|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| |
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-02-2011 07:06
bonjour à tous!
nuit difficile...
fizzy ma jeune chatte, a fêté la st valentin... 
fatiguée... 
bonne journée à vous tous! |
 Profil 
|
|
lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2011 09:22
Bonjour.
Pas de footing aujourd'hui car pas le temps mais j'aurais bien aimé, j'ai la pêche et pas mal aux jambes avec le cross d'hier.
Bonne journée à vous
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
raphael18
151
 trotteur
 Coureur
| Posté : 14-02-2011 10:04
bonjour petite sortie aujourd''hui, celle que je n'aime pas trop, 7km600 en 46', j'ai fais que de la récup, et je voulais voir comment se porte mon talon d'achile,
vu que je n'métais pas étiré après le 15km de samedi,
la sortie fut quelques peu laborieuse, mais en musique donc ca y est c'est ffait, si aujourd'hui et demain je ne ressents pas de douleur, demain fractionné long sur piste, |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-02-2011 10:45
Bonjour,
Rien pour moi ce jour .. repos ...
Bonne journée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-02-2011 11:54
Bonjour à tous ,
Après une semaine d'entrainement plus deux courses ce weekend je ressent pas de douleurs aux jambes ... au total 115,800km dans la semaine 
Ce matin petite sortie de récup de 1H10 pour 10,100 km très cool
Bonne journée à vous tous je file au boulot
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2011 14:28
rentrée du boulot hs...
ou je me couche, ou je vais courir...
 |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2011 14:34
Hello, 
Après un week-end avec 2 courses superbes où je me suis fait plaisir comme jamais  mais aussi ma Francinette à la maison, quel bonheur et le reste .... Aujourd'hui, c'est récupération.
Même pas mal aux jambes, que du bonheur.
Demain, c'est séance de fractionnés, et suis toute contente.
Bonne journée.
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-02-2011 15:46
10km sous le soleil ce matin, en 57mn16 avec une série de 10 fois 30''/30''. 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-02-2011 18:33
Bonsoir,
Pas de soleil mais de la pluie 
Du coup, entraînement annulé.
Et puis notre chef de choeur est grippé.
Du coup, répétition chorale annulée.
Et puis y'a Top Chef ce soir.
Du coup, ce sera corrections de copies en jetant un oeil de temps en temps à l'écran.
 |
Profil
|
|
renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-02-2011 18:37
bonsoir a tous
jogging de 40 mn apres le boulot .
renaud@ |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2011 18:43
Bonsoir à tous 
Repos pour moi 
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2011 18:43
pas couru non plus, grosse pluie et grosse fatigue!
sortie prévue mercredi soir!
mais très belle st valentin par contre!
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2011 19:03
la sortie d'hier reportée aujourd'hui (je me suis quand même pris une averse) ; 1h pour 9.89km
maintenant, je vais comptabiliser les douleurs recensées pendant cette heure
bonne soirée
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2011 19:13
Bonsoir,
Contrairement à Isa et Francine, j'ai les cuisses bien dures aujourd'hui.
Petit décrassage de mon week-end : 15,2km en 1h25"31'
Demain repos forcé, je travaille le soir...
a moins que je fasse une sortie demain matin très tôt... On verra bien si j'arrive à me lever et surtout a me motiver
Très bonne soirée à tous... Bonne Saint Valentin... |
Profil
|
|
stefano38
17
 glandeur
Coureur
| Posté : 14-02-2011 19:59
Pas de sortie aujourd'hui, je suis rester auprès de ma valentine, pour mieux sortir demain lol...
En plus il y a avait un peu de pluie, ce qui m'a aider a rester au calme
Bonne fete a tous amoureux et amoureuses
1.2.3 Partez |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2011 20:53
Bonsoir,
5,6 km courus ce soir en 29 mn.
Allures variées après un weekend chargé (boulot).
Les km, c'était pour Rogers. Il en a besoin, paraît-il.  |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-02-2011 21:50
50' pour 8 km sous les nuages de plus en plus noires.
Cela sent la pluie pour cette nuit !
Prochaine sortie mercredi ou jeudi avec des côtes au programme , j'aime pas les côtes |
Profil www
|
|
