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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 26 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 26 janvier 2011
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-01-2011 21:19

bonsoir à toutes et à tous,

Petite sortie avant le boulot, matinale, 6km670 pour 42 min. Vivement le week-end pour des sorties longues!...

Bonne soirée à tous.
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-01-2011 21:42

Bonsoir à tous ,

Cette après midi vers 16H00 sortie comme prévu avec Suzanne en forêt de rougeau
Une sortie sous la pluie pendant 1H09 pour 10,900 km retour a la maison
trempé comme un canard et ne parlons pas des chaussures aussi sale que dimanche et op encore au lavage .....

Bonne soirée à tous ....

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 26-01-2011 21:46

pas de sortie, mais 1ère séance de kiné ; après discussion de mon projet marathon reporté à fin mai maintenant, elle a eu l'air sceptique et m'a dit que la guérison serait peut-être plus longue que cela ; et d'ajouter que pour certaines personnes, il a fallu 1an et demi pour être guéri
donc, il faut vivre au jour le jour, continuer mes petits entraînements, augmenter progressivement la durée et aviser en fonction de la douleur super moral ça pulse
j'ai hâte à la semaine prochaine pour courir 45 mn
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-01-2011 22:17

Courage Marino, nous sommes tous différent devant la blessure et tous au tant différent devant la guérison.
un peu de repos, pas "tirer" pendant les entrainements et un peu de patience (mais je sais que cela peut être dur !!!)

Courage.

Eric
  Profil  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 26-01-2011 22:39

merci Eric pour ton message ; dès demain, je vais essayer de trouver un vendeur de patience
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-01-2011 22:49

Bonsoir !!

Petite sortie en récup de mes 3 jours d'affilé, trail compris :

1h05 - 10,89km - 5'58"/km ....

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-01-2011 06:57

marino, courage!
tu vas en voir le bout!
  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 27-01-2011 09:47

pas de sortie pour moi sortie trop tard de rungis
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-01-2011 13:21

Comme je te comprends Marino ! Courage quand même !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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