|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-03-2011 06:23
Bonjour,
Bon début de semaine à tous....
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 28-03-2011 07:34
Bonjour!
Que c'est dur de se lever 1h + tôt... 
Bon courage et bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 28-03-2011 07:35
bonjour tout le monde, bon début de semaine a tous  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2011 07:42
 Ã vous tous
bonne récup à tous les super compétiteurs du w-e 
Bonne sortie à tous ceux qui vont le pouvoir  |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2011 07:52
bonjour à tous,
pas de cap au programme ; j'ai un peu mal aux cuisses depuis hier, mais encore plus au dos 
en principe, piscine ce midi, mais je crois que je vais zapper la séance
bonne journée |
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 28-03-2011 09:37
Bonjour,
De retour de ma sortie longue du lundi !!! Lit ... toilettes ... lit ... douche ... cuisine ... frigo ... salon ... télé ... canapé ... Pffffff ... épuisant !!! 
Bonne journée à tous !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-03-2011 09:43
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui , j'ai toujours une gros douleur au dos les jambes vont mieux a par pour descendre les escaliers
Je pense que ça va être dur aujourd’hui au boulot porter et marcher pendant 8 heures 
Bonne récupération aux compétiteurs du weekend
Bonne journée à tous et bon courage 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2011 12:30
Hello, hello,
Heureusement que je suis en congés cette semaine, je suis fracassée. 
J'ai reporté mon départ aux Ménuires pour demain, je ne suis pas au top côté articulations et puis ... trop mal au bras ... je me demande comment je vais faire pour tirer ma valise. 
Bonne journée à toutes et à tous, bon run à ceux qui pourront aller faire une tite sortie, bonne récupération aux compétiteurs du week-end et plus particulièrement à mes ami(e)s de l'Ecotrail.
PS : Bon, je confirme, faut vraiment être dingue pour faire une telle compétition.
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2011 15:02
Bonne récup' aux competiteurs du week-end
Pour moi une toute petite sortie ce soir
@+ |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-03-2011 15:11
@ riri: se lever une heure plus tôt! c'était hier...
bonjour à tous
matinée difficile... je me suis arrêtée chez le médecin car plus de voix du tout et gros mal de gorge avec état fébrile... donc une belle laryngite... interdiction formelle de courir... 
bref
suis hs, ça me tue!
bonne récup à tous nos trailers du week end et à tous les autres!
grosse pensée pour notre titrenard national! |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2011 15:35
Bon rétablissement zebra... Soigne toi bien ! |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2011 16:45
merci zebra...
Paix des sables... |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2011 19:31
Bonsoir,
Aujourd'hui : 46'34" pour 9km pile-poil
Bonne soirée à tous
Courage aux blessés. |
Profil
|
|
Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2011 19:48
sortie en fractionné cet après-midi.
3 fois 2 km à 4'40''/km. Sortie difficile mais j'ai quand même tenu le rythme.
Au total 12 km en 1h06'.
Bonne récupération aux compétiteurs du week-end et bon rétablissement aux blessés. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-03-2011 19:51
Bonsoir,
1 h 55 pour 18,32 km. Pas assez rapide.
Bonne soirée à tous. |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
