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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 17 février 2011
AuteurSorties du jeudi 17 février 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-02-2011 07:09

bonjour à tous
pas couru hier, pluie, fatigue,...
peux pas courir aujourd'hui non plus
demain livraison de ma machine à laver, donc coincée aussi...

suis au point mort!
bonnes sorties à vous tous!


Message édité par : soleia / 17-02-2011 19:22


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-02-2011 08:52

Bonjour,

Bien blanc ce matin , sortie en forêt de 1H20 pour 16km toujours pas douleur cool !!!!



@ Toujours pas le net runningjuan , depuis mardi il va au boulot en courent et rien en courent !!!

Pour c'est sortie :

Dimanche 17km en 2H02
Lundi 12,600km en 1H12
Mardi 25,700km en 2H35
Mercredi je pense qu'il va faire pareil ce soir ?

Bonne préparation pour l'éco trail


Bonne journée à tous




Message édité par : francinedefi / 17-02-2011 08:53


  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-02-2011 15:01

Bonjour !!

Pas beaucoup d'amateur à cette heure !!!
Vive les vacances ...

Sortie longue, enfin de jour et sous le soleil :

3h05 - 31,85km - 5'48"/km - +/-325m ...

Le parcours ici : http://connect.garmin.com/activity/68700299

Bonne journée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 17-02-2011 15:06

Bonjour, retour de ma sortie d'un heure: pas pu la faire hier.
Donc 10,54 km pour 5,41 km/h de moyenne.
Quelques douleurs au dessus de la cheville droite. Laçage de mes baskets à revoir. Plus d'étirements également.
Bonne fin de journée.
JOLIE SORTIE MARC

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 17-02-2011 15:37

Hello, hello,

Récupération aujourd'hui et c'est tant mieux, suis malade.

Bonne journée à toutes et à tous.





  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 17-02-2011 16:42

bonjour a tous,
sortie d'1h03 en footing
pour11.6km

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 17-02-2011 17:59

Bonjour à tous

12,7 km et 1h27 cool.

Jolie sortie Marc


  Profil    
riri17
7362     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-02-2011 18:06

Soigne-toi bien Isa, bises.

Sortie de 10km ce matin, avec mon joujou GARMIN, et 4 x 3mn à 12km/h, et vu comme c'est dur, je vais probablement modifier mon objectif des 10km de Saucats, car ça me semble difficile pour moi actuellement d'atteindre les 50mn...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-02-2011 19:14

Bonsoir,

Sortie plus calme qu'hier : 15,94 pour 1h28"43'
Pratiquement allure 100km.. enfin j'espère
Bonne soirée à tous.

Pas mal Marc !

  Profil  
soleia
47207       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-02-2011 19:17

Bonsoir,
Bon rétablissement aux malades et bravo à toi, Marc, pour ta sortie

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-02-2011 19:26

Citation : soleia 

Bonsoir,
Bon rétablissement aux malades et bravo à toi, Marc, pour ta sortie  


J'espère que tu vas mieux soleia.
Bonne soirée.

  Profil  
soleia
47207       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-02-2011 19:29

J'ai fait du stock de paracétamol... Pour l'instant, pas d'amélioration... j'ai de gros doutes pour dimanche

Bonne soirée à toi aussi, Pascal

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 17-02-2011 20:25

Bonsoir a tous , toujours pas de net, sortie de ce soir 25,6km , un grand merci a Francine pour poster mes sorties, petite erreur mardi je ne suis pas sorti bonne soiree a tous


  Profil  
eric92
12471      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-02-2011 20:49

Sortie d'une heure et deux minutes !!!! pour 9.2 km et 2 X 10 x 150 mètres de côte.
Et grosse surprise je n'ai pas trouvé cela si difficile que cela !!!

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-02-2011 20:51

bonsoir à tous
passage chez l'ostéo...
sacrum et vertèbres remises en place
j'avais mal depuis 1 semaine déjà...
espérons que ça aille mieux...
soleai, courage!

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 17-02-2011 21:01

Sortie cool avec mon club ce soir. L'occasion de papoter un peu et de revoir quelques amis. Au total 9.1 km en 57'.
Bonne soirée à tous.
Pour moi c'est soirée informatique. Nouveau PC donc plein de réinstallation à faire.

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 17-02-2011 22:07

Bonsoir sortie cet aprem de 8.5 kms pour 45 mn . Plus de douleurs au dos et presque plus a la cuisse non plus mais sortie difficile quand même , beaucoup de marche !
bravo marc et bravo aussi a runninjuan , de bien belles sorties !

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-02-2011 22:16

Bon rétablissement, ISABELLE, SOLEIA et ZEBRA.

Ce soir avec le club, piste.

32 mn échauffement
3 X 1000 m en : 3 mn 57, 4 mn et 3 mn 56 récupération 2 mn
17 mn de récupération

Soit 1 h 05 mn pour 11 km. Séance difficile, il m'a fallu me faire violence pour finir le 2éme et 3 éme 1000. Un mois consacré essentiellement sur du fractionné court et long se paye en fatigue. Ensuite nous avons été invité à un pot d'anniversaire d'une athlète.
Je vais attaquer la semaine prochaine un plan pour le 10 de CHALONS.

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