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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 25-03-2011 09:23
le sujet de la récupération post-marathon a déjà été abordé, mais je n'ai pas trouvé de réponse à ma question.
Je suis inscrite au marathon de Rennes qui a lieu le 26 juin prochain. Je sais qu'un temps de récupération de 2 semaines minimum est nécessaire après le marathon, mais j'avais l'idée de faire la randonnée roller à Paris le vendredi 15 juillet (randonnée d'une vingtaine de km). A votre avis, est-ce un peu juste en terme de récupération ou est-ce jouable ? Merci pour vos avis  |
 Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 25-03-2011 09:28
Je ne suis pas un grand spécialiste de la récupération ou même du roller, mais je dirais que c'est possible si tu ne force pas trop et comme les articulations vont être moins sollicitées et que les muscles qui travaillerons ne seront pas complètement les mêmes cela me semble envisageable.
Mais si d'autres ont des avis plus "spécialisés" ... |
Profil  www
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 09:43
Je pense que c'est jouable. Comme Eric, je ne suis pas un spécialiste, mais tu as quand même 3 semaines pour récupérer. |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 10:23
Bonjour Marino,
On peut difficilement prévoir son état de forme après un premier marathon. Certains récupèrent très vite et pour d'autres organismes, il faut parfois 4 semaines pour effacer l'état de fatigue qui peut être général.
Il est clair qu'une bonne préparation peut permettre de gérer un premier marathon sereinement, mais tant d'autres paramètres peuvent jouer (notamment l'alimentation et l'hydratation dans les jours qui suivent l'épreuve).
Alors plus qu'à te souhaiter une bonne préparation, un respect de tes allures pendant l'épreuve et une bonne réc upération... pour une participation cool à ta rando roller |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 11:48
comme ce sera mon 1er marathon, très difficile de savoir comment mon organisme réagira  et côté rollers, ça fait 3 ans que je ne les ai pas chaussés, ce qui nécessitera une période de réadaptation.
Il est peut-être préférable de programmer cette rando-rollers plus tard, même si je n'ai pas souvent l'occasion d'être à Paris dès le vendredi midi.
encore un problème de choix  merci pour vos infos |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-03-2011 12:59
eventuellement tu peux faire le marathon en roller ....  
Citation : marino 
comme ce sera mon 1er marathon, très difficile de savoir comment mon organisme réagira et côté rollers, ça fait 3 ans que je ne les ai pas chaussés, ce qui nécessitera une période de réadaptation.
Il est peut-être préférable de programmer cette rando-rollers plus tard, même si je n'ai pas souvent l'occasion d'être à Paris dès le vendredi midi.
encore un problème de choix merci pour vos infos  
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Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 13:23
c'est une très bonne idée Laurent, je serais sûrement plus rapide |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2011 13:31
Salut Marino, 
je ne suis pas non plus une spécialiste du roller ni même du marathon n'en ayant couru qu'un mais je peux te dire (si cela peut t'aider) qu'en ce qui me concerne, le moment où je me suis sentie le plus fatiguée en post-marathon ça a été la troisième semaine suivant le marathon.
Voilà , nous sommes tous différents et donc réagissons tous différemment mais je te fais part de ma petite expérience car avant le marathon je pensais que je serais fatiguée tout de suite les jours suivants mais cela a été plus tard.
Bonne prépa à toi. |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-03-2011 15:23
Je partage l'opinion de SOLEIA : "participation cool à ta rando roller" |
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