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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 30-01-2011 21:37
Merci beaucoup pour votre soutien!!!! Là , on va se frotter à de grandes championnes!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-01-2011 22:42
Ce matin, je continue ma reprise et bien car j'ai dépassé mon mari qui lui, traîne un peu la pâte (mal un peu à la cuisse), froid ce matin à Vincennes. 1h29 pour 18,3km. Demain j'attaque 3 au bois de Meudon (entrainement éco trai) je n'inclus pas de fractionné, j'ai trop peur pour ma déchirure qui n'est pas encore guéri.
BRAVO RIRI !! C'est dure le cross !! J'admire vraiment ceux qui en font !  |
Profil
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| Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2011 22:58
Bonsoir,
Sortie longue aujourd'hui dans le froid ... 27,3kilos pour 2h40.  Dur dur sur la fin, il y a du boulot. 
Bonne nuit.
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Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-01-2011 23:03
Belle sortie Isabelle
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2011 23:10
Merci ma Francinette. 
En mode Ecotrail : sac à dos, frontale, siflet, couverture de survie, nourriture pour la semaine (on ne sait jamais  )
Bon, j'en ai bavé avec ce froid de canard. 
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Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-01-2011 07:03
bravo, riri!!!
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