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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-01-2011 08:55
bonjour à tous
bonne course aux soldes à vous tous... 
et bon run! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-01-2011 11:54
Bonjour,
L'avion de Francine devait décoller aux environs de midi ... J'ai eu des nouvelles ce matin très tôt mais depuis .... 
Pour moi, c'est journée récupération après mes entraînements de lundi et mardi. 
Et demain, c'est séance de fractionnés longs. 
Bonne journée à toutes et à tous.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 13:08
Bonjour,
En principe sortie ce soir.. cool tranquille !
Demain, j'ai une nouvelle séance de fractionnés et ceux d'hier ont laissés quelques traces. Mais ce qui m'embête le plus, c'est la pluie qui tombe sur paname.
Bon après midi.
@+ |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2011 13:44
Bonjour
Bcp de taf, bcp de stress car mon papa est actuellement au bloc opératoire pour l'amputation de 3 doigts de peids suite à une artérite (artère bouchée).... mais je retrouve ma fille ce soir qui a passé 10 jours chez son papa, ce n'est que du bonheur.....
Mais pas de Cap...
Bonne journée à tous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-01-2011 14:00
Bonjour,
Plein de courage pour toi, titpus ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 14:06
Courage TITPUS !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-01-2011 17:44
Séance avec lolorunning, faite en plein jour et dans des conditions printanières... n'importe quoi le temps 
Fractionné au menu :
8 x 45"/30" puis
10 x 30"/30"
Je suis contente, la moyenne sur les deux séries est meilleure que celle de mardi dernier 
En tout : 41'15 pour 6,668 km.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 18:28
C'est tout bon SOLEIA !!!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2011 18:29
Je crois que Francine est partie pour faire le tour de l'Europe avant de gagner la Thaïlande : 18h00, SMS de sa part, ils sont à Munich .... 
Pffffff ! C'est quoi ce délire !!!!!! 
Apparemment, elle prendrait un avion vers 21h00 pour la Thaïlande, enfin j'espère ...
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-01-2011 18:42
titpus, bon courage à toi et bisou à ta fille!
francine, tu tiens le bon bout... enfin on l'espère! 
ça va écourter furieusement les vacances, ça...
passage par grand var rapidement où je devais acheter des lunettes de piscine chez d4 pour mes filles... de la circulation mais pas tant de monde que ça aux caisses...
soleia, bravo pour ta séance...
une belle année en perspective!  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 19:04
Tous les chemins même à ROME, mais là ....
COURAGE FRANCINE |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2011 19:13
Citation : rogers 
Tous les chemins même à ROME, mais là ....
COURAGE FRANCINEÂ 
Rome c'est déjà fait ....
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 19:14
sacrée Francine là , même si ce n'est pas drôle pour elle, c'est digne du filme il y a t'il un pilote dans l'avion? 13,200km pour 1h20' ce soir après mon boulot , bon rétablissement aux malades et aux blessés, courge a toi titpus
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 19:22
Une pizza a Rome une bière a Munich des moules frites a Bruxelles des tortillas a Madrid des pitas a Athènes .....
Francine est partie pour nous faire un tour d'Europe gastronomique 
Enfin je la plaint. Hier elle m'a dit quelle avait même enfilé ses runnings dans l'avion car elle trouvait le temps long .... Sacrée Francine
Pour moi retour du boulot a la frontale ce soir. Mi ville mi forêt.
Bilan 8kms220 44min10 5'22"/km. Avec les 3 premiers cool a 10/10,5 puis accélération progressive jusqu'à 14 sur la fin. Ça décrasse et ça fait du bien après une journée de travail dans le chlore...
Bonne soirée |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 19:27
Bonsoir,
Elle en voit du pays notre crêpière  ... sauf la Thailande
Courage à toi Titpus.
Bravo soleia, la forme revient 
Aujourd'hui, 16,71 km en 1h39'02". Les 4-5 premiers kilomètres, un peu dans le dur, mais après impec !
Bonne soirée à tous. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 20:07
1 ere sortie longue depuis .............2 mois
et pour pigmenter la chose
 vent et pluie dans la tronche pendant 2 h
comme je t envie soleia
c est sur le prochain marathon sera en septembre octobre pour profiter des beaux jours
2 h 04 pour 18.5 kms
Le coté positif :
plus que 8 sorties longues avant PARIS |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 20:09
c est bien sur une très grosse plaisanterie
mais ça aurait du arriver au retour pour Francine
1 pas de temps perdu pour les vacances
et surtout .............pas de Mbo
Plus sérieusement j espére que tu vas atterir à destination au plus vite
bon séjour |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-01-2011 20:13
11km avec une série de 5 côtes. Faut que je prépare les régionaux de cross... Pffff!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-01-2011 20:44
Bonsoir,
Rien pour moi ce soir ... après 5 jours de suite ... repos !!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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