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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 09 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 09 janvier 2011
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-01-2011 06:37

Bonjour et bon dimanche à tous !

aux compétiteurs du jour

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-01-2011 08:18

Bonjour à tous, je viens de me lever, il pleut comme vache qui p....et ce depuis hier soir, pas trop engageant tout ça

Bonne course et bonne journée à tous !!!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 09-01-2011 08:26

bonjour à tous

AU PROGRAMME DU JOUR

- riri17 aux 4.9km du cross de Cognac (16)
-Pgaz et dide aux cross de Combs la Ville (77)
-soleia petitrenardbleu aeolis et pinpin aux 10km de la prom'classic (06)
-rogers aux 7km du cross de Witry les Reims (51)
-bibendum au cross de Colembert (62)

bon run à tous


tout vient à point à qui sait attendre !

Message édité par : jejestr / 09-01-2011 08:26


  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 09-01-2011 09:08

Bonjour,

Bonne chance aux competiteurs du jour... Pour moi sortie dans 1/2 heures en solitaire sur les quais... si ces derniers sont accessibles
Bonne journée
@++

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 09-01-2011 09:37

Ben alors Rogers, pas motivé par ce temps marnais typique ........
Sortie d' 1h40 pour 17,300 km ce matin SOUS LA PLUIE
J'ai bien pensé à Valthyluge ce matin ....... pas de parapluie mais une belle casquette bleue pour protéger mon crâne d'oeuf
titre de ma sortie: " la marne en crue , attention à ta cave Roger"

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-01-2011 09:44

Bonjour à tous ,

aux

Désoler Dide et PGaz je devais allée vous voir , mon fils ma laisse sur place

Alors je suis allée courir en forêt pour me calmé ,1H15 pour 13,800 km

Bon dimanche à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-01-2011 09:53

Bonjour,

De retour d'une petite sortie à la fraiche en forêt:

1h00 - 10,54km - 5'41"/km ...

Bon ... douche et je file à Bercy !!!

Bonne course à tous les compétiteurs du jour !!!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 09-01-2011 12:04

bonjour a tous , je rentre de ma sortie 13,500km bonne journée a tous


  Profil  
stefasn
7843     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-01-2011 12:14

bon run

c est ballot je viens de voir que j ai loupé bibendum à colembert

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 09-01-2011 12:44

De retour de ma sortie longue.
30,040km en 2h45'30 10,9km/h de moyenne
De bonnes sensations. Chouette, la forme revient peu à peu
Bon dimanche.

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 09-01-2011 13:04

Cross de Combs la Ville: environ 8200 m pour un peu plus de 34'30". Comme Pascal, de très bonnes sensations. Pourvu que ca dure...

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 09-01-2011 13:18

Ce matin, 4° et un beau soleil, sortie à jeun de 7 km pour 54 min. Trop contente, j'ai croisé plein de joggers, de vététistes et quelques chasseurs Excellentes sensations. J'ai aussi pensé au parapluie, Laurentinus... je me disais qu'on pouvait inventer une sorte de sac à dos mais avec porte parapluie très léger. Ca doit même sûrement exister.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-01-2011 13:41

Bonjour,
pas de pluie mais du vent ce matin pour cette sortie d'1 h 02 pour 8.8 km en fôret.
difficile les sorties depuis le début de l'année
j'ai quand même pris mon camel pour me réhabituer à courir avec.
Bien supporté pas de douleur
Mais il faut rapidement que je me passe de quelques kilo en trop !!!

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 09-01-2011 14:50

Bonjour,

C'est canapé pour moi aujourd'hui, entre 2 entraînements.
Bonne fin de journée.

PS : Bravo pour ta sortie mon Pascalou. Et ce nez, il vire au jaune maintenant ?





  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 09-01-2011 14:58

Citation : Barbara75 

Bonjour,

C'est canapé pour moi aujourd'hui, entre 2 entraînements.
Bonne fin de journée.

PS : Bravo pour ta sortie mon Pascalou. Et ce nez, il vire au jaune maintenant ?




 


Coucou... Le nez, il est pas zoli-zoli. Mais ça guéri tout doucement. Pas jaune, mais tout fripé
Bon repos.

Message édité par : Pascal75 / 09-01-2011 17:08


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 09-01-2011 16:35

Bonjour à tous

Petite sortie de 5km sous une pluie diluvienne et un vent soutenu.

Bonne fin de journée


  Profil    
Petitrenardbleu
8253     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-01-2011 16:53

ben voilà, 10km de la Prom'Classic de Nice, arrivée au bout, difficilement, mais arrivée ...
et un record au chrono sur cette distance pour le ti renard...

merci à soleia qui m'a vraiment tirée jusqu'au bout... et à ceux qui étaient présents par la pensée...

Paix des sables...

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 09-01-2011 17:11

Bravo PetitRenardBleu pour ton nouveau record sur la distance.
En ce début d'année, c'est bon pour le moral (et le moral du coach
aussi je pense) et ca augure de bonnes choses pour la suite.

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8253     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-01-2011 17:26

merci pgaz ! ce message me touche vraiment ...
(je n'ai amélioré que de 30' hein... )
bisou

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-01-2011 17:40

Je crois que tu veux dire 30"



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