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rogers
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 propulseur
 Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-03-2011 14:22
Ce matin debout à 6 h 45 mn.
Avec TITINE, nous allons chercher LAURENT pour cette course de 10 kms située à WITRY LES REIMS.
Le temps n'est pas terrible mais il ne pleut pas trop.
Nous prenons nos dossards et partons nous échauffer.
Ce parcours est fait d'une petite boucle et 3 grandes. Les difficultés essentielles étant un faux plat avec vent de face et un virage en épingle. Rien de bien méchant.
Nous rencontrons un autre athlète du club ainsi que JEAN-LUC GENTIL, organisateur de la course et qui faisait partie hier aussi de l'organisation pour le record de notre marcheur CHAMPENOIS : Johan DINIZ
Pan c'est parti !!!
Je décide de partir vite et me rends compte dès le départ que j'ai du mal à avancer : les jambes répondent mais le diesel s'affole.
1er km, 4 mn 17 secondes avec beaucoup de mal, le second après un gros effort à 8 mn 26 secondes. Dés le 3éme je sais que je n'arriverai pas réaliser 4mn 10 secondes sur les 5 premiers... 
Au cinquième, j'ai plus d'une minute de retard.
Contrairement au scénario que je m'étais préparé cette semaine, je décide de m'accrocher malgré tout. En effet, comme écrit plus haut, les jambes répondent bien, il n'y a que ce satané palpitant qui s'affole un peu vite, donc je vais essayer de maintenir la cadence, et me voir dépasser par une dizaine de concurrents (dont la 4ème des femmes) sans que je ne puisse répondre.
J'arrive au 9ème en 39 mn 15 secondes, et donne tout ce qu'il me reste pour finir en 43 mn 30 secondes complètement exténué, recherchant ma respiration et ressemblant vraiment à un véhicule DIESEL d'une certaine époque, tant par l'apparence que par le bruit.
LAURENT a fait une belle course malgré ses (gros) problèmes de genoux. Moins de 41 mn.
Pour ma part, la semaine prochaine je vais modifier mon entraînement (plus light, je viens d'avoir mon coach au téléphone), d'autant plus que je retourne en nuit.
Mes prévisions pour le 10 de CHALONS, je les revois bien sur avec un chrono plus long, en espérant toute fois mieux faire que ce jour.
Il y a tout de même plus grave dans la vie, l'actualité nous le rappelle au quotidien.
Bon w-e à toutes et tous.
Il fera plus beau demain  
Message édité par : soleia / 17-03-2011 19:40 |
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madie
4946
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 13-03-2011 14:25
Cela sent effectivement le surentrainement tout ça... Cela reste un temps plus qu'honorable! genre fusée pour moi
Du repos et tu repars de plus belle!
Bravo à toi pour n'avoir pas lâché! 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 14:40
Oh ben Rogers... Un diesel qui marche plutôt bien 
C'est quand même un très bon chrono
Je te souhaite que ton prochain 10km soit meilleur. mais comme tu dis, il y a des choses plus grave dans la vie.
Bonne récup, et bonne continuation.
Encore bravo |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 14:40
Un jour sans pour toi mais très bientôt l'occasion d'effacer cette contre-performance
Allez, pour te consoler, je te calcule moi-même le total  2 + 2 + 10 + 1 = 15
(voire plus si tu as des photos )
Bon courage pour la semaine à venir !!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 13-03-2011 15:07
Bravo Rogers, beau chrono quand meme. Bien sur, ce n'était pas le
scénario escompté mais en meme temps, le principal objectif reste
Chalons. Je pense qu'en aménageant ta prochaine semaine, tu as largement
le temps de te refaire la cerise... et maintenir ton objectif chrono.
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 16:56
même si les temps réalisé n'est pas celui escompté, je trouve ça rapide pour un 'diesel'
un peu de repos et c'est reparti comme en 14 !!!!
beau CR à lire à toute allure....
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 16:57
Rogers, j'ai bien reçu les photos, je m'occupe de les insérer au retour de ma sortie |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 17:02
Pour un diesel, c'est un turbo diesel. Même si tu es déçu de ta performance, tu signes un temps que je ne ferai jamais.
Si tu veux vraiment voir à quoi ressemble un diesel des années 80, sert moi de lièvre pour Châlons.
Encore bravo, speeder Papy. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 18:00
MERCI Ã vous tous pour vos sympathiques commentaires.
MERCI SOLEIA pour les photos, excuses moi pour le MBO (j'ai le cuissard PCAP ).
Effectivement PGAZ, INLATORTUE, MADIE, un peu de repos devrait m'être profitable d'où modification de mon plan que je m'en vais vous décrire sur le forum concerné.
MERCI PASCAL, , j'espère faire un peu mieux à CHALONS.
MERCI TOF, je vais me "battre" sur le 10 de CHALONS, il faudrait que nous nous trouvions une course pour la faire ensemble. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 18:00
une contre performance qui ravirait plus d'un coureur!
un peu de repos et ça repartira!
tu feras mieux la prochaine fois!
bravo à toi!
tu le mérites! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 18:34
Bravo Roger pour la performance que tu realises, meme si le diesel est encrassé 
C'est peut etre une contre performance pour toi , mais la prochaine course sera mieux
Bonne recup et
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 18:41
Il y a des jours avec et des jours sans !!!
Ce n'était pas le meilleur jour pour toi.
Je te souhaite une bonne récupération et un peu de repos avec de reprendre la suite sereinement.
Eric.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 19:47
Un diesel qui en grille plus d'un au démarrage !!
Un beau chrono au final !!!
Chapeau bas pour ta course malgré un jours sans, je signe pour un tel temps !!
Bravo Rogers !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 20:18
Bravo Roger pour ta course
Belle performance tout de même.
Repose toi bien.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 20:37
Merci ZEBRA, LAPLOMBE, MARC, ERIC et LAURENTINUS.
Une semaine moins "chargée" en rythme me fera du bien et relancera ma motivation pour CHALONS. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 20:48
ben moi je signe e suite de smains pour avoir un diesel à ce niveau 
avec un peu de jus ça va booster  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 21:22
Un super démarrage !!
Une belle perf qui fait rêve quand même au final !!!
Bravo Rogers !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 22:11
Coucou Rogers,
Ma foi, t'es un diesel qui avance tout de même. Un peu de repos et la machine va repartir.
Bravo en tout cas pour ton chrono du jour.
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 14-03-2011 16:14
Bravo Rogers pour ce chrono Dans ces cas de moins bien, faut juste se dire que c'était une course test et la prochaine sera la bonne pour l'objectif
Bonne récup et bon courage pour la suite 
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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