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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-02-2011 07:46
BONJOUR Ã TOUS et BON DIMANCHE
LE PROGRAMME DU JOUR :
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Barbara75 pascal75 francinedefi et vincent94 aux 15km des foulées charentonnaises à Charenton (94)
bibendum aux 10km de Ravensberg (59)
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bon run à tous
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 13-02-2011 07:49
Bonjour, bon dimanche et bonnes courses aux compétiteurs ! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 07:55
Bonjour,
Merci jejestr et soleia.
Bonne chance aux compétiteurs du jour.
Départ dans 20 mn pour Charenton. J'ai encore des restes de mon 10km d'hier dans les cuisses... On verra bien tout a l'heure
Bon run et bon repos à tous et bon courage aux travailleurs.
@+ |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2011 08:21
Bon courage à vous tous.
Ici se sera 1/2France sous la pluie, le vent, dans la boue et l'eau 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 08:48
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonnes compétitions à tous.
Sortie d'une heure dans la matinée sous....la pluie ? les nuages ? le soleil (timide) ?  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-02-2011 09:08
bonjour et bon courage aux compétiteurs du jour . En ce qui me concerne ca va pas très fort , je pense avoir une déchirure musculaire dans le dos (autodiagnostic mais déjà eu quelque chose qui ressemble a ca ...).Pas de sortie aujourd'hui évidemment , canapé au programme c'est bien aussi  
Bon dimanche a tout le monde  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 09:11
Bon courage à toi Laurent, du repos aujourd'hui un antalgique et tu vois si demain tu as toujours mal direction le docteur.
Bon entre riri et toi  je reste encore entier moi mais ...pour combien de temps ? |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2011 09:24
Bonjour à toutes et à tous,
Bon courage aux compétiteurs du jour!...
Bonne sortie à ceux qui le pourront!...
Bon courage à toi Laurent 3336!...
De mon coté, la sortie d'hier ayant réveillé ma douleur au tibia (Périostite?) mais légèrement je vais peut-être sortir ce matin mais je ne sais pas si c'est une bonne idée, et s'il ne vaudrait mieux pas attendre quelques jours avant de recourir puisque ma sortie d'hier était la première depuis 8 jours. En même temps, comme je sais que je ne pourrai pas courir lundi ni mardi, ça me tente bien une petite sortie ce matin!...
On n'aime pas ça le repos!....
Bonne journée à vous tous. |
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kikitom
5810
gniaqueur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 13-02-2011 10:09
Décidément, les bobos se multiplient par ici!!!! Fais attention à toi Laurent. 
Bonne course aux compétiteurs!!!
Je pense aller faire un petit footing ce matin...   puis je vais aller encourager mes copines, qui elles, sont en pleine forme pour participer aux demi-finales de cross, alors qu'Ã cause de ma blessure... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-02-2011 10:18
Bonjour,
Bon course aux compétiteurs du jour !!!
Pour ma part, petite sortie ce matin à la fraîche 7h00 et 4° ...
13,53km - 1h20 - 5'54"/km ...
Bonne journée et bon courage aux malades et aux blessés ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 10:49
Allez go les pcapiens
pour bibi peut être un t'iot décrassage aprés le crapahutage d hier dans la foret (2 h 15) |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 11:20
Bon courage LAurent pour ton dos.
Pour ma part: sortie longue en nature de 15,14 km pour 1h27 min. 2 kms allures marathon au 10ème.  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-02-2011 11:56
Re-salut!..
Bon alors finalement mes running avaient l'air tellement dépitées,seules dans leur coin, que j'ai abrégé leur souffrance et je les ai chaussées pour aller faire un petit tour de pâté de maison : 4km280 pour 26'05! Rien de prétentieux ni de risqué pour ma jambe je pense!... Et un bénéfice immédiat sur mon moral!... Et mes running ont l'air moins tristes!...  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 11:59
Bon rétablissement aux blessés (ées), bonne chance aux compétiteurs du jour.
Sortie avec le club, 16 km pour 1 h 35 mn dont 2 X 12 mn à 4 mn 45 s avec NOEL.
Bon dimanche à tous. |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 12:17
bjr
jogging de 50 mn se matin .
bon courage a tous les competiteurs et bon dimanche a tous.
renaud@ |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 12:30
Sortie ce matin d'une heure avec 3 X 10' entre 10 et 11 km/h et 2' de recupération entre les série puis retour au calme.
Un total de 9 km 470 et un D+ Ã 80m.
Un peu difficile les séries mais paradoxalement la troisième a été moins dure |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 12:40
Bonjour
Sortie d'une heure 5mn pour 13 kms
Bonne chance aux competiteurs du jour et Bon retablissement aux blessés
Bon week end à tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-02-2011 13:04
De retour d'une séance piste : 5 x 6' à 12 km/h.
Si je n'ai pas oublié quelques éducatifs (clin d'oeil à pgaz), les sensations furent néanmoins très mauvaises, déjà à partir de la 3e fraction. Plus de jambes, peut-être par manque de sucres lents au petit déjeuner
Bref, allure maintenue péniblement, aux alentours de 11,7 km/h. Je savais le 5' perdu d'avance, mais là j'espère pouvoir tenir à 5'15 tout de même dimanche prochain  
Total de 10,64 km pour 63'40. |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 13-02-2011 13:16
aujourd'hui repos, j'azi une petite gene au talon d'achile, depuis la course d'hier ;les foulées de vierzon 15 km en 1h07'40 je suis très content mais déçu par cette douleur je croyais que j'en avais fini, je vais essayer de fair un C/R |
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