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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-03-2011 08:20
salut 
 aux compétiteurs du jour 
rien pour moi aujourd'hui
juste entraînement des petits au basket ce matin
et ensuite préparation pour un plateau basket
cet après midi 
journée basket quoi
bonne journée à vous 
A+ |
 Profil 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2011 08:43
Bonjour à tous 
Merci pour vos encouragements
Départ de la course vers 12h50, i pleut pour le moment , tant pis 
Bon run à tous
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Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-03-2011 08:54
Bonjour !!
Rien pour moi aujourd'hui ...
Boulot jusqu'à 16h00 et puis week end avec ma fille, donc j'irais courir dimanche matin dans le noir avant qu'elle ne se lève !!
Bon samedi et bonne course à tous les compétiteurs du jour !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-03-2011 09:48
Bonjour à tous ,
aux 
Rien pour moi aujourd'hui , sauf faire les crêpes pour demain  et allée voir ma fille jouer à son match de handball !!!!
Bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-03-2011 09:53
Hello!!!
Bonne course aux compétiteurs et bonne journée à tout le monde!
Pas de sortie pour moi; je me réserve pour la Ronde Villenavaise de demain!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-03-2011 12:43
salut tout le monde !!
Bonne chance aux compétiteurs du jour , en espérant que vous ayez beau temps. En ce qui me concerne sortie de 7 kms et quelques en 45 mn et quelques avec eric92 .S.U.P.E.R. S.Y.M.P.A !!!
Quand on est un coureur débutant , c'est une très grande chance d'avoir riri et eric en partenaire de course , ce sont des mines de gentillesse et de conseils . Vivement qu'on s'organise une prochaine sortie !!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-03-2011 12:49
Merci Laurent, je pourrais aussi te retourner le compliment S.U.P.E.R. S.Y.M.P.A.
Un grand plaisir cette sortie avec toi, Ã refaire c'est certain
Et effectivement il faut trouver un moment pour courir aussi avec riri.
Pour les détails de la sortie : 7 km 800, 46 minutes et 57 secondes (10 km/h de moyenne) et un D+ de 107 mètres.
Voila demain une autre sortie plus courte normalement et /ou vélo avec les enfants.
Et puis "supporteur officiel" de la famille "riri et fils" sur la ronde de Villenave d'Ornon |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-03-2011 14:19
bonjour a tous,
rien pour moi aujourd'hui, repos.
a une semaine de l'eco trail place a la recup
bon week end a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2011 16:38
Hello, 
Rien pour moi aujourd'hui, je me réserve pour demain.
Bonne fin de journée à toutes et à tous.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2011 16:51
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui... si ce n'est une journée de boulot !
Bon weekend à tous |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2011 19:26
Bonsoir
Retour de vacances aujourd hui (enfin vers 22h suis dans le train)
2 semaines de depaysement au soleil et seulement 2 petits footings (trop chaud)
Je les noterais plus tard dans les jours correspondants
Bonne soiree a tous |
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Posté : 19-03-2011 07:41
