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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 25-03-2011 07:35
Bonjour à tous!
Passez une bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 25-03-2011 08:46
Bonjour,
Bonne journée à tous !!!
Dernière ligne droite ... aujourd'hui dossard pour l'Eco-Trail et derniers préparatifs ... 
Un petit coup de stress par moment .... 
Bon courage à tous ceux qui courent !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 09:29
Bonjour,
un peu comme Marc pas très bien dormi cette nuit et préparation des sacs pour moi ce matin. |
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Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 09:46
Bonjour,
Ce midi, je dois "courir" à Compiègne pour chercher le fiston...
Peut-être que ce soir, j'irai à la Tour eiffel en courant, er respirer l'ambiance de la remise des dossards de l'éco-trail.
Bonne journée à tous. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 09:59
Bonjour, 
Bon moi ce n'est pas le stress qui m'envahit ... mais la PEUR, et pis le stress quand même un petit peu : 82kilos  mal au ventre ... mal à la tête ... le coeur qui s'accélère ...  Tout va bien.
Bonne journée à toutes et à tous, bon run aux courageux et bon rétablissement aux blessés et malades.
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-03-2011 10:37
bonjour tout le monde , encore rien pour moi toujours ces contractures dans le dos ...vivement l'osteo ce soir en espérant que ce ne soit pas un réflexe de défense pour cacher autre chose !!!!
Heureusement il y a le soleil ...et ca pour le moral c'est tout bon !!!  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 10:48
Courage Laurent
Barbara 82 kg il faut vraiment que je change mes lunettes ah non tu veux dire 82 kilomètres 
Pense qu'à l'arrivée il y aura plein de PCaPien(ne)s pour t’accueillir.
Bonne journée
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Profil www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 12:15
bonjour,
pas de sortie pour moi, rien jusqu'Ã mon 10km de dimanche.
aux Eco-traileurs (pas très heureux le terme ) cool, vu les niveaux que vous avez, ça va le faire  et en plus, une super rencontre pcapienne |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 13:23
bonjour ensoleillé  à tous
Alors auj pour moi troisième sortie de la première semaine de mon plan. 
Alors, ce qui devait être 20' endu + 2x800 en 4'45 avec 1'30 de récup + 10' endu pour finir 
c'est transformé en 20' endu + 1x880 m en 4'40 et 1x840 m en 4'40 avec 1'30 de récup et 10'endu. 
En effet, je n'ai pas pu paramètrer mon garmin sur 4'45 (ça marche de 10'' en 10'')  donc je l'ai mis sur 4'40'' et comme je ne savais pas comment me situer au niveau de l'allure pour les 800 m, y suis allée au "feeling" et donc a priori un tout petit peu trop vite par rapport à mon plan mais je ne pense pas que cela soit préjudiciable!
Et tout ça encore et toujours sous un magnifique soleil!....
Pour finir ce message, j'adresse une immense pensée à vous tous qui allez vous lancer courageusement sur l'écotrail!.... un grand M..... à vous tous! 
Et  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 16:13
ayé!
sortie faite avec mes NB... et pinpin!
bonnes sensations, baskets confortables, mais séance difficile... fatiguée, mal dormi et eu très chaud en plein soleil! 
en plus du mal de crâne et de gorge, c'est pas cool...
ça ira mieux la prochaine fois!  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 17:12
Bonsoir ,
Voilà une journée dur au boulot en plus il voulais que je reste jusqu'à 19 heures pour faire l’inventaire  depuis ce matin j'ai mal au ventre et un peu stress tiens pourquoi ?
Bon rétablissement aux blessés
Bon courage aux compétiteurs du weekend ,je pense que je serais pas sur le site soir dodo de bonne heure ....
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 18:06
salut
rien pour moi aujourd'hui récup
bon courage à nos compétiteurs du w-e 
bonne soirée à vous tous
A+ |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 18:52
Bonjour .. Petit tour en passant par la colline histoire de "grimper" un peu , d'environ une heure ce matin avant d'aller courir dans l'après midi avec Zébra ... une pensée à ceux qui pourront courir ce week end , et curieux de voir ce que va donner ces CR de l'éco-trail ... Bonne chance à tous |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 19:14
Bonjour
Un petit 15km tranquille en 1h36, jambes un peu fatiguées...
Ce soir début des Brandons (carnaval du coin), le week-end s'annonce chaud
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 19:58
Toute petite sortie de 2km  J'ai honte, dans ma précipitation à vouloir profiter de la douceur du temps j'en ai oublié de mettre mon soutif de sport... j'ai du rentrer car c'est vite devenu inconfortable Pas fière la madame Et puis après plus le courage de ressortir !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 20:17
val, toute expérience est bonne à prendre!
quand on voit en compet des filles courir en sg de dentelle...
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 20:30
Bravo pour ta sortie zébra... et puis a tous ceux qui sont allé courir
Bon courage aux blessés / malades... et surtout bon rétablissement pour pouvoir enfiler les runnings de nouveau
Pour une fois, j'ai fait une ch'tite sotie un vendredi... Petite balade vers la tour Eiffel. Je n'ai pas rencontré de Pécapien... mis à part Laurent le bagnard, toujours aussi sympa
Je trouve que beaucoup de coureurs se la "pètaient" sous le chapiteau... ou alors ça vient de moi
Bonne chance aux coureurs Pcap du week-end et notamment ceux de l'éco-trail. Dormez-bien, et demain faites vous plaisir
Ah au fait... 11,6 km en 1h10 à peu près... j'ai oublié de couper mon garmin à la tour Eiffel
Bonne soirée à tous. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 21:56
Sortie ce soir:
Echauffement: 4,700kms en 27mn 50s
Suivi de 12 x 1mn avec 1mn de recup
Au total : 7,600kms en 40 mn02s
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