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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-03-2011 07:03
Bonjour à tous ,
 aux 
Pour moi direction Montargis avec Suzanne et Jacqueline !!!
Bon courage aux blessés
Bon courage à ceux qui ce repose 
Bon dimanche à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-03-2011 07:09
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs du jour..
Je file à Nogent sur marne... du coté des guinguettes 
Pas la super forme, je pense que ça va être dur-dur.
Bon dimanche à tous... Courez bien, mais aussi reposez-vous
@+ |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 07:47
J'ai fini mon riz au lait (je triche sur Francine!) et je m'apprête à partir rejoindre Laurent à Saint-Médard-en-Jalles!
Un petit clin d'œil à Grouick: bonne course, tu vas courir dans la ville où je suis née... 
Bon dimanche à ceux qui ne courent pas et bonne course aux compétiteurs!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 09:03
bonne journée à tous !
bonnes courses aux compétiteurs !
une pensée particulière pour lolorunning83, ici c'est la tempête, mistral très violent et trombes d'eaux depuis hier...  
... le niveau des rivières va sans doute remonter... soyons prudents...  
Paix des sables... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 10:53
salut
aux compétiteurs du jour 
pour ma part je rentre de ma sortie
19 km 300 pour 1 h 51 mn.
la pluie est venue m'accompagner  une bonne partie de
la sortie 
bon dimanche à vous tous 
A+ |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 11:12
bonjour a tous,
rien pour moi aujourd'hui, repos
après 3 sortie en 3 jours et un marathon la semaine derniere ça va faire du bien
bonne chance aux competiteurs
bon dimanche
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 11:58
Bonjour et tous mes encouragements aux compétiteurs du jour !
Bonne récupération à tous les blessés (entre autres jejestr, courage !!!)
Pour moi sortie prévue ce jour, la tempête s'est un peu calmée... pour l'instant... |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 12:18
bonjour, bonne course au compétiteurs, pour moi c'est repose, la semaine dernière j'ai surtout fait du vélo,
j'ai fait une sortie de 12 km hier,
mais deux heures après j'ai eu une vioplente douleurs au pied a ne pas poser le pied par terre, je ne sais pas ce que j'ai eu ca ne ressemblait pas a une douleur musculaire, c'est reparti comme c'est venu, et je l'ai eu encore une fois et depuis plus rien, cela m'inquiete un peu mais bon, on verra je vais recourrir mardi en faisant attention
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 12:43
Bonjour,
Beaucoup de pcapiens sur des courses aujourd'hui.
Bonne chance à eux.
Perso, sortie longue cool : 16 km en 1 h 40.
Bilan de reprise sérieuse d'entraînement : 215 km en 19 sorties. La forme revient !
Bon rétablissement aux blessés |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 13-03-2011 12:53
Pour moi, la plus grosse sortie du plan (2h35). Bonne chance à tous les
compétiteurs (à cette heure-là , la plupart d'entre eux doivent etre arrivés). Et
bon rétablissement aux blessés (Jeje, de nouveau blessé ? Décidément, t'as vraiment pas de bol). J'espère pour toi que ca revenir très vite. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 12:59
Bonjour à tous,
très mauvaise nuit + douleurs aux quadriceps(de vendredi) = sortie de 2 h 12 (à la place de 3 h) avec des sensations mitigées.
J'ai mal aux cuisses et je suis fatigué, vive le WE 
19 km 150 avec 200 m de D+, c'est pas si mal que ça !
Maintenant repos car normalement fractionné demain et en plus il pleut alors direction le canapé. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 13:20
Me voilà revenu de mon semi..
Le CR prochainement... Je me suis encore planté pour le mbo
Tant pis, ça ira mieux pour les prochains challenges
Alors, pour moi aujourd'hui : 21,1 km 
Bon dimanche après midi.
Bonne récup aux coureurs du jour. Bon repos aux autres..
Bon courage à ceux qui bossent ou qui ne peuvent pas courir.
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 14:19
Bonjour
J'ai rechaussé les runnings ce matin pour ma deuxième sortie de la semaine. J'ai beau espérer chaque semaine en caser une troisième, je n'y arrive pas. Je suis donc montée au village voisin puis redescendue. Soit 11.5 km avec 300 m de D+ en 1h24. Et cerise sur le gâteau, la pluie pourtant annoncée n'a pas pointé son nez!
Félicitations à tous les compétiteurs du jour!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 15:11
Hello,
Une sortie em mode escargots ce matin sur les quais, puis Jardin des Tuileries et retour aux Buttes Chaumont : 2h05 pour 20,08kilos.
Les sensations, les jambes, tout va bien. Un peu de fatigue tout de même aprés 3 sorties consécutives, donc repos cet aprés-midi.
J'espère que les compétiteurs du jour se sont bien éclatés.
Bon courage aux blessés et bonne fin de journée.
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 15:28
Bien rentré du semi de Rambouillet depuis 13h
CR Ã venir......
Bonne chance aux competiteurs du jour
Bon retablissement aux malades et blessés
Bon courage à ceux qui bossent
Et bon dimanche à ceux qui se reposent
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 15:33
Bonjour à vous tous,
Pour moi, enfin une sortie longue (cela faisait longtemps que je n'avais pas pu en faire une à cause d'une grosse fatigue) qui s'est faite sous une pluie battante continuelle accompagné d'un vent assez fort dont je me serais bien passé! 
Donc, 20km en 2h03!... 
 à vous tous et bonne récup à tous les compétiteurs du jour |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-03-2011 15:57
bonjour , de retour de st medard en jalles : objectif non atteint mais ce n'est qu'une question de temps ...50.38mn pour 10 kms , on se rapproche doucement de l'objectif fixé : - de 50mn . Content tout de même de ma sortie avec riri17 , cr a suivre ...bon dimanche ! |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 17:18
Bonjour à tous
hé bien moi , de retour du boulot , et encore , avec cette météo pourrie dans le sud , j'ai fini plus tot .. le footing sera pour ce soir ou demain selon l'envie et la météo car ici sur Toulon , faut presque prévoir le casque pour sortir ...
fait pas toujours beau dans le sud ... |
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