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Ste Odette
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taz16
 109 
 trotteur
 Coureur
| | MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| | taz16
109
trotteur
Coureur
|  Posté : 27-01-2011 11:15
merci marc78 |
 Profil 
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| Valthyluje
4741
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-01-2011 21:02
Bonjour !  Si je peux rajouter mon grain de sel, il y a aussi ce document génial au format PDF que Lacrime avait suggéré dans un post et que j'utlise pour mon propre compte :
http://www.fcaurore.ch/pagetechnique/aur-classeur-renforcement-20musculaire.pdf
L'occasion également de la remercier au passage pour ce dossier synthétique et bien complet.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2011 22:29
Un autre
http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk
Val : bravo à toi 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Posté : 27-01-2011 10:15
