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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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Pascal75
3467
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-03-2011 06:40
Bonjour
 Beaucoup de compétiteurs aujourd'hui 
Bonne chance à tous
Je prépare mes affaires.. et direction BUC avec Hubert.
J'espère que la crêpière est en forme  
Bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir. Profitez bien de votre famille 
@ ce soir |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 06:42
 Bonjour à tous ,
 aux 
Et bon courage à tout les autres aussi blessures , repos , et boulot
 J'attend ma papamobilePCaP direction Buc (78)
 en attendant petit     et pour finir  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 06:47
bonjour!
mes affaires sont prêtes...
pinpin aussi!
beaucoup de mal à émerger de mon lit ce matin...mais quand faut y aller, haut y aller!
pluie au programme ce matin alors que la météo nous a offert deux journées à plus de 20° hier et avant hier avec un franc soleil...
c'est pas de bol! 
bonne course à vous tous!
bon dimanche à ceux qui ne courent pas!
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-03-2011 07:09
Bonjour, 
Bonne course aux compétiteurs de ce dimanche ensoleillé pour Paris.
Bon, faudrait peut-être que je passe la seconde ... que je me lève et me prépare.
Ce matin, c'est Buc et je sens que çà ne va pas être triste.
Bonne journée à toutes et à tous, bon courage aux blessés et bon run à tous.
Direction Buc  mais bon ...
Aujourd'hui, je fais partie de l'équipe PCaP 
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 07:36
Bonjour les PCAPiens!
Je me prépare et file à Villenave rejoindre Éric!
Bonne course aux compétiteurs et bon dimanche aux autres!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 08:13
bonjour !
bonnes courses à vous tous, seuls ou en équipe !
merci pour les pensées à ceux qui ne peuvent pas courir... 
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-03-2011 08:15
bonjour ! rien au programme pour moi aujourd'hui , bon courage a tous les compétiteurs et bon dimanche aux autres  |
Profil
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 08:21
Merci Soleia
Bon dimanche à tous !
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2011 09:08
Bonjour bon courage aux nombreux compétiteurs du jour.
Une grosse pensée à ceux et celles qui ne peuvent pas courir.
Je suis en place sur le circuit et déjà quelques coureurs qui s échauffent.
J'attends riri et son fils. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2011 10:15
Départ de la ronde de Villenave sans problème , riri grand sourire !!
La suite un peu plus tard ... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 10:20
ici aussi... le beau temps est revenu, contre toute attente !! 
alors zebra, pinpin et soleia, sur vos courses respectives, ça va être super sous ce grand soleil !
soleia est bien partie de Vintimille en Italie, en route vers Menton, puis Monaco, tout au long de la côte ! 
sans doute un parcours splendide pour cette 1ère édition !
à vous tous en France, profitez bien et prenez du plaisir !
Paix des sables... |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 10:47
bonjour à tous,
sortie de 50' pour 8.87 km ; froid au début, puis très vite chaud ; bien, mais dur-dur quand même ; je ne travaille pas demain, j'y retournerai
bon dimanche à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2011 11:17
Bon courage aux compétiteurs du jour ainsi qu'aux blessés et malades.
Ce matin, direction MELETTE :
- 30 mn balade
- 20 mn bonne allure
- 25 mn récupération
Soit 1 heure 15 minutes pour environ 14 km.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2011 11:39
Bonjour à tous et bonne course aux compétiteurs du jour
Repos pour moi, légère entorse à soigner
Bon dimanche
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Profil 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2011 13:05
Soignes toi bien AXIOUM, car on regrette les entorses mal soignées... |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 13:52
Soigne toi bien Axioum :(
Ici, après le temps méga pluvieux d'hier, le printemps est là , avec un grand soleil accompagné d'une bise bien fraiche. Idéal pour courir. J'ai fait ma sortie longue de la semaine, un peu trop longue d'ailleurs mais c'était plus long que je ne le pensais, j'ai le genou douloureux maintenant. Bilan 15km en 1h49 avec de très beaux paysages.
Cet après midi j'emmène les enfants à la piscine, mais pas sûr que je fasse beaucoup de longueurs, si je me trouve un transat je risque d'y rester un moment!!!
Félicitations aux coureurs qui ont terminé, mes encouragements à ceux qui ne sont pas partis ou qui sont en train de courir!!! 
Bon après midi!!!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-03-2011 14:17
Bravo à tous pour vos sorties ou courses et bonne récupération à tous !
Axioum, soigne bien ton entorse |
Profil
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Posté : 20-03-2011 06:23
