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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 27 mars 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 27 mars 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-03-2011 06:01

bonjour à tous
réveil super matinal...
1h20... et pas moyen de dormir après... en plus du décalage horaire, la nuit fut..... super courte!
une pensée à nos eco trailers!
bon dimanche à vous tous
bonne course aux compétiteurs du jour
et je file bosser!

Message édité par : zebra / 27-03-2011 06:02



Message édité par : soleia / 27-03-2011 09:04


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-03-2011 07:34

bon courage zebra , bon repos a nos eco-trailers et bon dimanche a tous Je file sur le bassin d'arcachon pour une course nature de 13 kms...une seule certitude y'aura pas de soleil !!!!

  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-03-2011 09:08

Bonjour,

---------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------------

- laurent3336 : 13 km l'Audengeoise Nature à ?
- marino : 10 km de Rennes Asptt
- dide : 10 km La Foulée des Jonquilles au Mée sur Seine



Bonne course à vous 3 et bonne récupération aux compétiteurs de samedi !!!

Bon dimanche à tous !

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 27-03-2011 09:13

Bonjour , le réveil m'a rarement tiré du lit comme aujourd'hui. Je dormais "profondément" peut être des restes de fatigue d'hier .
Pour ma sortie elle se résume entre le premier étage de l'immeuble où j 'ai dormi la rue, les 400 ou 500 mètres pour arrivé au métro et enfin la traversée de Montparnasse puis mon train. Et biensur je ne suis pas dans les premiéres voitures.
Bilan de tous cela je sens mes cuisses dans les descentes d'escalier !!!!
Bonne journée à tous

  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 27-03-2011 10:24

Bonjour à tous

Bon repos aux coureurs d'hier et bonne course aux compétiteurs du jours

Pour moi une sortie au saut du lit, 11,3 km et D+310m pour aller chercher le pain

Bon dimanche à tous


  Profil    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-03-2011 10:53

Bonjour,

Sommes bien installés Francine, Juan et moi sur le canapé. Bobo partout.
Mais, nous sommes Finisher.
Le parcours était hyper dur avec un changement de temps qui n'aide pas : beau temps au départ (chaud) puis par 2 reprises, de la pluie.

Mais ma foi, je l'ai fait et c'est tant mieux.

Allez, je mets les running pour un moment au placard, car là, je suis un peu ecoeurée de la course à pieds.

Bon dimanche et bonne compétition aux courageurs du jour.




  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-03-2011 11:41

Bravo à tous ceux qui ont fait l'Eco-Trail C'est super !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-03-2011 11:43

Annonce de pluie dans le Nord Nord, mais c'est grand bleu et soleil dans mon jardin Donc petite sortie de 7 km en endurance légère avant de préparer le repas du dimanche.
Bisous à tous !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 27-03-2011 11:50

Bonjour,

J'espère que nos competiteurs du jour ont pris du plaisir et que tout c'est bien passé..
Bravo aux Eco-traileurs finishers...
Bonne récup à tous.
Une grosse pensée aux blessés..
Ce matin j'ai eu du mal a mettre en route.. suite à ma courte nuit.
Mais j'ai eu de bonnes sensations en effectuant 11,5km en 58'
A 500m de la maison, j'ai croisé Hubert qui partait effectuer sa petite demi-heure quotidienne, alors je l'ai accompagné... Ca fait du bien de courir avec un pote... ça change de mes sorties solitaire. Au total 16,06km en 1h25'57"
Très bon dimanche à tous.

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-03-2011 12:08

Félicitations à tous les participants de l'eco trail !!!!

Ce matin le long du canal

- 35 mn échauffement
- 3000 m en 12 mn 42
- 15 mn de récupération

Soit 1 heure 02 pour 11 km.

Bon dimanche à tous.

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 27-03-2011 12:19

bjr a tous
dimanche pas de pluie donc sortie 1 h de jogging la seul avec ma musique quoi.
aller bon dimanche a tous et courage au competiteur du jour.
renaud@

  Profil    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 27-03-2011 13:19

Bonjour et felicitations aux eco trailleurs de la veille.

Pour moi, sortie de 27,5oo kms en 2h37

Bon dimanche à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour

Bon courage aux malades et blessés


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-03-2011 13:27

de retour d'audenge pour ma course nature de 13 kms . 1h11mn et des brouettes , cr a suivre ...suis content car contrairement a mes prévisions il y avait beaucoup de soleil et pas de pluie . bon dimanche a tous et bravo aux finishers de l'eco-trail et a riri pour avoir battu son record sur 10 kms !

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 27-03-2011 13:28

Pour moi, semi de Bailly couru à allure marathon couplé à mon
avant dernière sortie longue. Objectif atteint, entre 1h26 et 1h27,
à priori avec encore une bonne marge de sécurité. A verifier dans
15 jours. CR à suivre...

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 27-03-2011 14:29

Bonjour à tous,

Bonne récup à tous les écotraileurs et à tous les compétiteurs d'hier et d'aujourd'hui.

Moi, sortie longue de ma première semaine de prépa : 1h39' pour 16 km.
Très bonnes sensations... Que du bonheur!...

Je crois vraiment que j'aime les périodes de préparation!....

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 27-03-2011 15:00

Bonjour,

Comme mes ami(e)s Finishers de l'Eco-Trail ... je fais en sorte de bouger le moins possible ... Je ne suis qu'une crampe ... et une légère entorse à la cheville gauche ... qui m'a obligé à courir comme une crapaud croisé avec un crabe durant 50km ...
Maintenant repos ... toute la semaine ...

Bonne journée à toutes et tous !! ;-
)


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
stefasn
7828     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-03-2011 15:04

bon récup aux ecotraileurs
pour bibi un 10 kms ce matin en queue de peloton
tout cool en recup de ma dernière sortie longue d hier(26.5 kms)

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 27-03-2011 15:09

d'abord, un énorme bravo aux ecotraileurs d'hier et une très bonne récupération
de mon côté, un petit 10 km de reprise qui m'a redonné confiance pour la suite, même si cela a été très dur ; cr à suivre
bon après-midi

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-03-2011 18:57

re...
dormi 3h cette nuit, la forme était relative au boulot ce matin ( y'a eu pire...) mais j'ai fini la matinée aphone... et ce soir c'est pas mieux!
bravo à tous les compétiteurs du jour!

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 27-03-2011 20:43

Prermière sortie avec les baskets flashy...... 12 kms pour 1h05 avec 20min allure Marathon.
Douleur tjrs présente aux genoux sauf quand je cours vite ....... donc pas d'arrêts de prévus aux ravitos du MDP

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