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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-02-2011 15:11
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 15 km Les Foulées Charentonnaises (94) - Edition du 13/02/2011 (version Barbara75) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 17-02-2011 15:34
… la suite du week-end et ma 2ème course. 
Après çà : 
On remet çà et on ne change pas une équipe qui gagne,  on reprend les mêmes : 
Francine 
Pascal qui n’arrête pas de dire qu’il a la course de la veille dans les jambes  … Et nous alors ?  Tu crois qu’on l’a dans le nez peut-être !!! 
Baptiste, 
Hub’, en fidèle photographe et supporter,
Une des filles d'Hubert et le fiston du râleur.
Et cette fois-ci, c’est sans perruque mais les écouteurs scotchés aux oreilles et les lunettes de soleil (il fait moche je sais  …), car j’ai décidé de rester dans ma bulle et encore une fois, de la jouer en solo. 
Avant le départ, j’ai 2 stratégies de course dans la tête :
- c’est dimanche, jour d’une sortie longue en principe, et pourquoi pas faire ces 15kms en 1h30 … petite allure cool et sympa, ambiance Ecotrail.
- OU, si mes gambettes sont ok, je fais ce parcours à allure marathon, soit 1h20 (pour un chrono de 3h45).
Piouuuu !!!! On verra quand le top départ sera donné.
Et bien justement, celui-ci est donné et c’est tout en fredonnant les chansons de Amy Winehouse que je m’élance sur ces 15kms. 
Les sensations ne sont pas mauvaises et je me sens bien : 2/3kms pour régler la machine et c’est tout bon pour un 15kms de plaisir, sans fatigue où j’avale les kilomètres avec autant de facilité … qu’une bonne religieuse au chocolat.
Je suis heureuse : je finis la dernière ligne droite à toute allure (merci les séances de fractionnés ) … car je vois sur le chrono d’arrivée que je peux faire un chiffre tout rond, autant ne pas s’en priver. 
Youpi ! 1h17’00  (hé ouiais !) : 11,688km de moyenne, 755/1305 au général et 9/63 en V2.
Y a plus qu’à retrouver les amis  … (car avec ce temps malgré tout honorable, je suis la bonne dernière du groupe  …).
Ravitaillement léger … puis nous reprenons nos affaires et Hub’, jusqu’au bout, sera un vrai gentleman puisqu’il nous déposera à République … à 2 stations de chez moi.
2 belles courses + des amis adorables (sauf 1 bien sûr, dont je tairai le nom  ) = un super week-end.
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Profil
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-02-2011 15:57
Une belle équation pour conclure !!!
Bravo pour ta course Isa que tu as super bien géré et plus vite que l'allure marathon !!
Chapeau bas !!
Une très belle 2ème course du week comme si il n'y avait pas eu de 1ère !!! 
Bravo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2011 18:55
Encore une belle performance Isabelle
Tu assures au niveau des temps en ce moment.
Beau clin d'oeil par rappot à la religieuse. 
Pas de perruque ce coup ci. Tu l'as joué sérieuse
BRAVO et repose toi bien. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2011 19:20
Avec une forme comme ça, tu vas cartonner à Barcelone
Tu as fait 15 bornes... comme si tu faisais une ballade à la campagne
Bravo la miss
mais bon..  ne descends pas sous les 3h37  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-02-2011 22:30
Une 2ème course que tu as bien géré Barbara75
Oui tu vas cartonner à Barcelone notre ami Pascal pourra se cacher quand il va voir ton temps
3H35
ça c'est de la préparation il faut la jouer cool et pas dévoiler ton secret
Encore Bravo pour tes deux course du weekend 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-02-2011 22:42
Après ton 10, tu assures un maximum pour ce 15 où le piège aurait été que tu te grises sur ton excellente forme actuelle. Mais non ta sagesse a pris le dessus et tu finis facile sur un bon chrono !!!
Je le sens bien ton marathon, penses à bien récupérer.
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Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-02-2011 00:01
Bravo pour ce bel enchainement de courses, Isa. En plus, en ayant
couru cool. Avec une bonne récup et une bonne gestion de ces 10 derniers
jours, Pascal peut nourrir quelques inquiétudes pour son record. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2011 08:33
Si je comprends bien en lisant ces récits .. Pour "marcher" faut se faire une fièsta la veille , être amoureux , tout en écoutant un p'tit air de zikmu ... à tester ..  des tuyaux .. 
Bonne continuation |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2011 09:45
ton cr respire la bonne humeur quelle forme, Barcelone n'a qu'Ã bien se tenir bravo
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 18-02-2011 10:08
Bravo Barbara75 pour cette belle deuxième course du week-end
Bonne fin de prépa pour ton marathon  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2011 11:22
Merci beaucoup.
@Pinpin : bin oui, l'amour donne des ailes, c'est bien connu.
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2011 12:58
Alors... Voilà ...Il n'y a qu'un mot qui me vient à l'esprit : "épatant!..."
Bravo
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2011 10:09
Tu es en forme, je te souhaite de réaliser un beau marathon à Barcelone |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2011 14:05
Merci Marie, Merci Soleia.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-02-2011 20:33
Quel beau chrono pour une V2 qui ne ressemble pas à une V2 mais plutôt à une jeune Senior  Moi aussi j'aime bien être dans ma bulle sur les courses, avec la musique dans les oreilles Merci pour le chouette CR et cette belle équipe !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-02-2011 20:59
Ben mince j'avais pas vu ton Cr et ben mince quelle WE bien sympa.
Bravo et effectivement c'est une bonne prépa pour tes futurs courses.
Eric |
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sinon le mois de mars va être très long 
) va beaucoup m'embêter 
