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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 20 mars 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 20 mars 2011
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-03-2011 06:23

Bonjour,

------------------------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------------------------



aux

6 heures de Buc en individuel :
- runner68

6 heures de Buc en relais :
- Pascal75
- francinedefi
- runningjuan
- Barbara75
- Sophie
- chtigrincheux
- Sydoky
- Laplombe

23,5 km Riviera Classic (Vintimille/Italie -Monaco)
- soleia

Semi de St Quentin (02)
- joseph

Semi d’Aire sur la Lys (62)
- stefasn

24 km Trail de la Tour du faucon à Puget ville (83)
- pinpin

13 km Trail de la Tour du faucon à Puget ville (83)
- zebra

10 km Ronde de Villenave
- riri17
- eric92 en tant que bénévole

10 km Foulées de Saultain (59)
- Valthyluje

Et un bon dimanche à tous, une pensée pour ceux qui ne peuvent courir... Bon courage !



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 20-03-2011 06:40

Bonjour

Beaucoup de compétiteurs aujourd'hui
Bonne chance à tous
Je prépare mes affaires.. et direction BUC avec Hubert.
J'espère que la crêpière est en forme
Bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir. Profitez bien de votre famille

@ ce soir

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-03-2011 06:42

Bonjour à tous ,

aux

Et bon courage à tout les autres aussi blessures , repos , et boulot

J'attend ma papamobilePCaP direction Buc (78)


en attendant petit et pour finir








Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-03-2011 06:47

bonjour!
mes affaires sont prêtes...
pinpin aussi!
beaucoup de mal à émerger de mon lit ce matin...mais quand faut y aller, haut y aller!
pluie au programme ce matin alors que la météo nous a offert deux journées à plus de 20° hier et avant hier avec un franc soleil...
c'est pas de bol!
bonne course à vous tous!
bon dimanche à ceux qui ne courent pas!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 20-03-2011 07:09

Bonjour,

Bonne course aux compétiteurs de ce dimanche ensoleillé pour Paris.

Bon, faudrait peut-être que je passe la seconde ... que je me lève et me prépare.
Ce matin, c'est Buc et je sens que çà ne va pas être triste.

Bonne journée à toutes et à tous, bon courage aux blessés et bon run à tous.



Direction Buc mais bon ...

Aujourd'hui, je fais partie de l'équipe PCaP



  Profil  
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-03-2011 07:36

Bonjour les PCAPiens!

Je me prépare et file à Villenave rejoindre Éric!

Bonne course aux compétiteurs et bon dimanche aux autres!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-03-2011 08:13

bonjour !
bonnes courses à vous tous, seuls ou en équipe !

merci pour les pensées à ceux qui ne peuvent pas courir...

Paix des sables...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 20-03-2011 08:15

bonjour ! rien au programme pour moi aujourd'hui , bon courage a tous les compétiteurs et bon dimanche aux autres

  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 20-03-2011 08:21

Merci Soleia

Bon dimanche à tous !

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


  Profil  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-03-2011 09:08

Bonjour bon courage aux nombreux compétiteurs du jour.
Une grosse pensée à ceux et celles qui ne peuvent pas courir.
Je suis en place sur le circuit et déjà quelques coureurs qui s échauffent.
J'attends riri et son fils.

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-03-2011 09:44

Bonjour !!

Bonne course à tous les compétiteurs du jour , dont je ne fais pas parti ....

Ce matin départ à 7h00 en forêt et revenu avant que ma fille ne soit réveillée :

1h25 - 14,57km - 5'50"/km ...

Et une semaine réduite de moitié par rapport à la précédente :
68,91km pour 6h33' (contre 122,55km et 11h33' la précédente)

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/73978340

Et frisquet en plus mais beau soleil !!!


Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 20-03-2011 09:45



Message édité par : MARC78 / 20-03-2011 10:10


  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-03-2011 10:15

Départ de la ronde de Villenave sans problème , riri grand sourire !!
La suite un peu plus tard ...

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-03-2011 10:20

ici aussi... le beau temps est revenu, contre toute attente !!
alors zebra, pinpin et soleia, sur vos courses respectives, ça va être super sous ce grand soleil !
soleia est bien partie de Vintimille en Italie, en route vers Menton, puis Monaco, tout au long de la côte !
sans doute un parcours splendide pour cette 1ère édition !

à vous tous en France, profitez bien et prenez du plaisir !

Paix des sables...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 20-03-2011 10:47

bonjour à tous,
sortie de 50' pour 8.87 km ; froid au début, puis très vite chaud ; bien, mais dur-dur quand même ; je ne travaille pas demain, j'y retournerai
bon dimanche à tous

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-03-2011 11:17

Bon courage aux compétiteurs du jour ainsi qu'aux blessés et malades.

Ce matin, direction MELETTE :

- 30 mn balade
- 20 mn bonne allure
- 25 mn récupération

Soit 1 heure 15 minutes pour environ 14 km.


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-03-2011 11:19

La course des adultes est terminée place aux enfants .
Riri est passée avec un grand sourire .
Elle est contante de sa course

Message édité par : eric92 / 20-03-2011 15:07


  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 20-03-2011 11:39

Bonjour à tous et bonne course aux compétiteurs du jour

Repos pour moi, légère entorse à soigner

Bon dimanche


  Profil    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-03-2011 13:05

Soignes toi bien AXIOUM, car on regrette les entorses mal soignées...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 20-03-2011 13:52

Soigne toi bien Axioum :(

Ici, après le temps méga pluvieux d'hier, le printemps est là, avec un grand soleil accompagné d'une bise bien fraiche. Idéal pour courir. J'ai fait ma sortie longue de la semaine, un peu trop longue d'ailleurs mais c'était plus long que je ne le pensais, j'ai le genou douloureux maintenant. Bilan 15km en 1h49 avec de très beaux paysages.

Cet après midi j'emmène les enfants à la piscine, mais pas sûr que je fasse beaucoup de longueurs, si je me trouve un transat je risque d'y rester un moment!!!

Félicitations aux coureurs qui ont terminé, mes encouragements à ceux qui ne sont pas partis ou qui sont en train de courir!!!

Bon après midi!!!


Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-03-2011 14:17

Bravo à tous pour vos sorties ou courses et bonne récupération à tous !

Axioum, soigne bien ton entorse

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