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jejestr 3066 gniaqueur Coureur
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-01-2011 08:49
Bonjour et
Bonne course aux compétiteurs du jour
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 23-01-2011 11:39
Bon courage aux compétiteurs avant dernier we avant la fin du MBO !!!
Sortie ce matin avec la fin de la nuit pour 2 h et 17.5 km environ.
Bon dimanche à tous |  Profil www
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-01-2011 11:49
journée de M..... Mal de dos TERRIBLE un jour avant mon démarrage plan marathon pour Paris 2011. Suis pas bien !!!
A suivre !!!! |  Profil
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cycleton 908 meneur Coureur
| Posté : 23-01-2011 11:51
bonjour a tous et bon dimanche
je viens de terminer masortie de 10kms pour 1h08 sous le soleil
mais avec un vent d'est fort et froid VIVEMENT LE PRINTEMPS
@+tony bon dimanche
courir c'est le pied |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:16
Courage LAURENTINUS, soignes bien ce dos. Piste probable, baskets ou matelas ....
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Sortie club ce matin 1 h 49 mn dont 2 X 8 mn à 4mn 45, le tout pour environ 18 km.
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Tof51 2139 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:16
Sortie ce matin: 8 km en 45'.
Pas le moral, donc besoin de me vider la tête...
donc sortie trop rapide.
J'espère que mon genou ne va pas me rappelé à l'ordre ce soir. |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 23-01-2011 12:18
Bonjour,
Bonnes courses aux compétiteurs du jour et bon dimanche à tous !
Bon rétablissement aux blessés/malades (laurentinus, un faux mouvement ?)
Sortie ce matin : 1 h dont 6 x 4' Ã 12 km/h. Total 10,19 km. |  Profil
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joebar 351 galopeur Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:20
bonjour,
beaucoup de boulot aujourd'hui, alors j'aurai peut etre pas le temps de
faire une sortie.
bon courage aux competiteurs
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 23-01-2011 12:31
Petit essai ce matin après un bon échauffement sur le tapis pour constater que les douleurs aux tibias sont encore là , moins bavardes sur le plat que dans les montées Je suis un peu démoralisée. J'ai donc pris mon VTT à la place, au moins sur le vélo, pas de douleur et les muscles des jambes travaillent.... Mais je commence à me dire que mon rêve de courses pour cette année s'envole lentement
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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idec59 17 glandeur Coureur
| Posté : 23-01-2011 12:56
Sortie club: 1h11 pour 1h09 pas trop mal après 3h de sommeil... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 23-01-2011 13:16
bonjour à tous,
@ Valthyluje : mais non, ton rêve de courses ne s'envole pas, encore un peu de patience et tout va rentrer dans l'ordre, courage
@ Laurentinus : courage à toi également, reposes-toi et soignes ton dos et ne désespères pas
2ème sortie de 30' : pas de gêne au genou, mais qu'est-ce que c'est dur ! il faut dire que hier soir, invitation à un départ en retraite qui s'est terminé à 4h30 du matin, après avoir dansé presque jusqu'au bout de la nuit ; du coup, ce matin, lever 11h30, un p'tit déjeûner et zou ! (remarquez, je suis une petite joueuse, j'en connais certains qui font une nuit blanche à danser et enchaînent avec un 10km , la personne se reconnaîtra )
bonne journée
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-01-2011 13:37
2 h 04 pour 20 kms
mbo 50+90+60+300+80+68 = 648 |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 23-01-2011 14:03
@ stefasn : bien tenté |  Profil
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-01-2011 14:27
Sortie de 12 km avec dentelle, toujours autant de vent mais un beau soleil qui rend les -3° plus agréable
Bon rétablissement aux blessés
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 23-01-2011 17:04
Merci tous les copains ! Je vais freiner avec le club. Et courir seule... et me reposer de nouveau...
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 23-01-2011 17:17
Bonsoir à tous ,
Bon rétablissement Laurentinus !!
attention a toi Valthyluje !!!
Tu rêve beaucoup stefasn mais bien joué quand même
à cette heure la je souhaite une bonne récupération à tout les compétiteurs du jour
Pour moi très dur les 10 premier km mais je suis contente de l'avoir fini , Dommage stefasn
Merci Hubert et Véro d'être venu nous encourager super sympa
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
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