacannnnnnnnnnnces |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 10:56
Ce matin 5 km de tapis pour 29 mn, encore un peu lourd... |
Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 11:28
bonjour a tous
moi je n'ai pas de reprise parce que je suis toujours en vacances(RETRAITE)   
@+tony   
courir c'est le pied |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 11:34
Retour du kiné une grande surprise en rentrent à la maison mon fils m'attendais pour allée courir  non je ne rêve pas  allée je suis repartie avec lui pour faire 2,500 km pour 15 minutes
Alors pour moi aujourd'hui 13,600 pour 1H15
Bonne journée et bon courage pour la reprise
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 11:37
Bonne reprise ma Francinette et bon courage.
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 12:48
Bonjour à tous !! Je suis en congé jusqu à vendredi, il me restait 3 RTT !!!
Pas mal de contracture depuis hier après ma reprise de la CAP samedi et dimanche, donc ce matin j'ai décidé de faire 40 à 50 km en vélo sur route. J'ai roulé à peine 1km que mon pneu avant s'est ENCORE dégonflé (comme lundi dernier) j'ai ramené mon vélo à mon artisan, pffff matinée gachée !!!!!  Bon, en même temps ça fait du bien pour les muscles de se reposer.
Cette après midi kiné +écchographie pour voir où en est ma déchirure.
Bon courage à ceux qui reprenne le boulot !!!
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 14:29
Sortie effectuée ce midi. Je voulais courir autour du golf de retz-joyenval a chambourcy pour me préparer au mieux aux trails a venir. J'ai été servi. 
Durdur la première sortie de l'année après 10 jours de coupure 
Sortie cool (enfin en même temps j'arrivai pas a aller plis vite) de 1h39min pour 15kms140 avec 355 m d+ soit 6min35/kilo. 
Au programme du calme dans la forêt, des montées, des descentes, et de la boue, de la boue, de la boue (je lai déjà dit??? ) a tel point que le yeti a bien failli ne plus l'être a plusieurs reprises ....debout
Bon j'avoue que j'ai eu du mal et c'est pas gagné pour l'ice trail du 23/1. Et y a encore du boulot avant les 50 kms de l'ecotrail
Bon run a tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 14:40
comme convenu, reprise de la piscine (ça m'a fait un bien fou, même si c'était dur de s'y remettre).
côté course à pied, rdv avec le médecin du sport le mardi 18 janvier, à 12h30 ; et pas de footing avant le 15 janvier (et encore, 1/4 d'heure autorisé seulement ). du coup, j'ai le moral qui glisse dans les chaussettes, heureusement que je pars en vacances, ça ma changera les idées. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 15:50
Courage marino.
Pour moi 9,9km et 1h03, je sais j'aurais pus faire 10km mais j'avais a flemme
Un grand ciel bleu pour cette sortie, dur, mais du bonheur 
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joebar
351
galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 17:11
rien pour moi aujourd'hui, mais terrassement toute la journée,
et ce soir reprise du boulot.
la poisse!!!
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-01-2011 17:28
1ere partie d'inventaire... la suite demain!
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2011 18:44
salut
de retour de ma sortie
10 km 430 pour 1 h
RAS tout va bien 
bonne soirée
A+ joseph |
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