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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 28 mars 2011
AuteurSorties du lundi 28 mars 2011
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2011 06:23

Bonjour,
Bon début de semaine à tous....

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
riri17
7086     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 28-03-2011 07:34

Bonjour!

Que c'est dur de se lever 1h + tôt...

Bon courage et bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 28-03-2011 07:35

bonjour tout le monde, bon début de semaine a tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 28-03-2011 07:42

à vous tous

bonne récup à tous les super compétiteurs du w-e

Bonne sortie à tous ceux qui vont le pouvoir

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 28-03-2011 07:52

bonjour à tous,
pas de cap au programme ; j'ai un peu mal aux cuisses depuis hier, mais encore plus au dos
en principe, piscine ce midi, mais je crois que je vais zapper la séance
bonne journée

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-03-2011 09:37

Bonjour,

De retour de ma sortie longue du lundi !!! Lit ... toilettes ... lit ... douche ... cuisine ... frigo ... salon ... télé ... canapé ... Pffffff ... épuisant !!!

Bonne journée à tous !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 28-03-2011 09:43

Bonjour à tous ,

Rien pour moi aujourd'hui , j'ai toujours une gros douleur au dos les jambes vont mieux a par pour descendre les escaliers

Je pense que ça va être dur aujourd’hui au boulot porter et marcher pendant 8 heures

Bonne récupération aux compétiteurs du weekend

Bonne journée à tous et bon courage


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 28-03-2011 12:30

Hello, hello,

Heureusement que je suis en congés cette semaine, je suis fracassée.

J'ai reporté mon départ aux Ménuires pour demain, je ne suis pas au top côté articulations et puis ... trop mal au bras ... je me demande comment je vais faire pour tirer ma valise.

Bonne journée à toutes et à tous, bon run à ceux qui pourront aller faire une tite sortie, bonne récupération aux compétiteurs du week-end et plus particulièrement à mes ami(e)s de l'Ecotrail.

PS : Bon, je confirme, faut vraiment être dingue pour faire une telle compétition.



  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 28-03-2011 15:02

Bonne récup' aux competiteurs du week-end
Pour moi une toute petite sortie ce soir
@+

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 28-03-2011 15:11

@ riri: se lever une heure plus tôt! c'était hier...

bonjour à tous
matinée difficile... je me suis arrêtée chez le médecin car plus de voix du tout et gros mal de gorge avec état fébrile... donc une belle laryngite... interdiction formelle de courir...
bref
suis hs, ça me tue!
bonne récup à tous nos trailers du week end et à tous les autres!
grosse pensée pour notre titrenard national!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 28-03-2011 15:35

Bon rétablissement zebra... Soigne toi bien !

  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-03-2011 16:45

merci zebra...

Paix des sables...

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 28-03-2011 19:31

Bonsoir,

Aujourd'hui : 46'34" pour 9km pile-poil
Bonne soirée à tous
Courage aux blessés.

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 28-03-2011 19:48

sortie en fractionné cet après-midi.
3 fois 2 km à 4'40''/km. Sortie difficile mais j'ai quand même tenu le rythme.
Au total 12 km en 1h06'.
Bonne récupération aux compétiteurs du week-end et bon rétablissement aux blessés.

  Profil  
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2011 19:51

Bonsoir,
1 h 55 pour 18,32 km. Pas assez rapide.

Bonne soirée à tous.

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 28-03-2011 20:00

bonsoir a toutes et a tous je suis heureux de pouvoir a nouveau me connecter sur le forum , j'ai fait la même sortie longue que Marc , que dir heuuu même po ailleuuu mal , cr a venir '( merci a Francine et a soleia d'avoir affiché mes entrainement pendant ma coupure internet )

Message édité par : runningjuan / 28-03-2011 20:01


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