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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 09-01-2011 06:37
Bonjour et bon dimanche à tous !
aux compétiteurs du jour
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 09-01-2011 08:18
Bonjour à tous, je viens de me lever, il pleut comme vache qui p....et ce depuis hier soir, pas trop engageant tout ça
Bonne course et bonne journée à tous !!! |  Profil
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jejestr 3066 gniaqueur Coureur
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 09-01-2011 09:08
Bonjour,
Bonne chance aux competiteurs du jour... Pour moi sortie dans 1/2 heures en solitaire sur les quais... si ces derniers sont accessibles
Bonne journée
@++ |  Profil
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 09-01-2011 09:37
Ben alors Rogers, pas motivé par ce temps marnais typique ........
Sortie d' 1h40 pour 17,300 km ce matin SOUS LA PLUIE
J'ai bien pensé à Valthyluge ce matin ....... pas de parapluie mais une belle casquette bleue pour protéger mon crâne d'oeuf
titre de ma sortie: " la marne en crue , attention à ta cave Roger" |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 09-01-2011 09:44
Bonjour à tous ,
aux
Désoler Dide et PGaz je devais allée vous voir , mon fils ma laisse sur place
Alors je suis allée courir en forêt pour me calmé ,1H15 pour 13,800 km
Bon dimanche à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 09-01-2011 09:53
Bonjour,
De retour d'une petite sortie à la fraiche en forêt:
1h00 - 10,54km - 5'41"/km ...
Bon ... douche et je file à Bercy !!!
Bonne course à tous les compétiteurs du jour !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 09-01-2011 12:04
bonjour a tous , je rentre de ma sortie 13,500km bonne journée a tous
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 09-01-2011 12:14
bon run
c est ballot je viens de voir que j ai loupé bibendum à colembert |  Profil
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 09-01-2011 12:44
De retour de ma sortie longue.
30,040km en 2h45'30 10,9km/h de moyenne
De bonnes sensations. Chouette, la forme revient peu à peu
Bon dimanche. |  Profil
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 09-01-2011 13:04
Cross de Combs la Ville: environ 8200 m pour un peu plus de 34'30". Comme Pascal, de très bonnes sensations. Pourvu que ca dure... |  Profil www
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 09-01-2011 13:18
Ce matin, 4° et un beau soleil, sortie à jeun de 7 km pour 54 min. Trop contente, j'ai croisé plein de joggers, de vététistes et quelques chasseurs Excellentes sensations. J'ai aussi pensé au parapluie, Laurentinus... je me disais qu'on pouvait inventer une sorte de sac à dos mais avec porte parapluie très léger. Ca doit même sûrement exister.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 09-01-2011 13:41
Bonjour,
pas de pluie mais du vent ce matin pour cette sortie d'1 h 02 pour 8.8 km en fôret.
difficile les sorties depuis le début de l'année
j'ai quand même pris mon camel pour me réhabituer à courir avec.
Bien supporté pas de douleur
Mais il faut rapidement que je me passe de quelques kilo en trop !!! |  Profil www
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 09-01-2011 14:50
Bonjour,
C'est canapé pour moi aujourd'hui, entre 2 entraînements.
Bonne fin de journée.
PS : Bravo pour ta sortie mon Pascalou. Et ce nez, il vire au jaune maintenant ?
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 09-01-2011 16:35
Bonjour à tous
Petite sortie de 5km sous une pluie diluvienne et un vent soutenu.
Bonne fin de journée
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 09-01-2011 16:53
ben voilà , 10km de la Prom'Classic de Nice, arrivée au bout, difficilement, mais arrivée ...
et un record au chrono sur cette distance pour le ti renard...
merci à soleia qui m'a vraiment tirée jusqu'au bout... et à ceux qui étaient présents par la pensée...
Paix des sables... |  Profil
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 09-01-2011 17:11
Bravo PetitRenardBleu pour ton nouveau record sur la distance.
En ce début d'année, c'est bon pour le moral (et le moral du coach
aussi je pense) et ca augure de bonnes choses pour la suite. |  Profil www
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 09-01-2011 17:26
merci pgaz ! ce message me touche vraiment ...
(je n'ai amélioré que de 30' hein... )
bisou
Paix des sables... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 09-01-2011 17:40
Je crois que tu veux dire 30"
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